10 nejlepší proteinový prášek pro efektivní hubnutí

drcení liber se může ukázat jako skličující úkol pro mnoho jednotlivců. Nesčetné hodiny broušení v tělocvičně s výsledkem pádu několika kilogramů mohou být jistě odrazující. Ale s vhodnou stravou můžete tyto malé počty hubnutí zesílit, abyste dosáhli požadovaného cíle.

základní složkou, kterou můžete vyhledat, abyste zhubli, je protein. Vysoký protein dieta nejen pomáhá při budování svalové hmoty, ale také pomáhá při snižování chuti k jídlu a spalování tuků, což vede ke ztrátě hmotnosti.,

jídlo bohaté na bílkoviny zajišťuje, že jedinec zůstává plný po delší dobu a zároveň poskytuje energii nezbytnou k fungování po celý den. Maso a ořechy jsou bohatým zdrojem bílkovin.

kromě toho jsou proteinové prášky speciálně navrženy pro lidi, kteří chtějí během procesu budovat svalovou hmotu a zhubnout. Protein přítomný v těchto proteinových prášcích je extrahován z vysoce koncentrovaných rostlinných nebo mléčných zdrojů a obsahuje další složky, které jsou nezbytné pro hubnutí.,

nyní je otázka obecně: jaký je nejlepší proteinový prášek pro hubnutí a jak si vybrat a použít jeden?

co je třeba zvážit před zakoupením jakéhokoli proteinového prášku

vytvořil jsem zde komplexní seznam proteinových prášků, které vám masivně pomohou s vašimi cíli. Ale než půjdete ke svému místnímu prodejci koupit jeden, musíte mít na paměti určité věci.

existuje několik faktorů, které musíte mít na paměti při nákupu proteinového prášku. Zde jsou některé z důležitých faktorů, které vám pomohou při nákupu nejlepšího proteinového prášku pro hubnutí, který bude vyhovovat vašim potřebám.,

1. Potenciální dietní omezení

neexistuje jediný nejlepší proteinový prášek pro hubnutí, který vyhovuje všem, protože všichni máme různá dietní omezení. Když jdete na proteinový prášek, ujistěte se, že máte na paměti všechna dietní omezení, která jste na sebe uložili.

Pokud jste vegan, vyberte proteinový prášek, který obsahuje bílkoviny pouze extrahované z rostlin, jako je sója, konopí, nebo hrášek, spíše než se rozhodly pro mléka na bázi bílkovin prášky jako syrovátka.,

kromě toho by si jednotlivci, kteří mají cukrovku, měli koupit proteinový prášek, který v něm neobsahuje přidaný cukr. Doporučuje se také, aby tito jedinci vybrali proteinový prášek, který má nízký obsah sacharidů.

u lidí s onemocněním ledvin by bylo nesmírně obtížné absorbovat velké množství bílkovin v jedné porci. Proto se pro tyto lidi doporučuje proteinový prášek s nižším obsahem bílkovin.

2. Čtení štítku

musíte si přečíst štítek proteinového prášku, který si myslíte, že je pro vás vhodný.,

Čtení název proteinový prášek vám obecný pocit jasnosti na to, co, že konkrétní výrobek nabízí – ať už je to na bázi mléka nebo rostlinného proteinového prášku, zda by to být vhodné pro vaše potřeby hubnutí, zda obsahuje umělá sladidla, nebo ne, a zda obsahuje kreatin, nebo ne.

čtení štítku Vás tedy při nákupu proteinového prášku posune na správnou cestu.

3. Velikost porce

velikost porce je dalším důležitým faktorem, který byste měli zvážit před zakoupením proteinového prášku., Každý proteinový prášek obsahuje lopatku, která je kalibrována na etiketě nutričního obsahu na nádobě.

pokud jde o velikost lopatky, liší se od značky ke značce. Jak jsem řekl, neexistuje jediný nejlepší proteinový prášek pro hubnutí. Výběr toho nejlepšího závisí hlavně na vašich cílech. Proto byste měli koupit proteinový prášek, který splňuje vaše požadavky na hubnutí.

4., Experiment S kombinací

Jít na proteinový prášek, který obsahuje směs vysoce kvalitních bílkovin, jako je kasein, syrovátka a sóju, protože obsahují všech devět klíčové aminokyseliny.

začlenění těchto aminokyselin je pro naše tělo zcela nezbytné, protože zvyšují faktor zesílení svalové hmoty. Zahrnutí sójového proteinu je velmi důležité, protože masivně pomáhá při zotavení po přísném tréninku, zatímco přidání syrovátky a kaseinového proteinu se ukazuje jako zcela zásadní pro zvýšení syntézy bílkovin; což zase zvyšuje svalovou hmotu.,

nákup proteinového prášku, který obsahuje všechny výše uvedené proteiny, by tedy pomohl vaší příčině.

