Výhody Ashwagandha pro ženy
Stres hraje významnou roli v regulaci citlivý reprodukční hormony, které mají dopad na plodnost, libido, a zdravé menstruace. Jak bylo uvedeno výše, úloha ashwagandhy při snižování stresu je úzce spjata s jeho podporou a zlepšením reprodukčního zdraví žen.
Ashwagandha zvyšuje komunikaci v endokrinním systému-posiluje nadledviny, snižuje kortizol a zvyšuje produkci krve., Zvýšený průtok krve a regulované hormony mají pozitivní vliv na libido a menstruační zdraví a mohou také pomoci při zlepšování plodnosti.
také zabraňuje problémům souvisejícím s menopauzou: během menopauzy vaše tělo zažívá hormonální nerovnováhu, která může způsobit návaly horka, úzkost, deprese, potíže se spánkem atd. Ashwagandha je považován za nejlepší přístup k řešení těchto otázek. Pracuje na endokrinním systému, čímž zmírňuje tyto příznaky. Pokud se chystáte dosáhnout menopauzy, musíte začít pravidelně používat tuto bylinu.,
To pomáhá zvýšit váš sexuální potence: Další důvod, proč Ashwagandha je nazýván magické byliny je, že vás zbaví psychické napětí, zlepšuje náladu, a zvyšuje průtok krve, čímž působí jako sexuální stimulant. Sexuální výhody této byliny jsou specifikovány v Kamasutře, starověkém textu o lidské sexualitě. Výhody jsou také prokázány různými studiemi.,
Výhody Ashwagandha pro Děti
Jak jsme již viděli mnoho výhod, které tato magická bylina má nabídnout, to přijde jako žádné překvapení, že Ashwagandha může být velmi prospěšný pro děti a mládež, jakož. Od ashwagandha je imunomodulátor, posílení imunitního systému je jedním z nejvíce populární použití Ashwagandha pro děti a dospělé. studie
naznačují, že to dělá zvýšením hladin bílých krvinek a krevních destiček v těle., Pomáhá také tělu při vývoji protilátek, čímž zlepšuje reakci na zdravotní hrozbu. Z tohoto důvodu, v Indii, děti jsou vyrobeny mít populární ájurvédské tonikum známý jako Chawanprash. Ashwagandha je jednou z mnoha složek používaných k jeho přípravě.
Ashwagandha je také užitečné při pomoci dětem rozvíjet paměť a silné retenční schopnosti, zatímco roste. Před mnoha lety Ajurvédští odborníci zjistili, že Ashwagandha je vynikající zesilovač paměti., Zlepšuje schopnost dítěte uchopit a udržet si znalosti.
Ashwagandha lze použít k obnovení tolik potřebné síly a vytrvalosti u dětí zvýšením jejich chuti k jídlu a poskytováním výživy, snížením stresu a rozvojem silného myšlení.
výhody prášku Ashwagandha při konzumaci s mlékem
podle Ayurvedy je nejlepší konzumovat ashwagandhu mlékem. Proč?
v Ayurveda, Anupama (vozidlo) je způsob, jakým je lék podáván. Je to vozidlo, které slouží působení byliny. Je nepostradatelnou součástí ajurvédské léčby., Bylina nebo oushadhi se stává více účinný, pokud je podáván s vhodným vozidlo po zvážení fázi a sílu pacienta a průběhu nemoci.
podle ayurvédského textu Charaka Samhita je mléko prospěšné pro mysl a tělo. Má sladkou chuť a má chladnou energii a sladký post-trávicí účinek. Jeho celkový účinek je příjemný pro mysl a tělo.
Ayurveda považuje mléko za nejlepší vozidlo (Anupama) pro sedm tkáňových systémů těla. Mléko je zvláště dobré pro krev, kosti, plazmu a reprodukční systém.,
Podle Ayurveda, mléko má různé účinky na tělo na základě času, ve kterém je spotřebována v průběhu dne. Mléko konzumované ráno zvyšuje sílu, tělesnou hmotnost a chuť k jídlu. Mléko užívané odpoledne zvyšuje chuť k jídlu a může dokonce pomoci při snižování velikosti ledvinových kamenů. Mléko užívané v noci zmírňuje různé bolesti a bolesti.
