získejte zdravé zevnitř ven s těmito 10 potravinami pro zářící pokožku.
zdravá kůže odráží, jak jste zdraví uvnitř. Takže co můžete udělat, abyste získali zářící kůži? Všichni víme, že bychom měli jíst zdravě, pravidelně cvičit, stresovat a samozřejmě dodržovat pravidelnou péči o pleť. „Vaše pokožka potřebuje podporu zevnitř, aby vypadala svěží a zářící. Koneckonců, krásná kůže začíná výživou zevnitř., Musíte jíst správnou rovnováhu potravin, krmit své kůži životně důležité živiny, které potřebuje, aby se mohla zůstat měkký, zářivý a bez vady“, poznámky péče o pleť expert Suparna Trikha.
Poznámka: jste to, co jíte. Ovoce a zelenina obsahují silné antioxidanty, které pomáhají chránit pokožku před poškozením buněk způsobeným volnými radikály, takže je důležité získat 5 denně. Beta karoten, nalezený v dýně, mrkev a brambory; a lutein nalezený v kale, papája a špenát jsou silné antioxidanty, důležité pro zdravou záři., Vitamin C je také super antioxidant, který vám zanechává zářivou a bezvadnou pokožku. Takže hodit svůj oblíbený kosmetický výrobek na obrubník, a získat přirozeně krásnou pleť s našimi rychlými tipy.
Tady je seznam 10 potravin pro zářící pleť, která vám bude cítit krásná jako nikdy předtím: Comments1. Avokádo
plné antioxidantů, jako je lutein a beta karoten, avokádo pomáhá změkčit pokožku a hydratovat ji, pokud je aplikováno lokálně. Můžete použít hydratační masku avokáda s 1 čajovou lžičkou medu, abyste mohli těžit z výhod tohoto super ovoce., Budete cítit rozdíl okamžitě! Můžete se také podívat na naše zajímavé recepty zahrnout avokáda ve své každodenní stravě; možná, avokádo kombinovat s pomerančovým džusem, jako zálivku nebo ji míchat s koriandrem a kmín na dip nebo omáčku krémové část těstovin.
Avokáda pomáhají změkčit pokožku, stejně jako hydratují ji, když aplikovány lokálně.
2. Pomeranče
“ kůra pomeranče ve skutečnosti obsahuje více vitamínu C než samotný pomeranč., Slupka obsahuje antimikrobiální a antibakteriální vlastnosti, takže používat pravidelně v tvář balení vám jasné a jasnější pleť v žádném okamžiku. Co je v sezóně, bude vaše pokožka zářit!“, říká Dr. Deepali Bhardwaj, odborník na péči o pleť. Dr. Deepali doporučuje pomerančové kůry a jogurtová pleťová maska okamžitě omladit pokožku; vše, co potřebujete, je 1 polévková lžíce pomerančové kůry prášku a 2 lžíce jogurtu stačit., Můžete také přidat 1 polévková lžíce santalového dřeva prášku a 1 lžíce ořechového prášku 1 lžíce pomerančové kůry prášek s několika kapkami citronové šťávy a růžové vody, aby se světlé kůže.
3. Dýně
dýně mají vše-antioxidanty, vitamíny (A A C) a minerály., Dýně jsou bohaté na zinek, který je životně důležitý při vytváření nových kožních buněk, a také pomáhá regulovat produkci oleje, zlepšuje tón pleti a snižuje vzhled otevřených pórů. Jediné, co musíte udělat, je jíst hrst dýňových semen, abyste rozjasnili pleť a získali záři, kterou jste vždy chtěli. Můžete také použít DIY obličejovou masku 3 lžičky dýně, ½ lžičky medu a ½ lžičky mléka po dobu 15-20 minut.
