Když nemáme žádné mikrovlnná trouba nebo chladnička, která nemusí být to, co se zastaví vás od jíst zdravé, splňující jídla!
některé dny můžete svůj oběd připravený na jídlo uložit do chladničky. Některé dny máte přístup k mikrovlnné troubě, abyste zahřáli jídlo podle obsahu vašeho srdce. Ale někdy prostě ne!
byl jsem tam., Při mé první práci, lednice prostor bylo těžké přijít, zvláště když novoroční předsevzetí utratit méně peněz na nákup oběd válcované v každém lednu. Ale tajně jsem vděčný za omezený přístup k lednici, protože mi to pomohlo najít recepty, které jsem cítil sebevědomě jíst při pokojové teplotě. Koneckonců, není nic horšího, než být ravenous a muset čekat ve frontě na pracovní mikrovlnnou troubu (to se zdá, že se jednou týdně zlomí).,
Ať už jste na cestách, mezi třídami ve škole, nebo tam není žádná mikrovlnná trouba nebo lednice v práci, já jsem zaokrouhleno nahoru 18 receptů, které mám rád a jsou perfektní (a bezpečné), aby se při pokojové teplotě—není ohřátí nutné.
Co je V Tomto Příspěvku
Nejlepší Produkty Pro Situace, Kdy nemůžete Chladit Nebo ohřívat Jídlo
Než se pustíme do receptů, pojďme mluvit o nástroje, které budete potřebovat pro úspěch. Správná kombinace lunchbox a ice pack může být právě to, co potřebujete, aby vaše mysl v pohodě nad tím, že vaše jídlo nebude chladit., To jsou některé z vašich nejlepších možností.
PackIt – přestože mají na výběr mnoho zábavných vzorů a barev, tyto tašky na oběd nejsou jen hezké. PackIt izolované oběd boxy přicházejí v různých velikostech a tvarech, aby vyhovoval vašim preferencím, ať už hledáte něco menší, aby se vešly do batohu nebo tote hodit přes rameno. Přináším svůj balíček – to do práce každý den!
ještě lépe, PackIt prodává také obědový sáček a ledový balíček v jednom. Uložte tašku do mrazničky přes noc a před odjezdem do práce vložte nádoby na přípravu jídla dovnitř., Pak si ji nechte u svého stolu,dokud nebudete připraveni kopat! Váš oběd zůstane chlazený uvnitř.
MIER Dospělý Oběd Boxy – Tyto tašky jsou izolované, nepropustné a prostorné, MIER dospělé svačinu udrží jídlo v pohodě (nebo teplé!) celé hodiny.
Fit a Svěží, Cool Chladiče – Tenký a snadno sbalitelný, koupit tuto sadu a použít tolik, kolik chcete—nebo vejde do vaší oběd bag, aby se vaše potraviny v chladu.
Rubbermaid Sandwich Kit – tato malá jednotka bez BPA je skvělou volbou nejen pro udržení hlavního jídla v chladu, ale také pro občerstvení, které užíváte na den!,
HotLogic – Pokud jste někdo, kdo miluje jíst teplý oběd, ale nemáte mikrovlnná trouba ve vaší kanceláři, asi byste měli investovat do tohoto mini osobní, přenosné, trouby, který umožňuje ohřát jídlo na cestách a je to naprosto bezpečné. To je super!,
Jak Zaručit, že Vaše Jídlo Je Bezpečné Jíst, Když nemáte Žádné Mikrovlnná trouba Nebo Lednice
Podle FDA, to se nedoporučuje jíst potraviny, které byly ponechány při pokojové teplotě déle než dvě hodiny—to je, když to začne vstoupit do „nebezpečné zóny“, když jeho teplota se pohybuje mezi 40 a 140 stupňů F, a to může začít vyvíjet škodlivé bakterie. Dávejte pozor, abyste své jídlo zabalili do izolovaného sáčku s ledovým balíčkem a jeho životnost alespoň zdvojnásobíte. Pokud jste opravdu strach, můžete pop malý teploměr na oběd pytel dávat pozor na teplotu., Naštěstí, ve většině případů, budete v pořádku, pokud použijete svůj úsudek. Nejezte nic, co voní špatně nebo vypadá legračně, a pokud první sousto nechutná úplně správně, dejte to dolů, ale kurzy tyto recepty bez ohřevu vás nezklame.
