Erfahren Sie alles, was Sie über Make ahead Smoothies wissen müssen, einschließlich, wie Sie sie für später einfrieren, wie man gesunde Smoothies macht und wie lange sie dauern. Plus, genießen Sie diese 7 easy Make ahead Smoothie Rezepte, die gesund sind, nahrhaft, und verpackt mit verschiedenen Aromen.
– Smoothies. Besprechen wir sie.
Dustin und ich lieben Smoothies., Sobald wir erkannten, wie einfach es ist, Obst, Gemüse und (wahrscheinlich am wichtigsten) Protein in unsere Ernährung aufzunehmen, indem wir Smoothies zubereiten, waren wir süchtig. Wir lieben besonders Smoothies am Morgen, weil sie ein schnelles und einfaches Frühstück machen. Ganz zu schweigen von einem gesunden und nahrhaften!
Im Laufe der Zeit habe ich mit verschiedenen Smoothie-Aromen experimentiert und zahlreiche Smoothie-Rezepte hier auf dem Blog geteilt. Das ist, weil ich wollte, dass Sie alle meine einfachen Smoothie Rezepte versuchen, die gesunde Smoothies für sich selbst machen., Und du weißt, ich liebe es, Optionen zu haben und gesundes Essen lustig und lecker zu machen, also mussten meine Smoothies natürlich verschiedene Geschmacksrichtungen, Texturen und Farben haben, um die Dinge interessant zu halten. Und Spaß.
Nach einer Weile entdeckte ich, dass Make-Ahead-Smoothie-Rezepte eine Sache sind und das den Deal für mich besiegelt hat. Das ist, wenn mein Gefrierschrank-smoothie-packs post-war geboren. Nicht, dass es schwer ist, einen Smoothie von Grund auf neu vorzubereiten, weil es definitiv nicht ist, aber ich ziehe es vor, morgens etwas länger zu schlafen und sicherzustellen, dass ich alles für ein bestimmtes Rezept zur Hand habe., Außerdem mag ich meine Morgen einfach und stressfrei. Deshalb habe ich immer Gefrierschrank Smoothie Packs in meinem Gefrierschrank die ganze Zeit. Es stellt sich heraus, dass Sie die Dinge NOCH einfacher machen können und ich bin super aufgeregt, dies mit Ihnen zu teilen.
Und da ich fest davon überzeugt bin, dass Sie nie genug Make ahead Smoothie Rezepte haben können, habe ich 7 gesunde Smoothie Rezepte für Sie, die lecker und mit gemütlichen und beruhigenden Herbstaromen gefüllt sind. Diese gesunden Smoothies sind ein großer Hit in meinem Haus.
Das Beste an diesen Smoothies? Eigentlich gibt es viele beste Teile (duh!,), aber mein Favorit ist, dass Sie nicht haben, etwas zu tun in den morgen außerdem genießen Sie Ihren smoothie. Nein, nicht einmal die Zutaten mischen. Einfach greifen und trinken. Sie müssen nur einen Smoothie Ihrer Wahl aus dem Gefrierschrank nehmen und ihn in der Nacht zuvor in den Kühlschrank stellen. Wenn Sie bereit sind aufzuwachen und zu gehen, wird Ihr Smoothie auf Sie warten.
ja, für realz.
Bereiten Sie diese gesunden Smoothies am Sonntag und Sie haben eine Woche im Wert von Frühstück Smoothies und, jeden Morgen, erhalten Sie einen neuen Geschmack zu versuchen.,
WIE MAN MAHLZEIT PREP MAKE AHEAD SMOOTHIES
Wenn es um Smoothie Mahlzeit prep kommt, haben Sie 2 Optionen:
- Smoothie Packs. Um die Smoothie-Gefrierpackungen herzustellen, geben Sie alle Zutaten außer der Milch in Ziploc-Beutel und legen Sie die Beutel in den Gefrierschrank. Wenn Sie einen Smoothie zubereiten möchten, geben Sie die Zutaten aus der gefrorenen Smoothie-Packung in einen Mixer, fügen Sie Milch hinzu und mischen Sie. Es ist super einfach.
