Akupressurmatten: Was Sie wissen müssen, bevor Sie eine kaufen

Es ist ziemlich ironisch, dass es in einer der stressigsten und hektischsten Zeiten in der jüngeren Geschichte auch riskant ist, Dienstleistungen wie Massagen, Akupunktur, Gesichtsbehandlungen oder anderen Luxusgütern zu erhalten, die Ihnen helfen können sie entspannen und destress. Da Sie nicht zu Ihrem Lieblings-Spa oder anderen glücklichen Ort im Moment gehen können, warum nicht Wege finden, um DIY die Erfahrung zu Hause?,

Wenn Sie von Akupunktur fasziniert sind-die alte Praxis, das Ende einer dünnen Nadel in Ihren Körper einzuführen, um Schmerzen zu lindern, Stress abzubauen und andere gesundheitliche Vorteile zu bieten -, aber eine weniger invasive Methode ausprobieren möchten, könnte Akupressur die Antwort sein. Akupressur ist ähnlich wie Akupunktur, aber anstatt Nadeln in gezielten Punkten auf den Körper zu verwenden, üben Sie Druck auf den Bereich aus, um einen ähnlichen Effekt zu erzielen.

Akupressurmatten sind eine Möglichkeit, Akupressur zu versuchen oder sich zur Akupunktur aufzuwärmen, ohne sich mit echten Nadeln beschäftigen zu müssen., Sie sind preiswert, Sie können sie online bestellen und Sie brauchen niemanden, der Ihnen beim Einführen von Nadeln wie in der Akupunktur hilft, was es für soziale Distanzierung geeignet und einfach zu Hause macht.

Aber bevor Sie Akupressurmatten ausprobieren, müssen Sie sich an die Idee gewöhnen, auf einer Matte mit kleinen Spikes zu liegen. Diese Spitzen sehen einschüchternd aus, sind aber weniger schmerzhaft als sie scheinen. Wenn Sie immer noch bei mir sind, lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie die Matten funktionieren, ob es solide Beweise für die Vorteile gibt und wie man sie benutzt.,

Was sind die Akupressur Matten und wie funktionieren Sie?

Akupressurmatten sollen ähnlich wie Akupunktur arbeiten, die helfen soll, den Körper auszugleichen, Schmerzen, Stress und mehr zu lindern. Ich sprach mit Kat Pither, dem Gründer von Yogi Bare, einer Firma, die Akupressurmatten herstellt, um mehr Einblick in ihre Arbeitsweise zu erhalten.,

„Wenn Akupunktur Druckpunkte mit feinen Nadeln „punktiert“, übt Akupressur nicht-invasiv Druck aus. Akupressur stellt das Gleichgewicht des Energieflusses (Qi) des Körpers wieder her, indem die Meridiane des Körpers manipuliert werden. Stimulierende Energie, Vitalität und ein Gefühl des Wohlbefindens im Körper“, sagt Pither.

Akupressurmatten sehen aus wie kurze Yogamatten mit Kunststoffspitzen, die die Oberfläche bedecken und an Stellen im ganzen Körper Druck ausüben sollen., Einige von ihnen enthalten auch ein Kissen, mit dem Sie den Druck auf Ihren Nacken ausüben können, während Sie auf der Matte liegen. Und genau so funktionieren sie – Sie liegen einfach für jede Akupressursitzung etwa 20-30 Minuten auf der Matte.

Laut Yogi Bare Site können Sie die Matte direkt auf Ihrer Haut behandeln, was großartig ist-aber wenn nicht, können Sie Kleidung tragen, während Sie sie verwenden und auf eine weiche Oberfläche legen.

Die Kunststoffspitzen auf der Matte können unangenehm aussehen, sollten aber nicht schmerzhaft sein., „Der sanfte, schmerzlose Druck der Matte ermöglicht es dem Körper, sich zu entspannen und Endorphine freizusetzen, wodurch eine Lebenskraft im Körper entsteht“, sagt Pither.

Vorteile von Akupressurmatten

Einige der potenziellen Vorteile der Verwendung von Akupressurmatten umfassen reduzierte Angstzustände, Schmerzen, besseren Schlaf und Linderung von Migräne. Aber die meisten Beweise für diese Behauptungen sind anekdotisch und nicht sehr solide, wenn es um Forschung geht. Obwohl es viel Forschung gibt, um die Vorteile der Akupunktur zu unterstützen, gibt es nicht so viele Informationen über Akupressurmatten.,

Eine 2019-systemische und Metaanalyse der Forschung ergab, dass Akupressur und Akupunktur für das Schmerzmanagement bei Krebspatienten hilfreich waren. Die Studie hat gesagt, dass es mehr Forschung geben muss, bevor wir wirklich verstehen können, ob und wie Akupressur funktioniert.

So verwenden Sie eine Akupressurmatte

Akupressurmatten sind ziemlich einfach zu bedienen. Sie stellen sie einfach auf ein Bett, eine Couch oder einen Boden und liegen darauf. Manche Menschen integrieren sie in ihre Meditationspraxis oder verwenden sie, wenn sie Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen haben., Für weitere Ideen, wie man sie benutzt, Lesen Sie weiter für ein paar Vorschläge von Pither.

Auch hier gibt es nicht viele solide wissenschaftliche Beweise dafür, dass Akupressur Stress lindern oder Schmerzen lindern kann, aber viele Menschen finden, dass es für diese Bedingungen hilfreich ist.

Als Ergänzung zu einer Meditation / Yoga-Praxis

Pither schlägt vor, eine Akupressurmatte in Ihre Meditation oder (restaurative) Yoga-Praxis aufzunehmen., „Für einen zusätzlichen Leckerbissen und um wirklich in Ihre Entspannung zu schmelzen, zünden Sie eine Kerze an, positionieren Sie Ihre Beine an der Wand und lassen Sie ein paar ätherische Öle auf die Matte fallen – unser Favorit ist Geranie gegen Angstzustände“, sagt Pither.

Um Ihre Energie zu steigern

“ Für Energie lieben wir das Gefühl der Matte an unseren Füßen, um die Reflexzonenpunkte und Nervenenden zu stimulieren, was zu einem Energieschub führt. Perfekt für müde schmerzende Beine oder Lethargie“, sagt Pither., Die Idee hinter der Reflexzonenmassage ähnelt der Akupressur, außer in der Reflexzonenmassage konzentrieren Sie sich auf bestimmte Punkte in den Händen oder Füßen. Die Idee ist, dass bestimmte Druckpunkte in Ihren Füßen mit bestimmten Organen oder Systemen im Körper verbunden sind, auf die Sie Druck ausüben können, um sich zu entspannen, besser zu schlafen oder Schmerzen zu lindern.

Für besseren Schlaf und Rückenschmerzen

“ Legen Sie sich bei Schlaf-und Rückenschmerzen auf die Matte und positionieren Sie das Kissen in der Nackenspalte hinter dem Kopf. Lassen Sie Ihre Schulterblätter den Rücken in Richtung Steißbein fallen und schmelzen Sie in die Matte., Genießen Sie die Gefühle der Muskeln im Rücken, die stimuliert und freigesetzt werden“, sagt Pither.

Akupressurmatten zum Ausprobieren

Möchten Sie sehen, ob Akupressur für Sie funktioniert? Schauen Sie sich diese Matten an, um loszulegen.