go-to Burrito Bowl
go-to burrito bowl vás nikdy nezklame, a to ani při pokojové teplotě. Můžete mít další zálivky na boku, také, pokud máte strach, že budou vadnout.,
Ne-Ohřát Thajské Mísy S Cuketou A Mrkev
mohu říci z osobní zkušenosti, že toto jídlo je úžasné, dobře se na cokoliv, co teplota jíte. Jen z lednice? Lahodný. V místnosti temp? Tak uspokojující. Zahřál? Jako bys byl v restauraci. Můžete snadno udělat to vegan pomocí tofu, tempeh, nebo edamame.
instant noodle Mason Jars
vše, co potřebujete, je horká voda!, Jsou skvělé pro zdravé stravování na silnici, mezi třídami nebo v práci, pokud máte přístup k rychlovarné konvici nebo zdroji horké vody. Stejně jako všechny mé recepty, jsou šíleně přizpůsobitelné a levné.
Veg = vegetarian; v = Vegan
Grain Bowls
Trendy, Ano, ale z dobrého důvodu! Tyto obilné mísy se neplní-jsou také skvělými kandidáty na obědy bez ohřevu, bez ledničky, protože chutnají skvěle v pokojové teplotě. Ale nejlepší na tom je, že jsou super univerzální-můžete jej přepnout s jakýmkoli obilím, které máte po ruce, nebo si nejvíce užívat.,
Quinoa Miska s Čočkou & Hořčice Zálivkou (Zelenina)
Když jsem plánování jídla pro rušný týden, vím, že jsem v dobré formě, když mám čočku a quinou v mém spíž. Miluji výrobu této misky na zrno, pokud vím, že budu pracovat na dálku, ale nechci Utratit $10+ na oběd jen proto, že nebudu mít poblíž ledničku.,
Marocká Cizrna, Quinoa Salát (V)
Jeden z mých oblíbených quinoa mísy nejen proto, že to trvá 30 minut, aby se, ale proto, že klíšťata dva z mých oblíbených krabice: nečekaná, ale vynikající chuťový profil a JEDEN HRNEC. Také se udržuje jako sen a nějak se zlepšuje, jak týden pokračuje.
Pikantní Kuřecí Kuskus Salát
Kuskus nemusí vždy získat pozornost, jakou si zaslouží, ale já jsem velký fanoušek., Koření na kuře a struktura kuskusu činí tento jednoduchý recept trochu jedinečným-rozhodně ne průměrná mísa na kuře a rýži! Líbí se mi i myšlenka výměny v izraelském kuskusu.
Quinoa Tabbouleh (V)
je těžké nemilovat tabbouleh, a já jsem rád, že přidáním trochu quinoa je mnohem více uspokojující. Tento recept dělá 6 porcí, takže je skvělé pro sdílení s partnerem nebo spolubydlícím.
Kale Butternut Squash Farro Salad (v)
tento recept obsahuje mé oblíbené zrno, farro., Miluji jeho žvýkací texturu, a něco o pražené squash a farro combo jen mi dělá pocit útulnosti, ať už je to chlazené, teplý, nebo při pokojové teplotě! Pokud jste nikdy nezkoušel farro … nemám nic chytrého říct, jen si myslím, že byste to měli zkusit!
sendviče / zábaly
tyto sendviče a zábaly jsou samostatné powerhouses. Stačí sestavit, zabalit a užít si, když jste připraveni, není třeba se zahřívat nebo udržovat v pohodě. Sendviče jsou skvělou volbou, pokud není k dispozici mikrovlnná trouba nebo lednice.,
Ovocné Arašídové Máslo Pita (V)
Pita kapsy jsou vydatná, odolná a přenosná, což je ideální pro balení do své práce tašku, nebo pro den, on-the-go. Téměř cokoliv si můžete dát na sendvič, můžete dát do kapsy pita a bude to stejně dobré. Dokonalým příkladem je tento upgrade PB&J, nebo cokoliv matice máslo a ovoce nebo džem combo pracuje pro vás. V poslední době balím mandlové máslo a nakrájenou švestku s trochou skořice posypané uvnitř na Josephův pita chléb.,
Turecko Čedar & Apple Sendvič
Pokud jste objevili jablko a sýr čedar a turecko kombinace, tento sendvič je skvělý a snadný start. Dva pro-tipy:, aby se zabránilo mokrý chléb, toast je lehce před montáží sendvič a trochu citronové šťávy zabraňuje plátky jablek od browning—funguje to jako kouzlo!
