Möglicherweise haben Sie gehört, dass Menschen über „Zwangsstörungen“ sprechen oder das Gefühl haben, an einer Zwangsstörung (OCD) zu leiden, nur weil sie möchten, dass die Dinge gut organisiert sind.
Für tatsächliche OCD-Patienten kann dies ein schwächender Zustand sein und sich ernsthaft nachteilig auf das Leben einer Person auswirken., Die irrationalen Zwangsgedanken, die Menschen mit Zwangsstörungen normalerweise erleben, können zwanghafte, sich wiederholende Verhaltensweisen verursachen, die einen Versuch darstellen, die Angst zu lindern, die durch die Obsessionen der Person verursacht wird. Wenn sie nicht aktiviert werden, können die obsessiven Gedanken einer Person zu einer zunehmenden Störung ihres täglichen Lebens führen, da sie immer mehr Zeit in ihnen verbringen. Diese Gedanken spiegeln nicht die Person wider, sondern obsessive Unterbrechungen, die schwer zu erschüttern sein können.,
Wege zum Umgang mit Ihrer OCD
Anna Sagredou, kognitive Verhaltenstherapeutin und Managerin für Zwangsstörungen am Priory Hospital North London, setzt die Reihe der „5 Top-Tipps“ von Priory fort und hat ihre fünf Top-Tipps für den Umgang mit OCD zusammengestellt.
1) Wenn Sie unter unerwünschten aufdringlichen Gedanken leiden, ist Hilfe da draußen
Sprechen Sie mit einem Fachmann, der Beratung in Bezug auf Ihre Schwierigkeiten anbieten kann, und um herauszufinden, was die beste Behandlung sein wird., Die Behandlung von Zwangsstörungen kann sehr effektiv sein – bei der Behandlung geht es nicht darum, Angstzustände zu beseitigen, sondern zu lernen, sie zu tolerieren, während Sie sich dennoch mit Ihrem täglichen Leben beschäftigen können.
2) Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind
OCD ist eine häufige Angststörung. In der Tat kann ein großer Teil der Bevölkerung irgendwann in ihrem Leben einige OCD-Merkmale gehabt haben. Lassen Sie sich nicht davon abhalten, mit Menschen zu sprechen und die Hilfe zu erhalten, die Sie benötigen. Es gibt Online-Foren und Selbsthilfegruppen, die regelmäßig stattfinden. Besuchen Sie OCD Action, um sich über einige ihrer zukünftigen Veranstaltungen zu informieren.,
3) Lesen Sie über Zwangsstörungen (OCD)
Es gibt viele Informationen online über OCD, einschließlich Zeugnisse von Menschen mit OCD und wie sie damit umgegangen sind. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Schwierigkeiten in die richtige Perspektive zu rücken, Kontext anzubieten und Ihnen mehr Verständnis dafür zu geben, was für Sie hilfreich sein kann.
4) Akzeptiere, dass OCD ein Problem sein kann und in dein Leben eingreifen kann
Der erste Schritt jeder Änderung besteht darin, sich mit dem abzufinden, was erforderlich ist und warum eine Änderung erforderlich ist., Wenn wir an Zwangsstörungen leiden, können wir eine Reihe von Verhaltensweisen oder Ritualen anwenden, die als Sicherheitsverhalten bezeichnet werden. Diese Verhaltensweisen können kurzfristig hilfreich sein, da sie Ihnen helfen können, unangenehme Gefühle zu vermeiden, aber langfristig können sie Ihre Schwierigkeiten aufrechterhalten. Zu akzeptieren, dass Zwangsstörungen zu einem störenden Problem in unserem Leben werden, kann bei Ihrer Motivation helfen, sich zu ändern und Hilfe zu suchen.
5) Verstehen Sie die Behandlung von OCD
Lesen Sie ausführlich, was Sie tun können und müssen, um Ihre OCD zu reduzieren., Es gibt viele Literatur über die Behandlung von Zwangsstörungen und eine Reihe von sachkundigen Therapeuten und Beratern, die Sie Schritt für Schritt zur Überwindung Ihrer Schwierigkeiten führen können.
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