plantární fasciitida je relativně častým zraněním běžců. Možná jste jedním z mála šťastlivců? V každém případě, jste pravděpodobně svědění se dostat zpátky tam a dělat svou věc. Ale co bude trvat, než se minimalizují odpolední bolesti a bolesti, které vaše běžné boty neléčí?
začněte s dobrým párem běžeckých bot.
nejen žádný pár, nevadí, proto jsme uvedli nejlepší běžecké boty pro plantární fasciitidu., Protože je v tom rozdíl.
i když můžete najít některé výhody nošení ortopedické vložky se vypořádat s bolestmi paty, zatímco vy vlak, pár dobrých běžecké boty s pevnou kotník a podpora klenby bude asi lepší volba. To je důvod, proč jsme šli přes potíže výpis absolutní nejlepší běžecké boty na plantární fasciitis nemocných – klíčové slovo je „pro plantární fasciitis postižení“ jako vy. Tyto atletické tenisky jsou jimi nejlépe hodnoceny a z dobrého důvodu. Ve skutečnosti pracují na zmírnění bolesti! Tak mi to neber. Vezměte si to od lidí, jako jste vy.,
Výhody Výběru Správné Běžecké Boty
obecně je třeba poznamenat, že běh a jiné mírné cvičení může dát na zvýšené riziko plantární fasciitis. A jak asi víte, jakmile to dostanete, klade tlumič na pokračování své tréninkové aktivity.
Váš Lékař má pravděpodobně řekl, mírné své činnosti chránit váš již-zánět vazivové tkáně vazu, takže pokud se rozhodnete, aby i nadále váš běh rutinní, je rozhodující, že jste alespoň získat podporu, že vaše nohy budou prosit., A to začíná správnou běžeckou botou, která chrání vaše oblouky, paty, kotníky, Achilles atd..
takže se do toho dostaneme.
jaká je nejlepší běžecká obuv pro plantární fasciitidu? Jaké rozlišovací faktory nabízejí lepší obuv. Podívejme se jen na některé základní prvky.,
Oni mohou vypadat podobně, ale jen sebemenší změnu ve svém pohybu, ve směsi s mírně lepší podporu, by měl produkovat výsledky, které 1) ne zhoršit váš stav, 2) aby vás jako bolest-free, jak je to možné, a 3) umožní pokračovat v běhu.,mě síly z paty zarážející
Proč Jiné Běžecké Boty poskytují méně přínosů…
- Vyrobeno s levnější materiál
- Nabídnout méně, nebo ne, chodidla a paty podporu, jako Naboso boty
- Příliš lehké a flexibilní, aby poskytovaly dostatečnou podporu
je To snadné uvíznou v jen koupit ty uber-cool, high-tech vypadající boty, že všichni ostatní jsou na sobě., Buďme ale na chvíli skuteční. Máte středně těžký až těžký stav, který se snažíte nezhoršovat!
nákup atletické boty, která podporuje vaše oblouky a paty, je číslo jedna na vašem seznamu. Vzhled by měl být druhý. Naštěstí pro vás, většina běžecké boty jsou uváděny na trh vypadat dobře. Nejlepší chodící, příležitostné a pracovní boty pro plantární fasciitidu, na druhou stranu … no, jsou to více podnikání než potěšení. Ale fungují.
běžné stížnosti na běžecké boty a PF
žádné boty nejsou dokonalé., A co víc, jak už víte, neexistuje žádná oprava-všechny léky na plantární fasciitidu. Je to všechno pokus a omyl vidět, co funguje pro vás. Nemusíte si to hned napoprvé a zde jsou některé z těchto stížností.
