22 Jednoduché, Zábavné A Efektivní Basketbal Vrtáky

Basketbal Koučování „

Vítejte Trenéry! Na této stránce jsme shromáždili sbírku 22 jednoduchých, zábavných a efektivních basketbalových vrtáků určených pro všechny věkové kategorie.

Zahrnuli jsme různé vrtačky, od základních základů až po pokročilejší vrtačky herní situace. Takže je tu něco pro každého, ať už trénujete prvňáčky nebo středoškoláky.,

Chcete-li začít, klikněte na některý z níže uvedených odkazů. Nebo jen přejděte dolů procházet a najít basketbal vrtačky, které hledáte!

• Střelba Cvičení
• Driblování Vrtačky
• Předávání Cvičení
• Obranné Vrtačky
• Odskakování Vrtačky
• Přechod Vrtáků

Jednou Rukou Podobě Natáčení Drill

Účel

Hráči pracovat na střelecké formě.

nastavení vrtáku

• hráči se spárují a seřadí se naproti sobě na různých stranách pruhu.
• jeden hráč každého páru má basketbal.,

Jak to Funguje

1. Hráč s míčem začíná tím, že ji drží vepředu na jedné straně.
2. poté uzamkne a načte do střelecké pozice a vloží míč do střelecké kapsy. Off ruka zůstane mimo míč.
3. hráč pak střílí za hvězdy. Prochází svým střeleckým pohybem a střílí vysokou, měkkou střelu a nechává míč před sebou.
4. hráč drží follow-through, dokud míč zasáhne soud.,
5. opačný hráč popadne míč a pak prochází výše uvedenými kroky.
6. jakmile se dostanou na kloub, každý hráč chytne svůj vlastní míč. Nastavit 3-5 stop od koše a vzít jednoruční forma záběry na koš.
7. Pokud hráč provede 3 po sobě jdoucí výstřely, udělá krok zpět. Opakujte, dokud hráč nedosáhne čáry volného hodu.

Koučování Tipy

• Mladší hráči by měli být praktikování tohoto cvičení s menší míč a nižší sítí vhodné pro jejich věkové skupiny
• záběr je výkon by měl být příchod hlavně z nohou., Hráči by ji neměli zvedat pomocí hrudníku-tlačit nebo házet z ramene.
• zápěstí by mělo být ohnuté zpět v poloze zatížení, takže míč je na podstavci.
• hráči by měli natáhnout střelecké rameno nahoru a vytvořit padák na pokračování.

Bunny Shooting Drill

účel

tato vrtačka se zaměřuje na to, aby se zastavila pod kontrolou a zůstala vyvážená skokem.

Jak to funguje

1. začíná na pravém křídle, vezměte jeden driblovat směrem k obruči.
2. Přijďte na skokovou zastávku asi 10-12 Stop.,
3. Pull up and hit the Bank shot.
4. zajistěte si odraz, sprintujte na křídlo a opakujte.

Koučování Tipy

• ujistěte se, že udržet množství práce, vyvážené, pracoval na obou pravé a levé straně.

Power layup Drill

účel

hráči se naučí střílet power layup, který lze použít, když bude kontakt nebo když se hráč pohybuje rychle a potřebuje získat kontrolu před natáčením.,

nastavení vrtáku

• hráči tvoří dva řádky, jeden na každém křídle.

Jak to Funguje

1. Hráč na pravé kličky do koše.
2. hráč provede rychlé zastavení se dvěma nohami, zvedne se oběma rukama a vystřelí layup ze skla.
3. hráč vlevo nyní jde a dělá totéž.
4. akce se střídá ze strany na stranu.
5. po střelbě se hráč dostane do vlastního odrazu a jde do zadní části opačné čáry.,

Koučování Tipy

• Na chvíli zastavit, získat míč, hop a zemi s pokrčenými koleny a vyvážený na obě nohy
• Hráči mohou používat své silné ruce na obou stranách ráfku, protože tento krok je více jako krátký skok výstřel, než layup.
• při rychlém zastavení by měly být prsty hráčů směřovány k základní čáře.,
• můžete také začlenit čerpadlo falešný do tohoto cvičení

Jab, Čerpadlo & Cvičení

Účel

Toto je skvělý triple threat cvičení, který funguje na útočící oba uvnitř a ven z falešný.

Jak to Funguje

1. Začněte na pravém křídle v triple threat, pak úder krok s pravou nohou.
2. krok zpět a čerpadlo falešné, prodávat výstřel.,
3. explodovat z trojité hrozby s tvrdým driblovat.
4. dokončit silný na ráfku s pravou rukou layup.
5. uchopte odraz a sprintujte na křídlo, abyste to udělali znovu.