- Make-Ahead-Smoothies. Weißt du noch, wie ich dir gesagt habe, dass ich dir die Dinge noch einfacher machen will?, Machen Sie voraus Smoothies können bereit sein, am Morgen zu greifen. Buchstäblich. Keine Mischung, keine zusätzlichen Zutaten erforderlich. Nichts. Nimm sie einfach aus dem Kühlschrank und genieße.
So bereiten Sie die Smoothies vor:
- Fügen Sie alle Zutaten, die für die Smoothies benötigt werden, in einen Mixer und mischen Sie sie glatt.
- Gießen Sie den Smoothie in ein Einmachglas oder einen anderen gefriersicheren Behälter und frieren Sie ihn ein.
- Nehmen Sie den Gefrierschrank Smoothie pack jar aus dem Gefrierschrank und legen Sie es in den Kühlschrank in der Nacht, bevor Sie es genießen möchten.,
- Öffnen Sie morgens einfach den Kühlschrank und genießen Sie Ihren Herbstgeschmack Make Ahead Smoothie.
Warten Sie! Können Sie Smoothies einfrieren? Für echte? Ja, wirklich. Sie können dies mit allen Make-Ahead-Smoothie-Rezepten tun, die hier enthalten sind. Ich habe dir gesagt, dass du deine Smoothie Meal Prep einfacher machen kannst.
SIND SMOOTHIES GESUND?
Smoothies sind heutzutage sehr beliebt. Sie werden überall serviert – in Restaurants, an Kaffeeplätzen, und Sie können trinkfertige Smoothies im Supermarkt kaufen., Sie können sogar gefrorene Smoothie-Packungen im Supermarkt kaufen. Aber die wichtigste Frage ist – sind smoothies gesund? Die Antwort? Es kommt darauf an. Einige sind, andere nicht.
Die im Laden gekauften Smoothies können kalorienreich sein und trotz des Etiketts „Kein Zuckerzusatz“ sehr zuckerreich und nicht sehr gesund sein. Denn anstatt nur ganze Früchte für den Smoothie zu verwenden, fügen die Läden verarbeiteten Fruchtsaft hinzu. Und während ein gesunder Smoothie reich an Ballaststoffen und Nährstoffen ist, sind diese nicht., Stattdessen erhalten Sie meistens leere Kalorien aus dem ganzen Zucker und ohne die Vorteile von Obst oder Gemüse.
Smoothies aus ganzen Früchten und / oder ganzem Gemüse sind nahrhaft und voller Vitamine und Mineralstoffe. Wenn Sie sicher sein möchten, dass Sie einen gesunden Smoothie kaufen, überprüfen Sie die Zutatenliste. Obst, Gemüse, Milch und Gewürze sollten die einzigen Hauptzutaten sein.
Besser noch, machen Sie gesunde smoothies zu Hause. Du hast gesehen,wie einfach es ist, Smoothie-Packs zu machen, also mach es!, Sie haben die Kontrolle über die Zutaten und Aromen, wenn Sie Ihre eigenen Gefrierschrank Smoothie Packs zu Hause machen. Sie können auch alle Aromen auf diese Weise kontrollieren!
DIE VORTEILE VON MANDELMILCH
Wie ich bereits erwähnt habe, mag ich ungesüßte Mandelmilch in meinen Smoothies, weil ich den nussigen Geschmack und die glatte Textur von Mandelmilch liebe, aber für diese Gefrierschrank-Smoothie-Packs können Sie jede Milch verwenden, die Sie bevorzugen. Stellen Sie einfach sicher, dass die Milch ungesüßt ist, um die Smoothies gesund zu machen.,
Wenn Sie neugierig auf die Vorteile von Mandelmilch sind, hier sind sie:
Ungesüßte Mandelmilch ist…
- kalorienarm;
- reich an Mineralien und Vitaminen, insbesondere Vitamin E;
- enthält gesunde Fette;
- milchfrei;
- vegan.