-
Může být dražší než jiné modely
- Může pomoci, aby zcela eliminovat bolesti paty, po tom všem, většina lidí přistát přímo na paty, když běží – což není zrovna terapie vaše bolavé nohy potřebují.,
skupinové studie a statistiky
v průběhu let bylo provedeno několik studií, které spojují přínos více, konzervativních možností léčby a krátkodobých přínosů, které od nich mohou pacienti získat. Žádný lékař vám však neřekne, jak získat nejlepší běžecké boty pro plantární fasciitidu bude léčba bolesti, která je pro vás nejúčinnější. Všichni však můžeme použít náš nejlepší úsudek na základě toho, co je již známo.,
skupina byla provedena studie, kdy na set 45 sportovců s žádné příznaky plantární fasciitis byl testován proti jiné dvě skupiny, z nichž jedna je soubor sportovci s 43 postižené nohy s příznaky plantární fasciitis. Statistické srovnání rozsahu pohybu ukázalo, že skupina se symptomatickou plantární fasciitidou byla ve srovnání s ostatními dvěma skupinami významně omezena. Studie dokumentovala deficity síly a flexibility u osob s plantární fasciitidou.
V nedávném článku Thomase C., Michaud, DC, stanoví některé nové techniky pro běžce při léčbě plantární fasciitidy. Jedním z takových opatření bylo, aby jeho běžící pacienti snížili délku kroku a zvýšili kadenci při čekání na vyřešení zranění. Také běžci by se měli vyvarovat prvního kontaktu s jejich střední nebo přední nohou, protože úder paty je doporučeným vzorem, protože první zvyšuje napětí na plantární fascii. To by kladlo důraz na nošení bot, které minimalizují tlumení nárazů a poskytují vynikající odpružení paty.,>MEDIUM
1., Brooks Ghost 11
Brooks Ghost 11 je hodnocen jako nejlepší běžecké boty na plantární fasciitis, a to z dobrého důvodu. Mají vysokou příznivost skóre z obou běžců a chodců podobně pro snížení bolesti paty. Tyto běžecké boty přijít s jejich segmentované mezipodešev „Crash Pad“, které umožňují lepší pata midfoot přechodu, a zároveň poskytuje maximální komfort. Je vyrobena z nepromokavé síťoviny a je také optimalizována pro pružnost přednoží. Ghost 11 je určen pro ty, kteří mají středně vysoké až vysoké oblouky.,
- Má široké možnosti přizpůsobení
- Vynikající podpora klenby
- Pěkný odpružení
- Dobré pro větší lidi
- Prostorný toe box, pokud si objednáte správné fit
- Lehké
- Někteří by rádi trochu více polštář
- Pár balení chyb (příjem 2 levé nohy nebo různé velikosti)
- Několik stížností předčasného oblečení podrážka
2., Asics Gel Venture 5
Zatímco Asics Gel Venture 5 byl nahrazen novější boty, je stále mnohem populárnější než jeho nástupce – i když Gel Venture 6 je stále velmi populární, stejně. To, co dělá Gel Venture 5 skvělou běžeckou obuv, je prostě kvůli její příznivosti, pokud jde o běh s plantární fasciitidou. Tato běžecká obuv je vyrobena s jejich rearfoot gel systém odpružení pro tlumení nárazů, má trail-specifické gumová podrážka pro dlouhou životnost a je dodáván s odnímatelnou stavebnicové., Asics Gel Venture 5 je skvělá bota pro neutrální běžce a ty, které supinují.
