Pokojové rostliny jsou nejlepší spolubydlící! Nikdy jíst vaše jídlo, jsou vždy k dispozici poslouchat a nejlepší ze všech, které vám pomohou získat dobrý noční spánek. Již víme, že rostliny čistí vzduch a pomůže vám lépe dýchat, ale věděli jste, že jejich vzduch-čistící vlastnosti spolu s další z jejich relaxační vlastnosti skutečně pomůže mít více relaxační, uklidňující snooze? Existuje spousta rostlin, které vám pomohou spát!, Zajímavostí je, že každá rostlina pomáhá různými způsoby.
některé rostliny jsou lepší při čištění vzduchu a pomáhají vám dýchat snadněji večer, protože uvolňují hodně kyslíku a absorbují oxid uhličitý, který vydechujeme ve spánku. Aloe vera rostliny a pavoučí rostliny jsou příklady těchto rostlin. Máme rychlý přehled o společných VOC níže. Další informace o tom, jak rostliny čistí vzduch a těkavé organické sloučeniny (VOC), které absorbují, aby nám pomohly snadno dýchat.,
- Trichlorethylen: jedná se o průmyslový výrobek nalezené v barvy, laky, suché čištění a lepidla.
- benzen: jedná se o běžné rozpouštědlo nalezené v benzínu, olejích, kaučucích a plastech.
- formaldehyd: jedná se o organickou sloučeninu rozpustnou ve vodě, která se nachází v sáčcích s potravinami, tkáních obličeje, čisticích prostředcích a papírových ručnících.
- Xylen: jedná se o chemickou látku nalezenou v tabákovém kouři, kaučuku, nátěru a výfuku vozidla.
- amoniak: to se běžně vyskytuje v domácích čisticích prostředcích, podlahovém vosku a hnojivech.,
jiné rostliny, jako je jasmín a gardénie, uvolňují relaxační vůně, které snižují úzkost, uvolňují stres a pomáhají vám získat klidnější noční spánek. Můžete rozptýlit éterické oleje, vytvořit domácí kadidlo nebo jednoduše umístit živé rostliny ve vaší ložnici, abyste pozvali své léčivé vůně uvnitř.
18 rostlin, které vám pomohou spát
získání lepšího nočního spánku, má řadu výhod. Když dostanete klidný noční spánek, jste více ostražití a soustředěný během dne, mají více energie, a vaše celková nálada zlepšuje., Všechny tyto pozitivní vlastnosti začínají klidnou nocí v posteli. Abychom vám pomohli začít, sestavili jsme seznam našich nejlepších rostlin, které vám pomohou spát! Zavolali jsme své nejlepší ospalé časové funkce, pokyny pro péči a nejlepší místo pro jejich zobrazení ve vašem pokoji. Prohlédněte si našeho průvodce níže a podívejte se na nejlepší rostliny pro vaši ložnici.
1. Aloe Vera (Aloe vera)
všichni Jsme sáhli po aloe vera gel alespoň jednou nebo dvakrát v našich životech zmírnit úpal, ale věděli jste, že aloe vera rostliny jsou také skvělé pro který vám pomůže spát?, Aloe vera uvolňuje kyslík v noci, který čistí vzduch a pomáhá nám dýchat snadněji, když spíme. Zejména tato rostlina je skvělá pro čištění benzenu a formaldehydu.
2. Areca Palm (Dypsis lutescens)
tato velká dlaň přináší do vašeho pokoje tropický pocit s exoticky vypadajícími listy a schopností působit jako přirozený zvlhčovač. Tato funkce je ideální pro ty, kteří trpí sinusovými problémy v noci. Areca palmy jsou také skvělé pro čištění toxinů, jako je formaldehyd, ze vzduchu.
3., Bambus palma (Chamaedorea seifrizii)
Bambusové palmy jsou velké stromy, které poskytují teplé a čisté, cítit celý pokoj. Tyto dlaně jsou skvělé pro čištění vzdušných toxinů, jako je benzen a trichlorethylen. Umístěte je do blízkosti oken, abyste jim pomohli absorbovat dostatek světla, aby podpořili své velké listy.