KÖNNEN SIE SMOOTHIES EINFRIEREN?
Wie genial ist es, dass Sie einfrieren kann-smoothies? Super genial, habe ich Recht?!?,
So frieren Sie Smoothies ein und lagern Sie Smoothies im Gefrierschrank:
- Nachdem Sie den Smoothie hergestellt haben, geben Sie ihn in ein Glasgefäß;
- Stellen Sie sicher, dass Sie die Einmachgläser nicht ganz nach oben füllen, da sich die Smoothies beim Einfrieren ausdehnen.
- Legen Sie sie zum Einfrieren in den Gefrierschrank.
Das war ‚ s. Das ist alles, was du tun musst.
WIE LANGE HALTEN SMOOTHIES?
Wenn Sie sich fragen, wie lange Smoothies im Gefrierschrank halten, beträgt die Antwort bis zu 3 Monate.
Im Kühlschrank halten Smoothies etwa 24 Stunden., Sie können 2 Tage halten, aber um maximale Ernährung, Geschmack und Frische zu gewährleisten, empfehle ich, den Smoothie in den ersten 24 Stunden nach dem Entfernen aus dem Gefrierschrank zu genießen.
HERBST SMOOTHIES ZUTATEN
In Ordnung, ich hoffe, Sie sind jetzt davon überzeugt, dass Smoothies zu Hause vorbereiten und Testen einfach Smoothie Rezepte ist der Weg zu gehen. Froh, es zu hören. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, schauen Sie sich diese Smoothie-Zutatenliste an.,oice (ich bevorzuge ungesüßte Mandelmilch, aber jede Milch reicht aus)
Ich verwende gerne saisonale Zutaten in meinen Smoothies Hier ist meine Liste der Herbst-Smoothie-Zutaten:
- Kürbis
- Apfel
- cranberry
- Zimt
- Süßkartoffel
- butternut squash
- Pekannüsse
- Walnüsse
Mit diesen Zutaten habe ich 7 köstliche Make ahead Smoothie Rezepte gemacht, die Sie während der ganzen Saison genießen können., Hier sind Sie!
7 MAKE AHEAD SMOOTHIES FOR FALL
Dieser Kürbis-Käsekuchen-Smoothie hat erstaunliche Kürbisgewürzaromen in Kombination mit köstlichen Käsekuchen-Aromen. Holen Sie sich das Rezept hier!
Apple Crisp Smoothie
Der beste Weg, um genießen Sie apple crisp in diesem Herbst? Dieser Apfel knackig Smoothie, der gesund, Füllung und nahrhaft ist.,
- 1 apfel,gewürfelt
- 1c ungesüßte Mandelmilch
- 1/3cuprolled oats,uncooked
- 1tbspalmond butter
- 1/2tspcinnamon
- 2dates
-
Fügen Sie alle zutaten zu einem high speed mixer.
-
Mischen, bis glatt.,
-
Gießen Sie Smoothie in einen gefriersicheren Behälter oder 16 oz. mason jar und dichtung fest. Füllen Sie nicht den ganzen Weg nach oben, da sich der Inhalt ausdehnt, wenn er einfriert.
-
In den Gefrierschrank stellen und einfrieren lassen.
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Wenn Sie bereit sind zu genießen, nehmen Sie den Smoothie in der Nacht vor dem Genießen aus dem Gefrierschrank und legen Sie ihn in den Kühlschrank, um ihn über Nacht aufzutauen. Es wird für Sie bereit sein, wenn Sie aufwachen.