- Dobrá volba pro široké nohy
- Pěkný odpružení na pata
- Dostatečná podpora klenby pro většinu
- Lehké
- Celkově pohodlné pro většinu
- Přijatelnou cenu pro běžecké boty
- Některé mají velikost až tad pro prostornější špička
- Stélka nemusí být tak měkké, jak by někteří rádi
- Může být trochu tuhý a je třeba zlomit v
- několik předčasnému opotřebení stížnosti
3., Salomon XA Pro Trail 3D
Pro ty, kteří chtějí trochu více trail běžecké boty, se můžete podívat na Salomon XA Pro 3D. Této boty je navržen s odolná pryžová podešev postavena tak, aby zvládnout všechny terény, syntetická ok horní a jejich pohodlné pull-a-lock systém šněrování. I když to není úplně nejlepší pro běh na silnici, tato pohodlná obuv se velmi hodí pro pěší turistiku, turismus, běh stezky, mírný běh na ulici a jako každodenní neformální obuv.,
- Solidní stabilitu
- Dobré běhounu pro pěší turistiku a trail běžecká
- Odolné a robustní
- Unikátní rychlý krajky systém pro snadné zapnutí/vypnutí a pro napětí montáž Dost polštář zůstat pohodlné
- Pevná podpora klenby
- Může se cítit trochu těžší, než ostatní
- Není typické běžecké boty, ale hodně se v nich v pohodě
- Některé prostě nemám rád ten pocit
- Může běžet trochu malý,
4., Asics Gel Nimbus 20
Asics inženýr některé špičkové sportovní boty, období. A GEL Nimbus 20 je jedním z nejlepších v řadě skvělých běžeckých bot, které vyrobili. Ačkoli to není nejnovější verze, je to jejich nejoblíbenější běžecká obuv pro bolesti paty. Gel Nimbus 20 má zlepšenou prodyšnost, sníženou hmotnost, lepší design pohlcující nárazy a ještě více tlumicích vlastností než jeho předchůdci. Gel Nimbus 20 je skvělá bota pro neutrální běžce a ty, které supinují.,
- Lehké
- Pohodlné all-kolem podpory
- Pěkný pata podpora
- Zdá se, prostorný v toe box s správné velikosti
- k Dispozici v široké velikostí
- Hodí jako předchozí iterací této boty
- Dobrá podpora pro těžké běžce
- Může mít, aby se trochu
- Není tak měkký, jak by někteří rádi
- podpora Klenby nemusí být dostačující pro některé
- Může zdát užší v patě krabici než předchozí Nimbus verze
5., New Balance 990v4
aby nezaostávali za svými konkurenty, New Balance 990v4 i nadále zapůsobit na ty, kteří hledají běžecké boty s podporou klenby. S klasickým vzhledem, polstrovanou mezipodešví EVA, která chrání před nárazem a je vhodná pro většinu typů nohou, nabízí tato běžecká obuv celkový balíček. A s tolika modely, ze kterých si můžete vybrat, jsme zjistili, že je to nejlepší nová balanční bota pro plantární fasciitidu. Jako další bonus jsou tyto boty vyráběny v USA.,td>
1., Brooks Ghost 11
Brooks Ghost 11 je nejlepší běžecké boty na plantární fasciitis jako za tisíce příznivé recenze, které rave o střih a celkovou podporu. Tato neutrální běžecká bota je lehká, s nepromokavou síťovinou a je určena pro ty, kteří mají středně vysoké až vysoké oblouky. Kromě toho je podešev „Crash Pad“ vybavena systémem tlumičů nárazů, které tlumí váš krok a zajišťují hladkou a stabilní jízdu., Všechny boty Brooks jsou dodávány s odnímatelnými ortotikami, pokud je chcete nahradit vlastními.
- Velká podpora klenby
- Pohodlné odpružení paty
- Populární značka pro plantární fasciitis postižení
- ideální pro chůzi a běhu
- Několik unikátních barevných možností
- Lehké
- Pohodlné toe box
- Nepromokavé síťoviny
- Může běžet o něco menší, než je vaše normální velikost
- Některé stížnosti z tkaniny trhá
2., Asics Gel Venture 6
Gel Venture 6 je jedním z Asics nejvíce dobře-zhodnotil běžecké boty pro ženy, jen aby nezůstal pozadu tím, že Gel Venture 5. Stezka konkrétní podešev v tomto konkrétním bota je navržena pro maximální trakci na různých typech terénu, zatímco jejich Rearfoot Gel odpružení systém pracuje tak, aby absorbovat šok a umožnit hladký přechod na midstance. Gel Venture 6 má veškerou podporu oblouku, kterou potřebujete, ale také přichází s odnímatelnou vložkou v případě, že chcete přidat vlastní., Jedná se o nejoblíbenější Asics pro plantární fasciitidu, pro muže a ženy.
