Líbí se nebo ne, naše smartphony se staly nezbytnou součástí našeho zdraví a pohody. Ať už je to spojení s kamarády, budovat nové vztahy, vzhlédl večeře recepty nebo streamování hudby pro naše tréninky, pro většinu z nás, naše telefony hrají důležitou roli v dobrý pocit.
nyní existuje celá řada nových způsobů, jak můžeme využít naši každodenní technologii k posílení našeho blahobytu-včetně sortimentu aplikací zaměřených právě na to.,
související: snaží se usnout právě teď? Tento 2-hvězdičkový trik je hra-changer
Sledujte své období, spravovat svůj spánkový cyklus, zmírnit stres a najít zdraví-posílení recepty s naší upravit best wellness apps na vašem telefonu store hned teď – po tom všem, jestli můžeme objednávání stánek s jídlem a taxíky na klepněte na tlačítko, proč meditace? Vaše tělo (a mysl) vám za to poděkuje…
Headspace
meditace a všímavost jsou díky Headspace jednoduché, aplikace, která počítá Gwyneth Paltrow a Emma Watson jako fanoušky.,
Doslova dává uživatelům cvičení pro mozek – vedl bývalý Buddhistický mnich Andy Puddicombe – předpoklad je deset minut denně poslouchat a jasné mysli. Jaké jsou tedy výhody? Uživatelé hlásí lepší rozpětí pozornosti, bdělost a okamžitý klid.
stáhněte si nyní
stopa
Swot-up na vašem cyklu s aplikací pro sledování období a dozvíte se více o tom, jak vás vaše období ovlivňuje.,
S možností vstupu příznaky, jako jsou křeče a bolesti hlavy v průběhu měsíce, stejně jako faktory životního stylu, jako jsou alkohol, spánek a sex, budete rychle vytvořit obrázek o tom, jak váš cyklus ovlivňuje nejen své fyzické zdraví, ale vaše duševní zdraví. Základním nástrojem pro každou ženu, která chce lépe poznat své tělo.
stáhnout
Přečtěte si více: 4 nejlepší doplňky, které skutečně potřebujete
Noom
přepněte způsob, jakým přemýšlíte o jídle a dietě, abyste se stali zdravějšími s programem hubnutí, Noom.,
na Základě psychologie potravin, a naše chování k ní, Noom se zaměřuje na změnu chování, spíše než řezání potravin a následující intenzivní fitness program – všechny doporučené týmem odborníků na výživu, osobních trenérů a behaviorálních psychologů. Aplikace má 1: 1 zdravotní koučování, zdravotní kvízy a články, které vás motivují, a navíc můžete sledovat cvičení, váhu, hladinu cukru v krvi a krevní tlak.
stáhnout
výdech
výdech je první emocionální pohoda aplikace pro a černé, domorodé ženy barvy (BIPOC).,
aplikace inspiruje péči o sebe, všímavost a odpočinek prostřednictvím obsahu kurátorského BIWOC-včetně meditací, koučovacích rozhovorů, afirmací, řízených vizualizací a dechové práce.
STÁHNOUT
Meditopia
Meditopia je knihovna nabízí více než 1000+ řízená meditace na témata, včetně stres, úzkost, přijetí, štěstí, motivace, zaměření a dech.
s více než 7 miliony členů po celém světě nabízejí každému z těchto členů meditace hlubokého ponoru., Dokonce i když nemáte svůj iPhone s vámi, můžete získat přístup veškerý obsah z Apple Watch, a začít svůj den s denní meditace nebo jeden z vašich oblíbených praktik.,
STÁHNOUT
ČÍST dál: 10 nejlepší Instagram účty sledovat na pozitivity & laskavost,
Výsledky Wellness životní Styl
Lucy Mecklenburgh je fitness aplikace Výsledků Wellness životní Styl je hrdá na schopnost domu všechny vaše zdraví aplikace na jednom místě s 1000+ cvičení, 600+ recepty, čtyři myšlení kurzy, 11 strukturované programy a týdenní živé cvičení tříd. Milujeme také sekci „Pain clinic“, která se zaměřuje na zvládání bolesti zad.,
stáhnout
Moje možné já
Pokud je vaše duševní zdraví problémem, Moje možné já může být aplikace pro vás.
Použijte „okamžiky“ funkce, aby se sledovat své pocity a uznat nějaké vzory nebo spouští ve vašem chování, a self-help „moduly“ k řešení problémů, jako je stres, úzkost, ztráta nebo významné životní změny.,
STÁHNOUT
Lahodně Ella
recept knihy v kapse, kult, životní styl blogger Lahodně Ella je populární aplikace přináší své chutné recepty na rostlinné bázi přímo do vašeho telefonu, s téměř 300 výživných jídel z čeho vybírat – a s 2021 je aktualizace, tam je spousta, aby si.
nyní obsahuje personalizovaný wellness plán a intuitivní denní sledovací nástroj pro sledování vaší rostlinné stravy, cvičení, spánku, všímavosti a spotřeby vody.,
stáhnout
aplikace Flo
Další aplikace pro menstruační cyklus, ale aplikace s PIN kódem, díky níž se ti, kteří se obávají soukromí, cítí mnohem bezpečněji. Tato aplikace je zvláště dobré pro ty, kteří chtějí být schopni plánovat kolem své doby, možná, pokud jsou rezervace dovolenou a nechcete být, nebo pro ty, kteří chtějí otěhotnět.
