následující procedury lze udělat doma:
Led terapie
Použít led bezprostředně po zranění snížit krevní oběh kolem oblasti. Chlazení krevních cév může snížit množství krve, která uniká do okolní tkáně. To může zabránit tomu, aby modřina byla tak zřejmá a snížila otoky.
můžete použít opakovaně použitelný ledový obal, sáček ledu nebo sáček zmrazené zeleniny zabalený do látky nebo ručníku. Namažte modřinu po dobu 10 minut najednou. Počkejte 20 minut před opětovným použitím.,
teplo
můžete použít teplo pro zvýšení oběhu a zvýšení průtoku krve. To pomůže odstranit zachycenou krev poté, co se modřina již vytvořila. Použití tepla může také pomoci uvolnit napjaté svaly a zmírnit bolest. Můžete použít topnou podložku nebo láhev s horkou vodou. Namáčení v horké lázni je další možností.
komprese
zabalte pohmožděnou oblast do elastického obvazu. To vytlačuje tkáně a pomůže zabránit úniku krevních cév. Použití komprese může snížit závažnost modřiny a pomoci snížit bolest a otok.,
Nadmořská výška
pozvedněte pohmožděnou oblast tak, aby byla nad srdcem. To pomáhá zmírnit bolest a odvádět tekutinu z pohmožděné oblasti. Nadmořská výška může také snížit tlak a kompresi. To vám dává perfektní šanci na odpočinek a relaxaci, což může také pomoci při hojení.
Arnica
Arnica je homeopatická bylina, o které se říká, že snižuje zánět a otoky, což z ní činí ideální léčbu modřin. Studie z roku 2010 zjistila, že lokální arniková mast účinně snižuje indukované laserem modřiny., Můžete použít arnickou masti nebo gel na modřinu několikrát denně. Můžete také užívat arniku ústně.
vitamin K cream
Vitamin K je základní živina, která pomáhá při srážení krve. Ukázalo se, že krém vitaminu K snižuje závažnost modřin po laserové léčbě v malé studii z roku 2002. Chcete-li tuto léčbu použít, jemně protřete krém vitaminu K na modřinu nejméně dvakrát denně.bylo prokázáno, že
Aloe vera
Aloe vera snižuje bolest a zánět. Můžete jej aplikovat lokálně na postiženou oblast. Ujistěte se, že používáte gel, který je čistý aloe vera., Pečlivě si přečtěte štítek, abyste zkontrolovali přísady.
Vitamin C
Vitamin C má protizánětlivé vlastnosti a může být použit k podpoře hojení ran. Můžete také najít gely, krémy nebo séra, které obsahují vitamín C.můžete je aplikovat lokálně. Můžete také vzít jako doplněk. Jezte také spoustu čerstvého ovoce a zeleniny.
ananas
Bromelain je směs enzymů nalezených v ananasu. Bromelain může pomoci snížit závažnost modřiny a snížit zánět. Můžete jíst ananas nebo užívat bromelainové doplňky., Můžete jej také aplikovat lokálně jako krém.
kostival
kostival je rostlina, která se často používá k léčbě kožních onemocnění a zánětu. Ukázalo se, že kostivalový krém má léčivé účinky, které lze použít k léčbě modřin.
krém můžete aplikovat na modřinu několikrát denně. Můžete také vytvořit kompresi pomocí sušených listů kostivalu. Strmé listy ve vroucí vodě po dobu 10 minut. Poté tekutinu napněte a listy zabalte do ručníku nebo látky. Aplikujte ho na pohmožděnou oblast.
Napsat komentář