- Skvělá hodnota běžecké boty
- Několik jasných stylových možností
- Jedna z top značek, které bolest paty postižení
- Dostatečná podpora klenby
- Velmi pěkný celkový podporu
- nemusí mít plnou podporou klenby budete potřebovat
- by Mohla být trochu ztuhlý z krabice
- Pár negativních stížností od obdržení vadné boty
3., Salomon X Mission 3 Stopu
Salomon X Mission 3 Trail Běžecká bota je ještě další skvělé boty pro bolesti paty. Přidali jsme tento do seznamu kvůli rostoucí popularitě skóre pro podporu oblouku, ale také přidat trochu všestrannost. Tato bota má poněkud prodyšné síťoviny, EVA mezipodešev, komfortní pěny stélka a robustní grip podešev pro přilnavost na kluzkém a nerovném terénu. Tato bota také přichází s jedinečným, one-pull šněrovací systém pro absolutní pohodlí., Hodnotili jsme Salomon X Mission 3 jako nejlepší trailové boty pro plantární fasciitidu.,
- Pěkné světlé barvy
- Pohodlné běžecké boty s některými odpružení
- Dobré množství podpora klenby
- Poměrně populární běžecké boty úplně
- Dobré běhounu pro chůzi, běh a turistika
- Dobré množství prostoru pro prsty
- Vyjímatelná stélka
- Může být trochu tuhý při vloupání období
- nemusí být dostatečně široká pro některé nohy typů
- Mohli použít další polštář
- Ne každý má rád ne-tie tkaničky
4., Hoka One One Bondi 6
Hoka One One Bondi je jedním z boty, které se stále přelévají svou cestu do hlavního proudu běží společenství. Pokud jde o bolest paty, Bondi 6 získává skvělé recenze jako běžecká bota s podporou oblouku. Tato běžecká obuv je lehká, prodyšná a vyrobená z plyšového materiálu pro větší pohodlí. Hoka One doporučuje tuto botu pro lidi se širokými nohami. Tato bota je neutrální a pravděpodobně nebude dobrou volbou, pokud předražíte a potřebujete větší stabilitu.,
- Komfortní stélka s některými odpružení
- Adekvátní podpora klenby
- Pohodlné fit out of the box pro mnoho
- Toe box se zdá být dobrý a ne příliš těsné
- Vyjímatelná vložka
- Boty cena a velikost dostupnost kolísá (předchozí Bondi 5 má spoustu příznivých recenzí)
- Několik předčasného opotřebení stížnosti
- podpora Klenby by mohlo být lepší,
- trochu objemnější než jiné.
5., Brooks Ariel 18
Pro ty, kteří potřebují běžecká obuv pro overpronation, Brooks doporučuje Ariel 18. Tato bota již má nějakou pozitivní podporu od plantární fasciitis komunity poté, co byl její předchůdce dobře přijat. Je to podobné jako Ghost 11 v tom, že přichází s kapkou mezipodešve 12mm, která klade větší důraz na přední nohu namísto paty (což je pohodlnější)., Ale na rozdíl od Ducha, Brooks doporučuje tuto botu pro ty, kteří mají ploché až střední oblouky a kteří potřebují trochu větší stabilitu a řízení pohybu.,i>
- Jednoduché
- nestačí možnosti barev
- Zdá se, že udělal pár drobných změn od jejich dobře hodnocené předchozí verzi,
- Může být trochu příliš tuhý
- několik stížností na předčasné opotřebení v kotníku polstrování
2020 Nejlepší Běžecké Boty Na Plantární Fasciitis
Závěr
Tak, tady to máte., Spousta běžeckých bot pro pacienty s plantární fasciitidou. A protože výrobci obuvi aktualizují tak často, zjistíte, že některé boty na tomto seznamu jsou předchozí modely. Neberte to však jako zastaralé. Vylepšení zde a „zlepšení“ od špičky k patě a může odhodit dynamiku skvělé boty. Samozřejmě existují pozitivní recenze na některé z novějších verzí (tj. že i nadále podporují dobré držení těla, jsou pohodlné, mají pěkný, těsný fit atd.) takže se nebojte z jednoho z nich“ vyměnit“., We’ve merely posted the best Make and Model athletic shoes for plantar fasciitis.
Napsat komentář