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Hält bis zu 3 Monate im Gefrierschrank.,
Cranberry Apple Pecan Smoothie
Ein weiterer köstlicher Apfel-Smoothie, den Sie in diesem Herbst probieren sollten, ist dieser Cranberry Apple Pecan Smoothie aus Apfel, Preiselbeeren und Pekannüssen. Plus ein Hauch von Ahornsirup für Süße und Zimt und Ingwer für erstaunliche Herbstaromen.,
- 3/4cupfresh cranberries(1/2 tasse gefroren)
- 1/2apple,gewürfelt
- 1tbspraw pecans
- 1tbsppure ahornsirup
- 1c ungesüßte mandelmilch
- 1tsphemp herzen
- 1/4tspground zimt
- 1/8tspground ingwer
-
Fügen Sie alle zutaten zu einem high speed mixer.,
-
Mischen, bis glatt.
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Smoothie in einen gefriersicheren Behälter oder ein Einmachglas mit 16 oz gießen und fest verschließen. Füllen Sie nicht den ganzen Weg nach oben, da sich der Inhalt ausdehnt, wenn er einfriert.
-
In den Gefrierschrank stellen und einfrieren lassen.
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Wenn Sie bereit sind zu genießen, nehmen Sie den Smoothie in der Nacht vor dem Genießen aus dem Gefrierschrank und legen Sie ihn in den Kühlschrank, um ihn über Nacht aufzutauen. Es wird für Sie bereit sein, wenn Sie aufwachen.
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Hält bis zu 3 Monate im Gefrierschrank.,
7 Einfache Make-Ahead-Smoothies Für den Herbst
Ahorn-Zimt-Süßkartoffel-Smoothie
Hast du schon versucht einen Süßkartoffel-smoothie? Wenn du es getan hast, weißt du, wie gut es ist. Wenn nicht, beginnen Sie mit diesem Ahorn-Zimt-Süßkartoffel-Smoothie. Es ist so LECKER.,
- 1/4cupcooked sweet potato
- 1tbsppure ahornsirup
- 1c ungesüßte Mandelmilch
- 1tbspalmond butter
- 1/2banana
- 1tspground cinnamon
- 1/4tspground nutmeg
- 1/8tspground ginger
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Fügen Sie alle Zutaten zu einem Hochgeschwindigkeitsmixer hinzu.,
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Mischen, bis glatt.
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Gießen Sie Smoothie in einen gefriersicheren Behälter oder ein 16-oz-Einmachglas und verschließen Sie es fest. Füllen Sie nicht den ganzen Weg nach oben, da sich der Inhalt ausdehnt, wenn er einfriert.
-
In den Gefrierschrank stellen und einfrieren lassen.
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Wenn Sie bereit sind zu genießen, nehmen Sie den Smoothie in der Nacht vor dem Genießen aus dem Gefrierschrank und legen Sie ihn in den Kühlschrank, um ihn über Nacht aufzutauen. Es wird für Sie bereit sein, wenn Sie aufwachen.
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Hält bis zu 3 Monate im Gefrierschrank.,
Zimt-Butternut-Datum Smoothie
Butternut squash ist der Herbst perfekt. Also habe ich einen Zimt-Butternut-Date-Smoothie gemacht. Ich würde diesen Smoothie den ganzen Tag haben, jeden Tag im Herbst.,
- 1cupsüßte Mandelmilch
- 1cupcooked butternut Squash,gewürfelt (frisch oder gefroren)
- 3dates,entsteint
- 1tbspground seeds
- 1tspground cinnamon
- 1/2teaspoonground ginger
- 1/8tspground cloves
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Fügen Sie alle Zutaten zu einem Hochgeschwindigkeitsmixer hinzu.,
-
Mischen, bis glatt.
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Gießen Sie Smoothie in einen gefriersicheren Behälter oder ein 16-oz-Einmachglas und verschließen Sie es fest. Füllen Sie nicht den ganzen Weg nach oben, da sich der Inhalt ausdehnt, wenn er einfriert.