salát z cizrny (v)
sendviče z cizrny jsou tak snadné a přizpůsobitelné., Budete milovat to na sendvič, ale to by bylo vynikající na zábal nebo v pita kapse taky. To je jeden z nejlepších jídel, aby se, když nemáte mikrovlnnou troubu nebo ledničku pro jistotu.
kari Kuřecí salát
den, kdy jsem zjistil, kari Kuřecí salát byl velmi šťastný den. Není fanoušek mayo, jako já? I sub prostý řecký jogurt s trochou citronové šťávy. Dejte to do zábalu, pita kapsy, nebo na opečený chléb a jste v podnikání.,
Buffalo Tofu (Veg)
byl jsem pozdě na buffalo-nic hra, ale buffalo tofu a tempeh je teď něco, co jsem touží alespoň jednou za měsíc. Skvělé na sendvič nebo zábal, nebo plněné do pita!
těstoviny
nejsou jen pro letní grilování. Poté, co si připravit těstovinový salát, chutě všech ingrediencí i nadále splynutí, takže když si sedneš k jídlu oběd, bude obvykle chutnat ještě lépe, než když jste poprvé připraven!,
Mandarin Těstoviny Špenát Salát s Teriyaki Dresinkem (V)
Jeden z mých go-těstovinový salát recepty po celý rok, zvláště, když nemáte žádné mikrovlnná trouba nebo lednice. Obvaz je vynikající-a když jsem z cukru, připravuji recept s medem a chutná stejně skvěle. Pokud však používáte med, nebude to stále veganské. Možná zkuste agave místo.
5-Složka Těstovinový Salát (Veg)
5 složek + 15 minut = 1 čerstvý salát., Pokud máte trochu času navíc, miluji pečení vlastních červených paprik pro takové recepty. Vyberte si svůj oblíbený obchod-koupil pesto, nebo pokud vlastníte kuchyňský robot, můžete zkusit ruku na výrobu pesto. Zde je jednoduchý recept, který může být váš go-to.
Pikantní Arašídové Soba Nudle Salát (Veg)
Tak svěžím, a s tímto snadno pikantní arašídové omáčce, ve vašem arzenálu bude hra-changer.
řecký salát z kuřecích těstovin
dejte mi řecký salát každý den v roce a jsem šťastný., Přidejte těstoviny do mixu a váš řecký salát bude mít skutečně nějakou sílu. Citronová šťáva je vaše tajná zbraň pro udržení všech vegetariánů v tomto salátu navíc čerstvé v tašce.
Mexický Těstovinový Salát (Veg)
Nikdy nenapadlo kombinovat Mexické chutě s těstovinami? Opravdu musíte vyzkoušet tento krémový, pikantní salát s kopem.
další nápady na jídlo bez ohřevu
- hledáte nápady na studený oběd, které jsou chlazené a stále chutnají skvěle, aniž by byly znovu ohřívány? Podívejte se na další recepty, když nemáte mikrovlnnou troubu.,
- hledáte více super cenově dostupné nápady na oběd bez ohřevu? Tyto recepty jsou ideální pro každého, kdo nemá snadný přístup k mikrovlnné troubě a každý stojí méně než 2 $za porci a ve skutečnosti chutnají dobře!
- jste všichni o jednoduchosti? Tyto nápady na jídlo bez ohřevu jsou super jednoduché a všechny mají méně než pět ingrediencí!
- v důsledku tun žádostí členů komunity WWL jsem se konečně ponořil do vytváření těchto veganských jídel bez vaření-vždy oceňuji to, co všichni chcete vědět!
Napsat komentář