1. Vejce: Zeleninové Frittata
neváhejte použít cokoliv produkovat máte v lednici, aby se tento všestranný frittata se vešly vaše dietní potřeby a váš rozpočet.
Získat recept: zeleninové frittata
2., Vejce: Paleo Pečené Vejce v Avokádo
Pro low-cukru a vlákniny-naplněné jídlem, které je rozpočet přátelský, zkuste tento recept na pečené vejce v avokádo je vynikající pro snídani, oběd nebo večeři.
Získat recept: pečené vejce v avokádo
3., Luštěniny: Goop je Hořčice Čočka
Přirozeně bez lepku a plné vlákniny, tyto drobné luštěniny jsou zdravé spíž střižových byste měli mít vždy po ruce — a jsou naprosto vynikající v tomto čočkový salát z Goop. Tangy a čisté, tento recept umožňuje lehké, ale plnící jídlo a ještě lepší zbytky; čím déle tento salát sedí v lednici, tím lépe chutná.,
Get the recipe: lentil salad
4. Eggs: Quinoa and Spinach Scramble
A satisfying, vitamin-packed quinoa and egg scramble offers a whopping 19.6 grams of protein per serving with little effort.,
Získat recept: quinoa míchaná vajíčka
5. Vejce: Pečená Zelenina S Lehce Smažené Vejce
Ať už jste na vaření pro snídani, oběd nebo večeři, to vegetarián a vejce recept je vynikající v kteroukoli denní dobu. Je to další recept, který dělá chutné využití toho, co zbylo ve vašem ostřejší!,
Získat recept: opečené zeleniny a vajec recept
Pozor!
Třída FitSugar
6. Luštěniny: Veganský Fazolový Salát
Po náročném tréninku, tento veganský fazolový salát je ideální protein-balené, osvěžující večeři. Má více než 13 gramů vlákniny a téměř 17 gramů bílkovin, které vás naplní a pomohou svalům zotavit se.,
Získat recept: manga a máty fazolový salát
7. Ořechy: Syrové Ořech Tacos
Mimo jejich kouřové a překvapivě masovou chuť, kombinace ořechů a avokáda balení tento rozpočet-přátelský, low-carb vegan taco recept s srdce-zdravé mononenasycené tuky, které byly spojeny s hořící pryč břišní tuk. Navíc recept je oblíbeným receptem Beyoncé.,
Získat recept: veganské tacos recept
8. Luštěniny: Jednoduché Fazolové Polévky
Vše, co potřebujete, je plechovka protein-balené černé fazole, vývar a běžné koření, které již máte ve vaší skříni pro tento low-calorie černá fazolová polévka.,
Získat recept: černá fazolová polévka
9. Luštěniny: Snadné Pinto Burger
Většina vegetarián – a bean burger recepty vyžadují spoustu ingrediencí, ale jen pár věcí, jít do těchto opravdu jednoduché pinto fazole hamburgery. A nebojte se-nedostatek přísad nepřichází za cenu chuti.,
Získat recept: pinto-fazolové burgery,
10. Luštěniny: Enchilada-Plněná Paprika
Spíše než se rozhodly pro masitou náplň, jít na tyto chutné lečo, plněné papriky, které přidáme zeleninu, fazole, Mexické chutě do mixu.,
Get the recipe: enchilada-stuffed peppers
11. Legumes: Tomato Lentil Soup
Satisfying tomato lentil soup uses red lentils to bulk up the recipe and up the protein content.
Get the recipe: tomato lentil soup
12., Ořechy: Gorilla Raw Zábaly
Když něco potřebujete rychlý, lehký a uspokojující, tyto čerstvé, syrové, a rychle zábaly s pikantní ořechovou náplň spojily rychle.
Získat recept: raw veganských jídel,
13., Mořské plody: Panko-Obalované Tilapie
Zapomeňte na dražší kousky ryb, jako je halibut a pečeme rozpočet-přátelské tilapie místo. Tato panko-crusted tilapia vyžaduje čerstvé ryby a kudrnaté kale, ale všechno ostatní je již ve vaší zdravé spíži nebo lednici.
Získat recept: panko-obalované tilapie
14., Mořské plody: Citron-Oblečený Tuňáka
Tuňák je jedna z nejlepších zdravé a rozpočet-přátelské libové zdrojů bílkovin můžete mít ve vaší spíži. Tento recept na salát z citronového tuňáka bez majonézy odmítá zakrýt věci zbytečnými přísadami, ale udržuje nízký počet kalorií a tuků.
Získat recept: tuňákový salát
15., Mořské plody: Načteny Avokádo Tuňákový Salát
Pokud jste neustále házet zeleninu, potřebujete to rychle načten avokádo salát s tuňákem ve vašem arzenálu. Můžete hodit jakýkoli produkt, který jste skryli do směsi pro plnění a lahodnou večeři.
Získat recept: avokádo tuňákový salát
16., Mořské plody: Asijské Losos Salát
Zapomeňte na drahé kousky lososa a použít konzervy verzi, která je stejně zdravé a jen zlomek nákladů. Tento asijský losos slaw používá produkty a několik společných kuchyňských sponek, aby tento zdravý recept zpíval.
Získat recept: Asijský losos salát
17., Mořské plody: Pečené Krevety na Špagety Squash
s Vysokým obsahem bílkovin, ale nízkým obsahem kalorií, krevety jsou zdravé a relativně levná volba pro mořské ryby-milující parta. Tato hra na krevety scampi, pečené krevety přes špagety squash, vystřihne máslo, olej, a sacharidy.
Získat recept: pečené krevety na špagety squash.
18., Tofu: Kmín a Med-Pečené Tofu
Jeden blok z firmy tofu stojí méně než 4 dolary a vytváří dostatek kmín a med-pečené tofu pro čtyři lidi! Hoďte tofu do salátů, smažíme a mícháme celý týden.
Získat recept: kmín a med-pečené tofu
19., Tofu: Kouřové Chilli
kouřové tofu chilli udržuje obsah tuku, kalorií, a ceny nižší než klasické maso-plněné recepty.
Získat recept: tofu chilli
20. Tofu: Meloun-Mísa Salát
mohlo By být něco více osvěžující, než servírují chutné salát v jeho vlastní meloun mísu? Velmi pochybné., Tento veganský recept je plný tun čerstvých produktů a spousty bílkovin, které vás naplní.
Získat recept: tofu meloun salát
Napsat komentář