4., Tomato
„Rajčata jsou baleny s přírodními vitamíny a minerály, včetně Vitamínu A, K, B1, B3, B5, B6, B7 a vitamín C“, říká Dr. Manoj K. Ahuja, Sukhda Nemocnice. Ale to, co dělá rajčata vyniknout ve světě krásy, je lykopen, antioxidant, který má úžasné anti-aging vlastnosti. Můžete aplikovat buničinu nebo šťávu z rajčat na kůži, abyste aktivovali výhody lykopenu. A pokud by se to nemohlo zlepšit, dužina rajčat také pomáhá utáhnout póry a zabránit pupínkům, protože rajčata mají kyselou povahu. Působí také jako přírodní opalovací krém.,
5. Jahody
jsou bohaté na kyselinu alfa-hydroxylovou, jahody pomáhají zbavit se mrtvých kožních buněk. Jahody také zvyšují produkci kolagenu, minimalizují jemnou linii a vrásky kvůli přítomnosti vitamínu C. také omega – 3 mastné kyseliny přítomné v jahodách pomáhají zesvětlit tón pleti. Zajímá Vás, jak těžit z výhod tohoto zázračného ovoce?, Přidejte 1 polévkovou lžíci kakaového prášku a 1 polévkovou lžíci medu na šťouchané jahody a aplikujte na obličej po dobu 15 minut, abyste získali zářící pokožku.
6. Červená řepa
toto růžové barevné ovoce je dodáváno s vitamíny a minerály, díky nimž okamžitě svítíte. Jeho protizánětlivá vlastnost zabraňuje výbuchu akné a pupínků., Jen použití šťávy z červené řepy jako masky dává vaší pleti růžový nádech a zářivý vzhled. Pokud zahrnete červenou řepu jako součást rutiny péče o pleť, všimnete si, že všechny tmavé skvrny a vady zmizí za 5 týdnů nebo tak, zejména kvůli obsahu železa, draslíku, niacinu, mědi a vitamínu C. Můžete také vypít sklenici šťávy z červené řepy, abyste vyčistili krev zevnitř a vyčistili toxiny a zanechali vám zdravou záři na obličeji.,
7. Mrkev
mrkev je powerhouse pro zářící pokožku kvůli velkému množství beta karotenu, který pomáhá předcházet degeneraci buněk, zpomaluje stárnutí a způsobuje záři pokožky. Vitamin A nalezený v mrkvové šťávě také pomáhá udržovat tělesnou tkáň, oči, kosti a zuby zdravé. Mrkev má také velké množství vitamínu C, který podporuje růst kolagenu, snižuje akné a tmavé skvrny., Zvyšte svou krásu slurpingem na sklenici mrkvové šťávy nebo ji přidejte do salátů.
8. Brambor
9. Kale
Kale může být králem všech zelených, ale určitě je to také královna krásy. Kale je nabitý vitamínem C, vitamínem A a vitamínem K, které pomáhají opravovat kožní tkáně, zabraňují poškození volnými radikály a poskytují vám zářivý a svěží vzhled., Vypijte kale smoothie nebo jej přidejte do salátů nebo těstovin nebo si ho užijte jako vzduchem vařené zdravé občerstvení místo bramborových lupínků!
Kale je nabitý vitamínem C, vitamínem A a vitamínem K.image credits: iStock
10. Citrony
citrony jsou baleny s vitamínem C, vitamínem B a fosforem – úžasným jídlem, které vám rozzáří pokožku. Přírodní kyseliny citronu jemně odstraňují odumřelé kožní buňky a zesvětlují věkové skvrny. Lemon čistí póry, aniž by odizoloval pokožku své přirozené olejové rovnováhy, protože obsahuje kyselinu citronovou ve velkém množství., Smíchejte lžičku citrónové šťávy s bílkem a hroznový džus extrakt, aby se vaše pleť hladká a zářící, nebo vytlačit jen trochu čerstvé citronové šťávy a použít ji na postižené oblasti, aby si bezchybnou pleť. Nakonec jsme zachránili to nejlepší.
Napsat komentář