5. Sodík

sodík, pokud je užíván nadměrně, může vést ke zvýšení krevního tlaku a může také zvýšit riziko srdečních problémů. Přestože začlenění sodíku do proteinového prášku má tendenci zvyšovat faktor svalového zisku a pomáhá při hubnutí, pravděpodobně se vystavujete riziku, pokud si koupíte proteinový prášek s vysokým hodnocením sodíku.

studie ukázala, že z 50 proteinových doplňků mělo 47 vysoký obsah sodíku., Chcete-li být na bezpečné straně, zakupte proteinový prášek s nízkým obsahem sodíku.

6. Kalorie

příjem kalorií je nepochybně nezbytným faktorem, který je třeba zvážit při nákupu proteinového prášku. Vaším hlavním cílem práce je skartovat ty extra libry, které jste si oblékli.

Chcete-li dosáhnout svého cíle, musíte snížit kalorický příjem a spálit více kalorií po celý den. Proto byste měli užívat potraviny s nízkým obsahem kalorií.

pokud jde o proteinový prášek, jeho jediným cílem je poskytnout vám protein, který vám chybí ve vaší každodenní stravě., Jděte na proteinový prášek s nízkým obsahem kalorií.

7. Další živiny

jdou na proteinový prášek, který neobsahuje přísady, jako je kreatin, taurin, BCAA, glycin a mnoho dalších. Jedná se o aminokyseliny s vysokým obsahem dusíku, jejichž začlenění způsobuje, že proteinový prášek je posetý nevyžádanou poštou a není k ničemu.

při nákupu proteinového prášku se ujistěte, že neobsahuje výše uvedené přísady, protože mohou kontaminovat obsah bílkovin přítomný v produktu. Proto se rozhodněte pro proteinový doplněk, který neobsahuje žádné další přísady.,

10 nejlepší proteinový prášek pro hubnutí

níže je uveden seznam nejlepších proteinových prášků. Pokud hledáte nejlepší proteinový prášek pro hubnutí, tento seznam vás zakryl.

1., RSP AvoCollagen

RSP AvoCollagen je jedním z nejlepších proteinových prášků na hubnutí a má následující unikátní vlastnosti:

• Obsahuje 10 g hydrolyzovaného kolagenu, peptidů
• Obsahuje tuky, které pomáhají při produkci kolagenu
• Podporuje pružnost a zvyšuje využití
• Podporuje zdravý růst kostí, vlasů a nehtů
• 20 g lopatka je součástí 20 porcí kontejneru.

Pros

• obsah prášku zůstává smíchán, když se jednou protřepe.,
• zlepšuje pokožku po minimálním použití
• chutná skvěle

nevýhody

• někteří spotřebitelé měli problémy při míchání prášku.
• jen málo lidí zjistilo, že tento produkt nepotlačuje jejich chuť k jídlu.
• některým lidem se vůně nelíbila.

Další informace o RSP Avocolagen.

2., 100% Grass Fed Syrovátkový Protein

100% Tráva krmení Syrovátkového Proteinu, další protein prášek na hubnutí, má následující charakteristické vlastnosti:

• Obsahuje 25 gramů Bílkovin, 5.9 g Bcaa aminokyseliny důležité pro budování svalové hmoty a ztratit váhu
• Prochází mikro-filtrace omezit biologickou aktivitu
• neobsahuje žádné plniva
• Protein přítomný je ve směsi s méně než 1% Non-GMO slunečnicový lecitin. Tak se dokonale mísí.,
• dobře se mísí s 12oz neslazeného mandlového mléka

Pros

• zvyšuje vaše energetické hladiny.
• je snadno stravitelný.
• neobsahuje žádné přísady ani konzervační látky.

nevýhody

• někteří jedinci nemají rádi chuť prášku.
• uživatel uvedl, že výrobek obsahuje vysoké množství lecitinu.
• někteří lidé trpěli průjmem po podání přípravku.

Další informace o 100% trávě krmené syrovátkovým proteinem.

3., RSP TrueFit

RSP TrueFit, jeden z nejlepších proteinových prášků pro spalování tuků, přináší následující vlastnosti tabulky:

• Obsahuje 25 gramů trávy-krmil syrovátkových bílkovin a 5 g Bcaa
• Obsahuje 1 miliardu CFU Probiotik
• obsahuje 12 Non-GMO, ovoce a zeleniny, a 8 g prebiotické vlákniny ze sladkých brambor vlákniny.,
• Ztělesňuje 2-4 gramů kvalitních tuků extrahované z přirozeně se vyskytující MCT olej a Syrovátku
• Chutná, když se lopatka je smíchán s banánem a šálek mléka

Klady

• Mísí okamžitě, když otřesena
• Zvyšuje hladinu energie hned po spotřebě
• Funguje jako nákladově efektivní nahrazení jídla proteinový doplněk

Zápory

• Někteří spotřebitelé zažili mizernou pachuť po konzumaci.
• několik uživatelů nezaznamenalo žádnou změnu, pokud jde o omezení chuti k jídlu.,
• nová verze produktu obsahuje minimální vitamíny a minerály.