Tipy pro koučování

• Udělejte si čas s padělky.
• udržujte nohu rostliny pevně na zemi.

Olympic Shooting Drill

Účel

Být schopen měřit zlepšení v průběhu sezóny může být obtížné v některých basketbal vrtačky, ale ne tak v Olympic natáčení., To je skvělý přechod vrták, který vám umožní držet své hráče k odpovědnosti a přinutit je, aby se snažili dělat lépe každý trénink.

cílem je, aby tým nashromáždil 150 bodů za 4 minuty. Dostanou jeden bod za layup, dva body za střelbu ze střední vzdálenosti a tři body za výstřely zpoza oblouku.,

Vyvrtejte Setup

• Vaši hráči budou tvořit tři řádky na každém konci soudu, s hráčem uprostřed, na jedné straně začíná s míčem.
• druhá hráčů ve vnější linky bude mít také míče, stejně jako hráči v přední linii na opačném konci dvora.,

Jak to Funguje

1. začít vrtat, tento hráč bude tlačit míč až soud agresivně, jako kdyby byly útočící středu na rychlý protiútok.
2. Po překročení halfcourt a před překročením tříbodový oblouk, ballhandler přejde do jedné ze dvou křídel, kdo bude chytat projít a dokončit layup na obruč.
3. passer vyplní za hráčem, kterému právě prošel, a obdrží průchod z odpovídající čáry na základní čáře.
4. hráč na protilehlém křídle, který nedostal přihrávku, také chytí přihrávku od základní čáry.,
5. odtud, mají na výběr, aby se tři body nebo střední vzdálenost výstřel, zatímco kolemjdoucí bude vzlétnout downcourt jako vrták pokračuje.
6. hráč, který vzal layup, pak bude chytit svůj vlastní brance a tlačit míč okamžitě do jiné obruče, opět kolem buď křídlo a pak s jeho výstřel.

Koučování Tipy

• dobrým výchozím cílem pro tým je 150 bodů, a obecně máme hráče běhat sprinty pro každý bod jsou krátkodobé cíle.,
• při každém dokončení cvičení byste měli mít na paměti konečný výsledek a odpovídajícím způsobem upravit cíl tak, aby vaši hráči byli zapojeni a motivováni ke zlepšení.
• je to také dobrý nápad, aby celý tým počítal každý košík, aby si všichni byli vědomi celkového počtu.

Ballhandling Obvod

Účel

Pomáhá hráči warm-up a získat lepší cit pro manipulaci s míčem.

nastavení vrtáku

• každý hráč má kolem sebe míč a 3-5 stop prostoru.

Jak to funguje

trenér bere hráče prostřednictvím řady ballhandling vrták:

Ball zábaly-hráči pohybovat míč kolem hlavy. Pak kolem pasu. Pak kolem obou nohou. Pak kolem každé jednotlivé nohy., Opakujte každou variantu po dobu 30 sekund a opakujte v opačném směru.

Obrázek 8 – přihrát míč kolem jedné noze, přes nohy, pak kolem druhé nohy, které tvoří obrázek 8 vzor. Opakujte po dobu 30-60 sekund, pak opačným směrem.

Obrázek 8 driblovat-opakujte obrázek 8 vzor, tentokrát driblování míč kolem a nohama. ., Opakujte po dobu 30-60 sekund, pak se obrátit směrem,

Ležící na Zádech – Začněte tím, že sedí dolů, zatímco driblování míč vedle svého boku. Pomalu si lehněte, dokud vaše záda není plochá na podlaze, udržujte Driblování v chodu., Opakujte po dobu 30 sekund, sedět, přenést míč na druhou stranu a opakujte.

Koučování Tipy

Způsoby, jak dělat toto cvičení těžší:

• Zavřít oči
• Nosit rukavice nebo zahradní rukavice
• Použít mírně podhuštěné nebo opotřebované basketbal

Vývrtka Ballhandling Drill

Účel

Toto je skvělý ballhandling cvičení pro začátečníky.,

Vyvrtejte Setup

• Začněte drží míč oběma rukama o kotník délka

Jak to Funguje

1. Začít balicí míč kolem kotníků, pak se pomalu začnou pohybovat až ke kolenům.
2. zabalte míč kolem boků.
3. pak nahoru kolem hlavy a ramen.
4. vraťte se ke kotníkům a dělejte totéž v opačném směru.,

Koučování Tipy

• Swing míč kolem vašeho těla tolikrát, kolikrát je to možné na obou nahoru a dolů.
• držte hlavu vzhůru.
• Jděte tak rychle, jak můžete zvýšit obtížnost.