Ashwagandha a mléko mají podobné vlastnosti, oba jsou považovány za omlazující, a proto jsou optimální kombinací., Užívání ashwagandhy s mlékem může poskytnout pevnější výsledky v případech hladovění a tuberkulózy. Je užitečné při získávání svalové síly, řízení hmotnosti a omezování podvýživy.
učenec Sushruta také uvedeno, že Ashwagandha podává s mlékem slouží jako medikované klystýr v Vata poruchy a anorektální krvácení.
jak připravit Ashwagandha s mlékem?
přidejte do pánve 4 šálky mléka a 10 gramů prášku ashwagandha. Vařte směs, dokud se její vzhled nezmění na hustou pastu. Pak ho extrahujte z tepla. Nechte směs sedět po dobu 10 minut., K tomu můžete přidat 1 lžičku cukru. Tento recept na mléko ashwagandha je prospěšný, pokud je konzumován na prázdný žaludek, protože stav prázdného žaludku poskytuje lepší absorpci účinných látek ashwagandhy. Jen ujistěte se, že nejste laktóza netolerantní nebo mléko nemá za následek kyselost na lačný žaludek.
dávkování a jak konzumovat Ashwagandha?
kořenový prášek Ashwagandha lze obecně použít v denních dávkách 120 mg až 2 g v kombinaci s jinými přípravky. Před zahájením konzumace této byliny se však doporučuje poradit se s lékařem., Těhotné a kojící ženy se nedoporučuje konzumovat Ashwagandha jako abortivní účinky byly hlášeny pro ashwagandha.
- ke snížení stresu a úzkosti: většina výhod je spojena s dávkami 500-600 mg denně užívanými po dobu nejméně jednoho měsíce.
- ke snížení hladiny cukru v krvi: Ashwagandha může pomoci snížit hladinu cukru v krvi. Zdá se, že dávky začínají v dávkách až 250 mg denně.
- pro zvýšení plodnosti: pět gramů ashwagandhy denně může zvýšit plodnost u mužů za pouhé tři měsíce.,
- Pro Zvýšení Svalového Růstu a Síly: Denní dávky 500 mg ashwagandha může poskytnout zvýšení svalové hmoty a síly za pouhých osm týdnů. Zatímco většina studií byla primárně zaměřena na muže, některé výzkumy naznačují, že ženy mohou také těžit ze stejných výhod.
- Snížit Zánět a Pomáhají v Boji proti Infekci: Doplňky stravy obsahující nejméně 250 mg ashwagandha nebo 12 ml ashwagandha extrakt nabízejí nejvíce výhod.
- pro zvýšení paměti: konzumace 500-600 mg extraktu z kořene ashwagandha denně může zvýšit různé aspekty paměti.,
bezpečnostní poznámka:
přestože je Ashwagandha považována za bezpečnou pro konzumaci, těhotné nebo kojící ženy, stejně jako lidé s nemocemi, jako je lupus, revmatoidní artritida a diabetes 1.typu, se jí možná budou muset vyhnout.
Ashwagandha může také interagovat s léky na štítnou žlázu, hladinu cukru v krvi a krevní tlak.
lidé užívající tyto typy léků by se měli poradit se svým lékařem před doplněním léčivou bylinkou.
nežádoucí účinky přípravku Ashwagandha:
Ashwagandha se považuje za dobře snášené v malých až středních dávkách., Nebylo však dostatek dlouhodobých studií, které by zkoumaly možné vedlejší účinky.
těhotné ženy by se neměly používat ashwagandha, protože mohou způsobit předčasné porod. Ačkoli doplňky ashwagandha jsou obecně dobře snášeny, pokud jsou užívány krátkodobě v typických dávkách, byly hlášeny mírné až střední vedlejší účinky, jako je bolest hlavy, ospalost a žaludeční nevolnost. Vzácně byly hlášeny alergické reakce a rychlý srdeční tep.
uvědomte si však, že ashwagandha může potenciálně snížit krevní tlak a hladinu cukru v krvi a zvýšit hladinu hormonů štítné žlázy.,
závěr
doufám, že tento článek vám poskytl užitečné informace o výhodách a využití magické byliny-Ashwagandha. Můžete začít používat Ashwagandha topicky jako olej nebo obličejový obal, abyste získali všechny jeho výhody pro vaši pokožku. Nezapomeňte však konzultovat lékaře před konzumací této starověké ayurvédské medicíny. Mějte na paměti bezpečnostní poznámku a vedlejší účinky.
Napsat komentář