Další informace o RSP TrueFit.

4. Orgain

Orgain stmelil jeho dědictví jako prominentní proteinový prášek na hubnutí. Níže jsou uvedeny některé z jeho významných atributů:

• obsahuje 1.,59lbs Orgain Plant-Based Protein Prášek
• Obsahuje 21 gramů organických rostlinných bílkovin a 5 g přírodní vlákniny na porci
• neobsahuje lepek, laktózu, další cukr a umělé přísady.
• Ztělesňuje 3 gramů čistého sacharidů a 150 kalorií na porci
• Chutná nejlépe, když ve směsi s neslazené mandlové mléko, půl banánu a 2 lžíce organické mandlové máslo

Klady

• okamžitě má tendenci ztrácet chuť k jídlu.
• obsahuje vlákninu, která významně napomáhá trávení.,
• prášek se dobře mísí v smoothies.

nevýhody

• způsobil nadýmání a bolest žaludku u některých uživatelů
• někteří lidé nenáviděli jeho pachuť.
• zahrnutí erythritolu může způsobit nevolnost.

Další informace o Orgain.

5., Isopure Nízké Carb

Isopure Nízké Carb je dobrý proteinový prášek na hubnutí, který má následující vlastnosti:

• Obsahuje zdroj bílkovin, který poskytuje 25 gramů bílkovin v jedné porci, obsahuje Zinek
• neobsahuje žádné GMO.,
• Potlačuje používání umělých sladidel a barvy
• Masivně pomáhá v podpoře ketogenní makra obsahují 120 kalorií v jedné porci
• Chutná dobře, když odměrka prášku se smíchá s mlékem a práškové arašídové máslo

Klady

• obsahuje nízký obsah sacharidů.
• se dobře mísí se třepačkou nebo lžičkou
• neobsahuje Stevii a nemá žádnou podivnou pachuť.

nevýhody

• jeden uživatel si všiml hustých práškových zrn v nádobě.
• uživatel si stěžoval na nepříjemný zápach prášku.,
• tento produkt není keto Přátelský.

Další informace o Isopure Low Carb.

6. NUTIVA

• obsahuje 10 gramů syrové organické bílkovin a 12 g vlákniny.
• Vyrobeno ze surového konopného semene
• neobsahuje trans-tuk a nasycený tuk.
• protein obsažený v tomto doplňku je vysoký Omega 3 tuky a antioxidanty.,
• Chutná dobře, když se smíchá s 8 uncí vanilka mandlové mléko a zralé banány

Klady

• obsahuje konopí, který potlačuje chuť k jídlu.
• Obsahuje vlákninu ve velkém
• Masivně pomáhá v poskytování energie a zvyšuje důvěru úrovně

Zápory

• Někteří lidé si stěžovali na balení tohoto produktu.
• někteří uživatelé měli problémy s chutí konopí.
• několik spotřebitelů si stěžovalo na to, že doplněk je příliš předražený.

Další informace o společnosti Nutiva.

7., Úžasné Trávy

• Obsahuje 20 g bílkovin extrahovaný z organických hrachu, quinoa, konopí a chia
• obsahuje 7 alkalizující greens. 4 sacharidy, 9 živin-husté ovoce a zeleninu, 3 gramy vlákniny a méně než gram cukru.
• neobsahuje GMO. Je bezlepková, bez mléčných výrobků a bez zrna.,
• Nemá dodatečné cukru
• Chutná výjimečně chutné, když jeden kopeček je smíchán s 3 čajové lžičky arašídového másla, prášku a vanilkového mandlového mléka

Klady

• zahrnutí mnoha složek v tomto proteinový prášek se ukáže být velmi prospěšné.
• extrémně chutná
• zanechává příjemnou, dlouhotrvající pachuť.

Cons

• obsahuje Stevii, která tlumí chuť některých spotřebitelů.
• někteří lidé si stěžovali, že prášek je bez chuti.,
• několik jedinců si stěžovalo na množství doplňku, když přišlo.

Další informace o úžasné trávě.

