pravděpodobně jste přemýšleli více než jednou, pokud je váš vztah k sexu normální. Myslíte na to dost nebo příliš mnoho? Máte více či méně sexu než všichni ostatní? A co je důležitější, měli byste se starat?
při protahování předmětu libida je těžké okamžitě nezpochybňovat ,jak jsou „normální“ vaše myšlenky, návyky a preference. Ale, stejně jako většina konceptů, které mají co do činění s našimi těly, libido je mnohem složitější, než si mnozí z nás myslí., Takže jsme požádali odborníky na sexuální zdraví, aby nás prošli Libido 101, ponořili se do společných otázek a fascinující nuance, která obklopuje toto téma. Doufejme, že z toho odejdete s lepším pochopením toho, co je“ normální “ a co dělat, pokud máte stále otázky.
co je libido, přesně?
možná jste slyšeli tento termín používaný jako úlovek k popisu několika různých sexuálních jevů., „Je to jedna z těch slov, které dostane hozen kolem hodně, a jinou představu o tom, co to znamená,“ M. Madeleine Castellanos, M. D., certifikovaný psychiatr specializující se na sexuální terapii, a autor Chce Chtít, řekne SÁM.
odborníci však obvykle používají termín „libido“ k označení psychologického aspektu sexuální touhy.
“ je to ten pocit pohonu nebo motivace zapojit se do sexuálního chování, “ výzkumnice sexu a vztahů Kristen Mark, Ph.D., M. P.,H, ředitel laboratoře pro podporu sexuálního zdraví a docent podpory zdraví na univerzitě v Kentucky, říká sebe.
je to stejné jako sexuální vzrušení?
ve skutečnosti ne, ale mohou být příbuzné. Jako Dr. Castellanos vysvětluje, libido je o tom, co se děje ve vaší mysli (jako když jste ztratil v horké fantasy), zatímco sexuální vzrušení je o tom, co se děje ve vašem těle (jako je navlhnutí, pokud máte vagínu, nebo s erekcí, pokud máte penis).,
zmatek přichází, protože libido a sexuální vzrušení často stoupat a koupel spolu, říká marek, který je také partnerský člen fakulty na Kinseyho Ústavu pro Výzkum Sexu, Pohlaví a Reprodukce na Indiana University. To je důvod, proč potíže s fyziologickým vzrušením mohou inhibovat psychologickou touhu a naopak.
ale vzrušení a libido nejsou vždy spojeny. Můžete zaznamenat vysokou úroveň libida bez fyzických příznaků vzrušení(jako když se cítíte opravdu zapnutý, ale nezmoknete)., Nebo můžete zaznamenat fyzické známky vzrušení (jako je zvýšené mazání nebo erekce), i když nejste opravdu mentálně V náladě.
toto je známé jako vzrušení non-konkordance. Na tom není nic špatného. Je to jen něco, co se může stát někdy, když máte tělo. To je obvykle myšlenka, že lidé s vagíny, kteří se identifikují jako ženy mají tendenci mít méně koordinaci mezi jejich fyziologické sexuální vzrušení a psychické touhy, než lidé s penisy, říká Mark. Ale, stejně jako mnoho jiných věcí, pokud jde o sex, toto není tvrdé a rychlé pravidlo.,
je to divné, když se necítím zapnutý, dokud se věci nedaří?
vůbec ne. Tomu se říká responzivní touha a pro mnoho lidí je to primární typ libida, říká Mark. Citlivá touha nevzniká, dokud se někdo nezačne zabývat sexuální aktivitou, vysvětluje Dr. Castellanos. Možná jste byli teoreticky otevřeni sexu se svým partnerem, ale ve skutečnosti jste necítili nutkání, dokud nezačali třít záda.
to je na rozdíl od spontánní touhy., V tomto případě, do značné míry chcete sex odnikud, jako když se podíváte na svého partnera a uvědomíte si, že jejich vlasy padají tímto způsobem, který milujete.
obě formy touhy jsou naprosto přirozené. Je také normální prožívat obě formy na různých místech nebo v různých kontextech. V naší společnosti a v běžných příkladech v médiích (přemýšlejte: romantické komedie, Erotika atd.), spontánní touha je často zobrazována jako ideální druh, nebo dokonce jediný druh, takže se můžete cítit divně, pokud jste citlivější Typ. Věř nám, nejsi.,
co se počítá jako“ normální “ libido?