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In den Gefrierschrank stellen und einfrieren lassen.
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Wenn Sie bereit sind zu genießen, nehmen Sie den Smoothie in der Nacht vor dem Genießen aus dem Gefrierschrank und legen Sie ihn in den Kühlschrank, um ihn über Nacht aufzutauen. Es wird für Sie bereit sein, wenn Sie aufwachen.
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Hält bis zu 3 Monate im Gefrierschrank.,
Haferflocken Rosinen Cookie Smoothie
Wie man Haferflocken Rosinen Cookies gesund? Verwandeln Sie sie in einen köstlichen Haferflocken Rosinen Cookie Smoothie und genießen Sie es schuldfrei. Holen Sie sich das Rezept hier!,
Bananenbrot-Smoothie
Dieser Bananenbrot-Smoothie, der aus Bananen, Haferflocken und Walnüssen besteht, ist füllend, befriedigend und perfekt für ein Herbstfrühstück.
- 1reife Banane(frisch oder gefroren)
- 1/2cupsüßte Mandelmilch
- 1/4cuprolled Hafer,ungekocht
- 1tbspraw walnüsse(oder pekannüsse, können auch weggelassen werden, wenn sie nicht wie nüsse)
- 1/2tspvanilla extrakt
- 1/8tspground zimt
- 1/8tspground muskatnuss
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Fügen sie alle zutaten zu einem high speed mixer.,
-
Mischen, bis glatt.
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Gießen Sie Smoothie in einen gefriersicheren Behälter oder ein 16-oz-Einmachglas und verschließen Sie es fest. Füllen Sie nicht den ganzen Weg nach oben, da sich der Inhalt ausdehnt, wenn er einfriert.
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In den Gefrierschrank stellen und einfrieren lassen.
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Wenn Sie bereit sind zu genießen, nehmen Sie den Smoothie in der Nacht vor dem Genießen aus dem Gefrierschrank und legen Sie ihn in den Kühlschrank, um ihn über Nacht aufzutauen. Es wird für Sie bereit sein, wenn Sie aufwachen.
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Hält bis zu 3 Monate im Gefrierschrank.,
3 WEITERE GESUNDE SMOOTHIE-REZEPTE
Wie gefällt Ihnen diese einfachen Smoothie-Rezepte? Ich hoffe, Sie mögen sie sehr, weil ich mehr gesunde Smoothie-Rezepte für Sie habe. Wie gesagt, Sie können jemals genug gesunde Smoothie-Rezepte haben.
14 SMOOTHIE FREEZER PACKS
Wenn Sie lernen möchten, wie man Smoothie Packs herstellt, hat my Smoothie Freezer Packs post alle Antworten und Tipps, die Sie brauchen.,
Bonus – sie erhalten 14 obst smoothie rezepte einschließlich kirsche vanille, schokolade banane erdnuss butter, erdbeere käsekuchen, avocado grünkohl, PB&J, kaffee bean, orange creamsicle, kiwi kale, blueberry muffin, rosa pulver, spiced jar, karamell apfel, mango grün, blackberry coconut. Holen Sie sich die Rezepte.
PINK PROTEIN BEET SMOOTHIE
Dieser Pink Power Protein Beet Smoothie macht den schönsten Smoothie aller Zeiten. Dieser smoothie ist rosa und nahrhafte Güte.,
Dieses einfache Smoothie-Rezept macht einen lebendigen, befriedigenden und süßen Smoothie, der perfekt für ein schnelles Frühstück oder einen schnellen Snack ist. Holen Sie sich das Rezept.
KIWI UND GRÜNKOHL SMOOTHIE
Ein weiteres einfaches Smoothie Rezept ist das Rezept, das diese Kiwi und Grünkohl Smoothie macht.
Der smoothie ist grün, frisch, und lebendig. Und, natürlich, gesund und nahrhaft. Holen Sie sich das Rezept.
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