8. PROMIX Unflavored Micelární

• Dodávky pomalé uvolňování aminokyselin po delší protein boost
• obsahuje žádné sacharidy nebo tuk.
• poskytuje 25 gramů kaseinového proteinu s vysokou molekulovou hmotností
• neobsahuje žádné GMO, sóju, lepek ani přísady.,
• Chutná dobře, když se smísí s mandlovým mlékem, nebo kávu

Klady

• Směsi bez námahy i ve studené vodě
• dodává se v kvalitní nádoby.
• hodí se při pečení kaseinových sušenek.

nevýhody

• někteří lidé si stěžovali, že doplněk má strašnou pachuť.
• několik zákazníků si stěžovalo na to, že prášek je při mokrém stavu hrudkovitý.
• u některých diabetických jedinců je známo zvýšení hladiny cukru v krvi.

Další informace o Promix Unflavored Micellar.,

9. NYNÍ Sportovní Pea Protein

• Obsahuje 24 g bílkovin v jedné porci
• jedna porce obsahuje 4,200 mg Bcaa a více než 2000 mg argininu.
• neobsahuje žádná umělá sladidla ani GMO.
• košer, bez mléčných výrobků, bez sóji a bez steroidů
• chutná lahodně s přídavkem banánu spolu s 1 polévkovou lžící arašídového másla a javorového sirupu v mléce.,

Pros

• stojí za peníze
• neobsahuje žádné mléčné výrobky, jako je syrovátka nebo kasein.
• prášek je měkký a dobře odfarbený. Tak se mísí docela bez námahy.

nevýhody

• někteří lidé zažili nepohodlí po konzumaci.
• jednotlivec si stěžoval, že plastové střepy jsou v prášku.
• někteří spotřebitelé měli problémy s chutí doplňku a považovali ho za „strašný“.

Dozvědět se více o nyní sportovní hrachový Protein.

10., Výstup Nativní Paliva Micelární Kasein

• Výrazně pomáhá v prevenci ztráty svalové hmoty
• obsahuje 25 g bílkovin a 11 g přirozeně se vyskytující Bcaa v jedné porci.
• potlačuje použití umělých přísad
• výslovně vyrobených za účelem pomoci při regeneraci svalů., Může trvat až 6-8 hodin, aby se strávit úplně, tak, potlačuje chuť k jídlu
• Chutná ohromně chutné, když se smíchá s 5oz mandlové mléko spolu s banánem a 1 lžíce arašídové máslo nebo javorový sirup

Klady

• Pomáhá omezit pozdě v noci snacking
• Jde dobře s vodou
• také To může být konzumovány jako pudink.

nevýhody

• někteří lidé měli problémy s mícháním prášku.
• někteří uživatelé si stěžovali, že chuť je příliš „chemická“.
• několik spotřebitelů mělo problémy s konzistencí produktu.,

Další informace o výstupním nativním palivu micelární kasein.

Často kladené otázky

1. Je Skutečné Jídlo Lepší Než Proteinový Prášek?

proteinové koktejly fungují nejlépe pro jednotlivce, který má hektický plán. Jsou vhodnou alternativou ke správnému jídlu, protože jsou bohatým zdrojem vysoce kvalitních bílkovin. Proto by proteinový doplněk fungoval stejně dobře jako jídlo, ne-li lépe.

2. Bude proteinový prášek denaturován, pokud je vařený?

částice proteinového doplňku se při vaření denaturují., Ale konzumace denaturovaného proteinu není pro naše tělo špatná. Ve skutečnosti zůstává obsah bílkovin v denaturovaném prášku stejný. Tak, vařené nebo ne, naše tělo absorbuje bílkoviny, nicméně.

3. Poškodí Vyšší Proteinová Strava Mé Ledviny?

dieta s vysokým obsahem bílkovin může být velmi škodlivá pro osobu, která trpí onemocněním souvisejícími s ledvinami. Pokud jednotlivec netrpí žádným konkrétním onemocněním ledvin, pak intakování jídel s vysokým obsahem bílkovin nepoškodí jejich ledviny.,

Závěrečné myšlenky

jsem si zapsal tuto příručku, která vám pomůže najít nejlepší proteinový prášek pro hubnutí, který vyhovuje vašemu zdraví a životnímu stylu. Pokud projdete touto příručkou, určitě byste si mohli snadněji vybrat nejlepší proteinový doplněk.

tato příručka vám nejen pomůže koupit nejlepší produkt na trhu, ale také vám pomůže při nákupu produktu, který splňuje vaše požadavky.,

Tipy, které Vám Pomohou Zhubnout

• Hmotnost Ztráta Plán A Program: Vytvořte si Vlastní
• 10 Způsobů, jak Zvýšit Vaše Hubnutí Produktivity
• 7 Negativní Hubnutí Myšlení Překonat

Nejlepší foto úvěru: LYFE Paliva prostřednictvím unsplash.com