Skvělá zpráva: „není normální,“ Leah Millheiser, md, klinický asistent profesor porodnictví a gynekologie a ob/gyn v Ženské Sexuální Medicíny Program na Stanfordu Medicíny, říká SELF.
každý jedinec má svou vlastní základní linii toho, co se cítí dobře, přirozeně a uspokojuje libido, vysvětluje Dr. Millheiser. Možná nemáte žádné znatelné libido, o kterém byste mohli mluvit a cítit se s tím naprosto v pořádku. Můžete cítit určitou úroveň sexuální přitažlivosti každý den a být v pořádku s tím. Oba jsou v pořádku., Libido může kolísat kvůli různým faktorům, do kterých se dostaneme později, ale náš bod stále stojí.
také mějte na paměti, že stále zastaralé předpoklady o sexu a pohlaví hrají obrovskou roli v našem pojetí „normálního“ libida, říká Mark. Mnozí z nás byli krmeni lež, že muži myslí na sex 24/7 a že ženy mohou v podstatě vzít, nebo nech být (za staré stereotyp žena s použitím hlavy jako výmluvu, že nebude mít sex se svým partnerem). Tento druh reduktivního myšlení je represivní pro lidi všech pohlaví., Ano, je pravda, že některé hormony obvykle myšlenka jako „mužské“, jako je testosteron, jsou spojeny s zvýšené libido a obvykle nacházejí ve vyšších úrovních u lidí s penisy. Ale použít tuto argumentaci k tvrzení, že každý člověk s penisem zažívá vysokou úroveň libida po celou dobu, je směšné, nemluvě o vědecky neopodstatněné. Důležité je mít na paměti, že je tu spousta prostoru pro to, co se počítá jako“ normální “ libido, bez ohledu na váš sex, genderová identita, nebo sexuální orientace.,
existuje něco jako příliš nízké nebo příliš vysoké libido?
to se vrací k celé ne-normální věci. Vaše libido může být pro vás příliš vysoké nebo nízké, pokud se trvale odchyluje od vaší normy nebo vás nějakým způsobem obtěžuje.
osoba, jejíž sexuální touha klesla, může mít nízké libido kvůli zdravotnímu problému, jako je deprese, což může mít spoustu potěšení z normálně příjemných aktivit., Také, i když jste mentálně chci mít sex, když máte depresi, můžete mít potíže fyzicky vzrušení nebo orgasmus. Nerovnováha neurotransmiterů v mozku může ztížit mozkové buňky koordinovat průtok krve do pohlavních orgánů, vysvětluje Clevelandská klinika.
dalším běžným problémem, který může vést k nižšímu libido, je dyspareunie, lékařský termín pro bolest během sexu., Mnoho podmínek může způsobit, jako je endometrióza, děložní myomy, vaginismus (při vaginální svaly reflexivně dotáhnout, takže pronikání ublížit), a vulvodynie (chronická bolest v okolí poševního vchodu). Kromě fyzického nepohodlí může dyspareunie přispět k pocitům úzkosti kolem pouhé myšlenky na sex, což dále snižuje libido, říká Dr. Millheiser.