sleduje období, ovulaci a plodnost a poskytuje skvělé informace po celý měsíc o tom, jak vaše tělo pracuje v určitých časech.,
STÁHNOUT
SOUVISEJÍCÍ: 7 způsobů, aby se vaše self-péče rutinní na další úroveň,
Cyklus Spánku
spí obecně stres vás? Máte pocit, že vám to neustále nestačí, nebo alespoň vaše kvalita spánku není tak skvělá? Tato aplikace by mohla vážně pomoci.
sledování spánkového cyklu po celou noc, na základě analýzy pohybu a zvuku, funguje to, že vás probudí, když jste ve svém nejlehčím spánku, což znamená, že budete mnohem méně groggy a grumpy rising.
stáhnout
Smoke Free
Chcete se vzdát?, Stáhnout Smoke Zdarma. Tato aplikace je geniální, protože můžete nejen sledovat chutě a pokroku, které pomohou odradit od osvětlení, to vám řekne každý cent jste uložili tím, že to balíme a hodiny života, které jste zachránil. Pokud to není motivační, nevíme, co je.
stáhnout
12. Spánkový cyklus budík
Chcete získat více spánku a zastavit nekonečné procházení Instagram před spaním?, Sleep Cycle Alarm Clock je inteligentní budík, který sleduje váš spánek a probudí vás během lehkého spánku, který vám pomůže cítit více odpočatí a napětím.
13. Viber
Přední messaging aplikace Viber spojuje více než 900 milionů uživatelů po celém světě – to je digitální platforma, která poskytuje uživatelům přístup k podpůrným on-line komunit a skupin.
online komunity jsou skvělým způsobem, jak se lidé mohou zodpovídat a hledat motivaci od podobných jednotlivců. Skupinové chaty mohou nabídnout podporu pro fitness, vaření a knižní doporučení.,
STÁHNOUT
Pruhy
Pruhy je seznam úkolů, který vám pomůže vytvořit dobré návyky, a základní aplikace se držím všech svých cílů. Aplikace umožňuje sledovat až dvanáct úkolů, které chcete dokončit každý den a cílem je vytvořit pruh po sobě jdoucích dnů.
ať už jde o běh, čtení kapitoly knihy nebo ukončení kouření-pruhy vám mohou pomoci sledovat tyto úkoly.
stáhnout
Drinkaware
v dnešní době je vždy omluva pro pití., Od oslavy k soucitu a dokonce i rychlému úlovku není sklenka fizzu nikdy daleko, že? To je důvod, proč je bezplatná aplikace Drinkaware způsob, jak zajistit, abyste zůstali na vrcholu svého wellness, pokud jde o pití.
aplikace Je dodáván s trackery a nástrojů, jako jsou jednotky & kalkulačka kalorií a alkoholu self-assessment tool, takže si můžete prohlédnout své konzumační návyky, stanovit cíle a stát se více vědomi jednotek, které jsou náročné. Aplikace může také zaznamenat peníze vynaložené na alkohol-považujte se za varované.,
stáhnout
aplikace EKG
Apple Watch je schopna generovat EKG podobné elektrokardiogramu s jedním olovem. Tato informativní data budou automaticky uložena v aplikaci zdraví na vašem iPhone a mohou být sdílena jako PDF se svým lékařem.
Více se dozvíte zde.
Wakeout!
cvičení je stejně dobré pro mysl, jako je tělo, ale někdy najít čas na cvičení se může zdát téměř nemožné., Naštěstí vás Wakeout pokryje knihovnou více než 300 bezplatných cvičení, která lze provést v 30 sekundových kusech v místech, kde trávíte většinu času.
ať už kopáte zpět na pohovku, pracujete 9 až 5 před notebookem nebo cestujete z bodu A do bodu B, budete moci pracovat na cestách. Je tak důležité najít čas na péči o sebe a s Wakeout se můžete konečně dát na první místo!
stáhnout
Yoga Studio: Mind & Body
v této aplikaci je opravdu něco pro každého., Díky tomu, že jóga je mnohem přístupnější, najdete obecné třídy pro začátečníky, prenatální třídy pro nastávající maminky, stejně jako třídy pro boj proti duševnímu zdraví a bolesti zad. K dispozici je i stolní série, kterou můžete udělat během tolik potřebné přestávky od všech těch schůzek Zoom a konferenčních hovorů.
stáhnout
TRUCONNECT TV.FIT
TRUCONNECT TV.FIT je wellness a fitness komunitní aplikace, která podporuje holistický přístup se zaměřením na změnu chování.,
nejen, že můžete proniknout do stovky cvičení programů, některé v čele své oblíbené celebrity (od Gemma Atkinson Helen Flanagan a Jessica Wright), ale budete mít přístup k duševnímu zdraví a životní styl e-knihy vytvořil Dr. Chris Williams, jeden z jen několik, jejichž práce je předepsána NHS, stejně jako chování změnit obsah z předních lékařů.
všechny programy aplikací jsou plně přizpůsobitelné, s myšlenkou poskytnout něco pro každého.
stáhnout
více: jak se zbavit nachlazení za 24 hodin s těmito špičkovými odbornými tipy
Ahoj!,výběr je redakční a nezávisle zvolený – máme pouze položky, které naši editoři milují a schvalují. Ahoj! může získat podíl z prodeje nebo jiné náhrady z odkazů na této stránce. Chcete-li se dozvědět více, navštivte naši stránku FAQ.
Napsat komentář