4. Bromeliad (Bromeliaceae)
Bromeliads jsou dalším typem tropické rostliny, která čistí vzduch pro vás, zatímco chytíte některé Zs. Tyto rostliny zvyšují kyslík večer a absorbují oxid uhličitý během dne., To znamená, že tyto exotické krásy vždy pracují na tom, aby byl vzduch čistý. Spárujte to s jednou z dlaní, o kterých jsme se zmínili dříve, abyste vytvořili čistý a tropický zážitek ve vaší ložnici každou noc.
5. Heřmánek (Matricaria chamomilla)
tato bylina se používá v čajích, éterických olejích a dalších věcech, které pomáhají lidem relaxovat a uvolnit se. Studie ukazuje, že heřmánek indukuje spánek a způsobuje, že máte větší pravděpodobnost nepřetržitého spánku. Udržujte ji v blízkosti postele, možná s čerstvou levandulovou rostlinou, abyste si po celou noc vzali svěží a relaxační vůni., Můžete také vyrobit čerstvý heřmánkový čaj a oleje pomocí květů vaší rostliny.
6. Čínský Evergreen (Aglaonema)
tyto krásné rostliny jsou skvělé pro čištění toxinů ve vzduchu. Tohle je ložnice závod pro vás, pokud potřebujete nezávislé rostlina, která nepotřebuje velkou pozornost. Noční čínské evergreeny vás každé ráno pozdraví živými listy a čerstvým, vyčištěným vzduchem.
7. Anglický břečťan (Hedera helix)
anglický břečťan je vaše rostlina, pokud se zdá, že vás alergie trápí ve spánku., Jedna studie zjistila, že tato rostlina snižuje vzdušné formy a výkaly, zatímco jiné vyšetřování zjistilo, že listy pomáhají zmírnit příznaky astmatu. Jedná se o vzduch-čistící power player, který budete určitě chtít v každé ložnici. Jen se ujistěte, aby to mimo dosah od dětí a zvířat, protože je toxický při požití!
8. Gardenia (Gardenia jasminoides)
gardénie jsou voňavé květy, které běžně najdete v květinových zahradách. Tyto květiny vyzařují čerstvý zápach, který snižuje stres a vyvolává spánek., Jedna analýza zjistila, že gardénie květiny jsou skvělé přírodní alternativy k prášky na spaní, jako je Valium. Další studie zjistila, že je méně pravděpodobné, že se probudíte uprostřed noci a s větší pravděpodobností budete mít klidný spánek s květinami gardénie. Místo toho dosáhnout pro spací pomoc při nespavosti údery, snaží vyzvednout nějaké gardénie pro váš pokoj pro přírodní lék na spaní strasti.
9. Gerbera Daisy (Gerbera jamesonii)
Tyto elegantní květy jsou ideální, pokud chcete pop barvy do svého pokoje, aby stát od zeleně., Gerbera sedmikrásky jsou také skvělé rostliny, které vám pomohou spát díky své schopnosti zvýšit kyslík ve vaší ložnici v noci. Mají také některé schopnosti čištění vzduchu, takže si můžete být jisti, že dýcháte čerstvý, čistý vzduch po celou noc. Tyto konkrétní sedmikrásky jsou vhodnější pro ty se zelenými palci, kteří mají čas dát jim úzkou láskyplnou péči.
10., Golden Pothos (Epipremnum aureum)
Tyto low-údržba ložnici rostliny jsou další skvělá volba pro čištění vzduchu, zejména pro odstraňování oxidu uhelnatého a formaldehydu. Rostliny Golden pothos jsou jednou z nejlepších rostlin na čištění vzduchu ze studie NASA clean air. Vyzvedněte zlatý pothos, pokud chcete uvolnit místo na podlaze a regálech. Tato rostlina, která čistí vzduch, má krásné, koncové listy, které vypadají skvěle v závěsných koších a regálech. Prohlédněte si náš průvodce pothos care, abyste zjistili, jak se můžete postarat o tuto ložnici.
11., Jasmín (Jasminum)
jasmínové květy jsou známé svou sladkou vůní, která se často vyskytuje v parfémech a svíčkách. Tato příjemná vůně je skvělá pro osvěžení vašeho pokoje a pro pomoc při klidném nočním spánku. Uvádí se, že vůně jasmínu snižuje úzkost, která vám pomůže spát, a naopak zvyšuje duševní výkon během dne.