existuje také velký lékařský zájem o to, co se stalo známým jako hypoaktivní porucha sexuální touhy (HSDD)., Pokud jste byli nejméně šest měsíců znepokojeni chronicky nízkým nebo nepřítomným libido a jste schopni vyloučit další faktory, pak byste mohli mít HSDD. „Jsou to lidé, kteří se obvykle cítí dobře ve všech ostatních oblastech svého života kromě sexuální touhy,“ říká Dr. Castellanos. „Prostě se vypařuje a neexistuje žádný jiný důvod, proč bychom mohli najít.“Vědci zkoumají, zda neurologické rozdíly lze pozorovat u těch, kteří zažívají HSDD,“ vysvětluje Dr. Millheiser.,
Pak tam jsou problémy, které mohou způsobit sexuální apetit, že se cítí příliš vysoká pro vás, jako je nutkavé sexuální chování porucha (CSBD), které jen se stal uznávaným stavu v oblasti duševního zdraví v roce 2018. To je charakterizováno neschopností ovládat silné, opakující se sexuální impulsy navzdory negativním důsledkům, jako je dopad na váš vztah nebo práci.
Další příklad: u některých lidí se manické epizody bipolární poruchy projevují jako více než normální množství sexu nebo bezohledného sexu., Během manické epizody, člověk obvykle zažívá zvýšenou náladu kromě alespoň tří příznaků, které naznačují drastický, zvýšený posun v chování, a to může zahrnovat zapojení do cesty více sex než obvykle.
jak normální je pro mé libido yo-yo?
extrémně. „Pokud jste člověk, budete mít výkyvy ve své sexuální touze,“ říká Dr. Castellanos. Stejně jako energie a chuť k jídlu může být vaše libido v neustálém toku, protože reaguje na mnoho proměnných ve vašem mozku, těle, vztazích a prostředí, vysvětluje. Dr., Castellanos myslí na libido jako měřítko, které může být nakloněno v obou směrech—směrem k touze sex nebo ne—v každém okamžiku, kdy se hromadí různé faktory.
jak moje hormony ovlivňují mé libido?
různé hormony mohou ovlivnit libido během měsíčního cyklu člověka (pokud mají vagínu) a životnost, říká Dr. Castellanos. Odborníci zatím úplně nechápou, jak to funguje. Zde je návod, jak se předpokládá, že tři pohlavní hormony produkované vaječníky ovlivňují libido, plus několik upozornění poté.,
Estrogen: Někteří odborníci se domnívají, že vyšší hladiny cirkulujících estrogenů, může hrát roli při zvyšování libida. To je uvedeno jako jeden z možných důvodů, proč může sexuální touha po menopauze klesat, když vaječníky již nevytvářejí tolik tohoto hormonu. To může být také součástí toho, proč sexuální touha může jít dolů hned po porodu, když se vyšší hladiny tohoto hormonu náhle zužují. (Kromě toho, že celý udržet nový život věc.,)
progesteron: zdá se, že tento hormon je schopen do určité míry inhibovat libido, i když odborníci si nejsou zcela jisti, jak a proč. 2013 Hormony a Chování studii na 43 žen zjištěno, že zvýšené hladiny progesteronu (jako ty, které se vyskytují hned po ovulaci) důsledně předpověděl, sníženou sexuální touhu.
testosteron: Jak bylo uvedeno výše, Testosteron je v této hře docela významným hráčem. Ve skutečnosti, pokud nejste na ovulaci potlačující antikoncepci a vaše libido má tendenci vrcholit v polovině cyklu, To by mohlo být váš testosteron dělá., Jako SELF již bylo dříve oznámeno, když vaše estrogenu stoupá v přípravě na ovulaci, tak se vaše testosteron, cílem je, že budete chtít mít sex co nejvíce, když jste nejvíce úrodné.
Pokud jste na antikoncepce, která potlačuje ovulaci (jako kombinace antikoncepční pilulky), nemusí zážitek, který v polovině cyklu testosteronu spike způsob, jak by někdo z antikoncepce, takže je možné, že si všimnete libida změnit prášky.
