dát do dlouhé hodiny v práci, nebo možná i pracovat noční směny. Máš dost peněz. Chcete strávit prostoje s přáteli. Hurikán nebo globální pandemie vás zabarikádoval ve vašem domě. Ať už je důvod jakýkoli, jsou chvíle, kdy se prostě nemůžete dostat do posilovny. Všichni jsme tam byli. A pokud to nepoužíváte jako záminku k vynechání tréninku, jste zlatý. Existuje spousta at-home cvičení budovat svalovou hmotu.,
neexistuje žádný důvod, proč nemůžete doma stavět hmotu, sílu a velikost. Nebude to trvat ani celý den. Trénink s minimálním vybavením, nebo dokonce jen tělesnou hmotností, stačí k tomu, aby vás dostal do požadovaného tvaru.
osobní trenéři Ben Bruno se sídlem v Los Angeles a Anthony Yeung navrhli 10 tréninků doma pro budování svalů pomocí vaší tělesné hmotnosti a činky. Tato cvičení vás rozdělí na kousky. Nejlepší ze všech? Ani nemusíte opustit svůj obývací pokoj. Po tréninku smoothie a sprcha jsou jen pár kroků.
prvních pět cvičení je s laskavým svolením Yeung., Posledních pět tréninků je s laskavým svolením Bruna.
Napsat komentář