Obsah
- Age-Related Eye Změny
- Podmínky, Které Mohou Nastat,
- Udržení Zdravé Oči
Mladých dospělých v jejich 20s a 30s obvykle mají zdravé oči a slušnou vizi. Většina očních problémů souvisejících s věkem, jako je presbyopie (dalekozrakost, ke které dochází při stárnutí), začíná kolem 40 let., (Další informace)
Pokud máte mezi 19 a 40 lety, pravděpodobně máte relativně dobrou vizi, která je poměrně blízko 20/20. To by mohlo být buď s nebo bez potřeby korekčních brýlí, jako jsou kontakty nebo brýle.
Americké Optometrické Asociace (AOA) publikuje, že nejvíce oko-související problémy u mladých dospělých (mladších 40) jsou vzhledem k poranění očí, nebo vizuální stres. (Další informace)
jak stárnete, vaše oči se začnou měnit a vaše vidění se může zhoršit. To je zcela normální., Existují kroky, které můžete podniknout, abyste udrželi oči zdravé a udržovali zrak co nejdéle. (Další informace)
nezapomeňte si promluvit se svým optometristou o tom, jak se starat o vaše oči a přijímat pravidelné oční zkoušky.
jak stárnete, vaše oči se mohou změnit. Pokud potřebujete korekční čočky pro astigmatismus (nepravidelně tvarované rohovky), dalekozrakost (dalekozrakost), nebo myopie (krátkozrakost), váš recept se může měnit, a možná budete potřebovat silnější objektiv vyčistit své vize. Je zcela normální, že se předpis musí s věkem měnit.,
oční čočka také ztuhne s věkem, což může vést k dalekozrakosti související s věkem, nazývané presbyopie. Jak se čočka stává tužší, zaostření na sítnici přímo je obtížnější. To vede k rozmazanému vidění a potížím s viděním věcí jasně zblízka. Svaly, které podporují objektiv, se také uvolňují s věkem a přispívají k vizuálním chybám.
presbyopie je stav, který se obvykle vyskytuje kolem věku 40 nebo později, ale stav můžete rozvíjet kdykoli po věku 35 let, publikuje Národní oční institut (NEI)., S presbyopií, i když jste měli vizi 20/20 dříve, možná budete nyní potřebovat čtenáře, aby viděli věci jako menu, četli malý text nebo viděli věci jasně zblízka.
Obvykle, když jste ve vašem 20s a 30s, vaše oči jsou poměrně zdravé, a budete pravděpodobně mít 20/20 vidění, a to buď s nebo bez nápravná kontaktní čočky nebo brýle. Změny související s věkem v očích často začínají ve vašich pozdních 30. až počátku 40.let.,
Podmínky, Které Mohou Nastat v Tomto Věku
Většina potenciální problémy se zrakem, které mohou přijít pro mladé dospělé bude souviset s namáhání očí, nebo možné zranění oka.
namáhání Očí může být výsledkem dívám se na obrazovku a dlouhodobé expozice na modré světlo, například, že vyzařované počítače, chytré telefony a televize., Často mladí dospělí tráví spoustu času při pohledu na obrazovky, což může přispět k unaveným, podrážděným a napjatým očím.
digitální oční kmen nebo syndrom počítačového vidění (CVS) se může stát z prodlouženého času obrazovky. Většina amerických dospělých tráví každý den kolem sedmi hodin při pohledu na obrazovku počítače., To může způsobit CVS, které mohou zahrnovat následující příznaky:
- Rozmazané vidění
- Suché oči
- Oční napětí
- bolesti Hlavy
- napětí Šíje a ramen
namáhání Očí z tráví tolik času při pohledu na obrazovku, může být minimalizováno tím, že následující pravidlo 20-20-20. Každých 20 minut, podívejte se alespoň 20 stop pryč asi 20 sekund najednou. To může pomoci snížit příznaky syndromu počítačového vidění, protože umožňuje vašim očím čas na odpočinek a opětovné soustředění.,
únavu Očí a napětí jsou běžné ve vašem 20s a 30s, jak budete pravděpodobně trávit hodně času u počítače, na vašem telefonu, a dívat se na televizi. Vystavení modrému světlu z těchto zařízení může být časem škodlivé pro oči.
Zkuste si odpočinout oči, když jsou suché, napjaté a podrážděné. Proveďte časté přestávky z obrazovky. Snížení expozice modrému světlu a obrazovkám po dobu nejméně jedné hodiny nebo dvou před spaním vám může také pomoci získat klidnější spánek.,
Udržování Zdravé Oči
nejlepší věc, kterou můžete udělat pro své oči chránit je, jak jste věku je, aby se dobré volby životního stylu, jako je kouření a konzumace zdravé a vyvážené stravy. Konzumujte potraviny bohaté na antioxidanty a každý den jíst více porcí zeleniny a ovoce.
Získejte pravidelné oční zkoušky. Poraďte se se svým očním lékařem o všech lécích, vitamínech a doplňcích, které užíváte. Diskutujte o všech změnách vize, které mohly vzniknout od poslední návštěvy.,
ve věku od 19 do 30 let AOA doporučuje pravidelné oční vyšetření a návštěvy optometristy nejméně každé dva roky. Častější návštěvy se doporučují, pokud máte rodinu nebo osobní historii problémů souvisejících s očima. Problémy, jako je diabetes, vysoký krevní tlak nebo rodinná anamnéza problémů se zrakem a očních onemocnění, mohou znamenat, že možná budete muset častěji navštívit očního lékaře.
pokud začnete mít problémy se zrakem, Naplánujte si co nejdříve vyšetření u svého očního lékaře.,
existují další opatření, která můžete přijmout k udržení zdraví očí a podpoře optimálního vidění.
- používejte sluneční brýle a chráňte oči před sluncem a ultrafialovým (UV) světlem. UV paprsky mohou poškodit oči při dlouhodobé expozici. Sluneční brýle, které mají ochranu UVA a UVB, stejně jako clony nebo klobouky, mohou pomoci chránit vaše oči.
- cvičte často. Zdravé návyky, jako je pravidelné cvičení, mohou zvýšit hladinu kyslíku v očích a zvýšit průtok krve a krevní oběh v celém těle. To může také pomoci očistit toxiny a udržet oči zdravé.,
- procvičujte správnou hygienu. Umyjte si ruce a buďte opatrní, abyste se vyhnuli podráždění očí, jako je kosmetika nebo sprej na vlasy, v blízkosti očí. To může pomoci udržet oči a obličej čisté, a proto snížit riziko očních infekcí.
- Udržujte své opravné brýle předpisy. Pokud nosíte brýle nebo kontakty pro korekci zraku, nezapomeňte je nosit podle pokynů. Nenosí předpis brýle může způsobit namáhání očí a potenciálně vést k dalším problémům se zrakem., Udržujte své předpisy a dodržujte všechna doporučení a pokyny týkající se nošení, čištění a péče o vaše kontakty nebo brýle.
- omezte čas obrazovky co nejvíce a dejte svým očím časté přestávky od LED zařízení a modrého světla. Existují speciální brýle, které mohou snížit expozici modrému světlu, a mnoho chytrých telefonů má nyní nastavení, která vám umožní omezit také expozici modrého světla.
péče o vaše oči často začíná pravidelnými možnostmi zdraví a životního stylu. Udržování fyzického a emočního zdraví může také pomoci s viděním a zrakem.,
Promluvte si se svým optometristou o tom, jak udržet své osobní zdraví očí. Mohou nabídnout tipy, jak zlepšit a zlepšit svou vizi, jak stárnete.
Napsat komentář