co když libido mého partnera je vyšší nebo nižší než moje?,
toto se nazývá rozpor sexuální touhy, vysvětluje Mark a není to ve své podstatě problém. Přemýšlejte o tom, jak vy a váš partner pravděpodobně potřebujete nebo toužíte po různých množstvích spánku, jídla a cvičení. Ale to může vytvořit vztah napětí, když jeden člověk dostane vinu nebo patologizován za to, co druhý vnímá jako příliš nízké nebo příliš vysoké libido. (Nikdy / vždy chcete mít sex, co je s vámi?) Může se také stát problémem, když jedna osoba vezme nerovnováhu osobně. (Nechce mít sex, protože mě nepovažuje za atraktivní.,)
je důležité pro páry s sexuální touhu nesrovnalosti mluvit otevřeně o tom, zkuste se potkat uprostřed, a najít způsoby, jiné než sex, jak uspokojit navzájem intimní potřebuje, říká Mark.
mohu zvýšit libido?
pojďme si jednu věc z cesty jako první: všechny bylinky nebo doplňky, které tvrdí, že zvyšují libido, nemusí legálně prokázat, že dělají to, co slibují, než narazí na trh. A pozor, žádný z těchto „přírodních afrodiziaků“ nemá solidní vědecké důkazy, které by je podpořily.,
kromě toho zvýšení libida skutečně závisí na tom, proč bylo na prvním místě nízké. Pokud máte zdravotní problém ovlivňující vaši touhu, jako je deprese nebo bolestivý sex, mluvit s lékařem vás může dát na cestu k léčbě, která mění vaše libido. Nebo pokud máte pocit, že jste vy a váš partner upadli do vyjetých kolejí, můžete určitě pracovat na zesílení vaší blízkosti.,
„Protože sexuální touha je týkající se spokojenosti ve vztahu, to může být opravdu užitečné pro zlepšení části vztahu, kde něco chybí,“ vysvětluje Mark. „Možná uvidíte, že sexuální touha bude následovat.“
Pokud byla vaše spontánní touha nízká, můžete se pokusit krmit svou citlivou touhu, jako s fyzickou intimitou, která nezahrnuje sex, ale může k ní vést., Pro některé lidi může být zdravé, aby se vědomě rozhodli zapojit se do sexu s cílem zvýšit intimitu ve vztahu nebo uspokojit potřeby druhého, Mark říká. Co je méně zdravé, je pocit, že musíte mít sex, aby „dostat se přes to,“ vyhnout se boji, nebo plnit povinnost na někoho jiného, to neznamená, že jsi spokojený nebo šťastný. To vytváří negativní sexuální zkušenost, která „může ve skutečnosti dále snižovat touhu a spokojenost ve vztazích,“ vysvětluje Mark.
s kým bych měl mluvit, pokud jsem nešťastný z mého libida?,
Pokud vaše sexuální touha způsobuje úzkost, je důležité vyhledat odbornou pomoc vzhledem k tomu, jak složité je libido. „Obvykle to není něco, co můžete jen diagnostikovat sami,“ říká Mark.
nejlepší poskytovatel závisí na vašem základním problému a druhu péče, ke které máte přístup. Ne všichni lékaři jsou dobře informováni o libido, ale většinou jsou vybaveny tak, aby vám pomohou začít vyloučení základní příčiny nebo vás odkázat na někoho jiného., Pokud si myslíte, že něco fyzického se děje, nebo nevím, kde jinde začít, aby to s vaším lékaře primární péče, nebo jakýkoliv klinický lékař, který se zaměřuje na sexuální zdraví (jako ob/gyn), Dr. Millheiser říká.
i když terapie může být příliš nákladné a těžké najít, vidět sex terapeuta, nebo poradce pro páry může být skvělou volbou, pokud je to v rámci svých prostředků, říká Mark. Mají specializované znalosti, které vám pomohou prozkoumat problémy, jako je rozpor sexuální touhy nebo nedostatek komunikace.,
bez ohledu na případ, nezapomeňte, že je normální chtít mít skvělý, uspokojující sex, a tam jsou lidé, kteří se mohou pokusit pomoci, pokud máte potíže s jeho dosažením.
Související:
- 14 Výhody Ženské Masturbace a důvod, Proč Každá Žena By měla Dělat To,
- Jak Mluvit se svým Partnerem O testy S Minimálními Podivnosti
- Jak mohu Snížit Riziko vzniku STI Při Orálním Sexu?
Napsat komentář