12., Levandule (Lavandula)
Levandule je oblíbená ložnice rostlina se často používá k pomoci vytvořit relaxační prostředí a navodit lepší spánek přes éterické oleje, difuzéry a sáčky zastrčené pod polštáře. Tato rostlina vám pomůže relaxovat během dne a rychle vás večer spát. Tato studie zjistila, že vůně levandule snižuje stres a pláč u dětí a pomáhá jim spát. Nejlepší část? Vůně levandule také snížila úroveň stresu matek zapojených do studie! Tomu říkáme win-win pro každého., Další vyšetřování zjistilo, že vůně levandule před spaním vám pomůže zažít hlubší spánek a cítit více energie ráno.
13. Orchidej (Orchidaceae)
tato tropická květina vám pomůže spát tím, že produkuje spoustu kyslíku pro vás. Stejně jako mnoho jiných rostlin na tomto seznamu, orchideje absorbují oxid uhličitý během dne a uvolňují kyslík večer. Udržujte tyto květiny na nočním stolku pro snadné dýchání v noci a krásné květy, aby se probudily ráno.
14., Passion Flower (Passiflora)
tato exotická a jedinečně vypadající květina může oživit vaše duchy svou odvážnou barvou a zlepšit vaši náladu uklidňující vůní. Mučenky jsou užitečné pro zmírnění úzkosti a nespavosti. Vědci ve studii zjistili, že mučenky snižují úzkost lépe než běžné léky na zmírnění úzkosti, Oxazepam.
15. Mír Lily (Spathiphyllum)
Čištění různých toxinů ve vzduchu a přidáním klidnou atmosféru ve vaší ložnici jsou pár mír lily výhody, které byste měli mít na paměti., Mírové lilie jsou jednou z nejlepších rostlin pro čištění všech pěti VOC ve vzduchu. Buďte opatrní, nicméně, pokud máte doma domácí zvířata nebo děti! Tato rostlina je toxická při požití. Udržujte svůj klid lily mimo dosah dětí a domácích zvířat, aby se zabránilo nehodám. Podívejte se na náš průvodce Peace lily care, abyste se dozvěděli více o tom, jak správně zacházet a starat se o svou mírovou lilii.
16. Snake Plant (Sansevieria trifasciata)
tyto ložnice rostliny zvyšují kyslík ve vašem pokoji a pomáhají vám získat klidnější spánek., Mnoho studií, včetně studie NASA clean air, tvrdí, že tyto rostliny jsou skvělé pro čištění formaldehydu, trichlorethylenu a benzenu ze vzduchu. Snake rostliny, také známý jako viper ‚ S bowstring konopí, jsou vysoké rostliny, které jsou skvělé pro plnění prázdných rohů místnosti. Můžete se podívat na náš had péče o rostliny průvodce se dozvíte, jak se starat o váš had rostlina.
17. Spider Rostlin (Chlorophytum comosum)
Tento vytáhlý rostlina je skvělé pro absorpci toxinů ve vzduchu, jako pachy, výpary a VOC formaldehyd., Pavoučí rostliny jsou také skvělé při zvyšování kyslíku ve vzduchu a odfiltrování toxinů, které vám pomohou dýchat snadněji večer. Tyto rostliny absorbují benzen, oxid uhelnatý a xylen.
18. Valerian (Valeriana officinalis)
valeriáni jsou poslední voňavou květinou na našem seznamu, která má ve vaší ložnici půvabný a zdravý dopad. Tato studie ukazuje, že vdechování vůně z valerijského květu vám pomůže rychle usnout a usnout., Tyto květiny jsou květy pro vás, pokud máte těžké usnout v noci a vy jste v nouzi nějaké měkké barvy ve vaší ložnici.
Nyní je čas vybrat jednu z těchto rostlin, aby vám pomohl spát. Všechny rostliny z naší kolekce breathe happier jsou skvělými kandidáty na vašeho nového spolubydlícího noční rostliny! Pokud vaše ložnice nedostane hodně přirozeného světla, měli byste se podívat na náš seznam rostlin, které nepotřebují slunce., Určitě najdete rostlinu, která vyhovuje vašim potřebám při napomáhání spánku, protože mezi oběma seznamy je mnoho překrývání.
Napsat komentář