Kužel Crossover Drill

Účel

V tomto cvičení, hráči driblovat jak se mění rychlost a směr.

nastavení vrtáku

• Nastavte 5-10 kuželů v řadě zhruba jeden velký krok od sebe.,

Jak to Funguje

Začátek na jednom konci, přesun přes kužely, cik-zpátky, tam a zpět mezi každou z nich, zatímco provedení řady driblovat pohyby.,

1. 1. Crossover – driblovat míč z jedné ruky do druhé při změně směru mezi jednotlivými kužele
   2. naruby Crossover – vzít jeden „falešný“ crossover driblovat, tahání míč směrem do středu vašeho těla, pak zpátky na stejné straně, zatímco drží míč v jedné ruce. Pak se skutečný crossover driblovat, jak budete pohybovat kolem kužele, driblování míč do opačné ruky.
   3. mezi nohama-driblovat míč nohama z jedné ruky do druhé, zatímco mění směr mezi každým kuželem.,

Tipy pro koučování

• použijte změnu rychlosti spolu se změnou směru. Explodovat z pomalého na rychle na každém kroku.
• držte hlavu vzhůru a podívejte se na soud.
• usnadňují: zvětšete prostor mezi kužely.
• ztěžujte: použijte plochý nebo Vážený basketbal.

Yo Yo dribling Drill

účel

pomáhá hráčům zlepšit jejich Driblování, zejména pro zadní crossover a přední crossover.

nastavení vrtáku

• hráči se seřadí kdekoli na hřišti.,
• trenér stojí před nimi.

Jak to funguje

ze strany na stranu Yo-Yo: pouze pravou rukou, driblovat míč tam a zpět před tělem, jít ze strany na stranu. Opakujte po dobu 30 sekund a poté přepněte na levou ruku.

Přední a Zadní Yo-Yo: Pomocí pravé ruky pouze driblovat míč tam a zpět vedle těla, které jdou od přední strany k zádům.,

Kombinace Yo-Yo: Pomocí pravé ruce jen, driblovat jednou ze strany na stranu, pak ještě jednou zepředu dozadu, kombinující dvě yo-yo driblovat do jednoho souvislého pohybu.

opakujte po dobu 30 sekund a poté přepněte na levou ruku.,

Koučování Tipy

• Snap zápěstí řídit míč tvrdě do země, a přesuňte jej v požadovaném směru
• Mějte své ruce jako arm bar

2 Míč Driblování Vrtačky

Účel

pokročilejší ballhandling cvičení na výzvu svých hráčů koncentrace a koordinace oko-ruka.

Drill Setup

• hráči se seřadí na hřišti před trenérem.,994″>

  Jak to Funguje

  1. Trenér volá dribluje od dvou kuličkových pořadí:
  2. Nízká Rytmus: driblovat oba míčky současně do výšky kolen
  3. Nízká Střídající: driblovat obě koule, jeden v době, na koleno výška
  4. Vysoká Rytmus: driblovat oba míčky současně na hrudi výška
  5. Vysoká Střídající: driblovat obě koule, jeden v době, na hrudi výška
  6. Jedna Vysoká, Nízká: driblování jeden na kolena výšky a druhý na hrudi výška
  7. Hráči provádět tyto kličkuje jak se jmenuje.,
  8. trenér kritizuje formu a nabízí tipy.
  9. trenér pak může mít hráči chodit na půl hřiště a zpět provádění 2 míč dribluje volá ven.

  koučovací tipy

  • na nízkých driblích by míč měl zůstat pod koleny, záda by měla být rovná, hlava nahoru.
  • na vysokých driblích by míč měl jít do výšky hrudníku. Ruce by měly vždy zůstat na vrcholu koulí.

  potřebujete více? Podívejte se na naši kompletní sbírku basketbal driblování vrtačky.,

  Basketbal Vrtáky pro Absolvování

  Flick Průchod Vrtáku

  Účel

  Hráči se učí správně provádět jednou rukou pohybem přihrávku.

  nastavení vrtáku

  • hráči se spárují a vyrovnávají se naproti sobě v oblasti pruhu.
  • každý hráč by měl být na okraji pruhu.
  • jeden hráč má míč.

  Jak to funguje

  1. hráč s míčem přechází na druhého hráče.,
  2. střídají se kolem míče tam a zpět pomocí švihnutí, uchopení zápěstí a uvolnění míče jednou rukou.
  3. začněte pravostranným průchodem, poté přejděte na levý průchod.
  4. pravidlo – práce slabá ruka třikrát více než silná ruka.

  

  Koučování Tipy

  • Kolemjdoucí začít v trojí hrozba pozici, lapače chytit v trojí hrozba pozici.,
  • s flick pass, hráči by měli krok hodit a uchopit zápěstí.
  • postupujte s procházející rukou nataženou a prsty ukázal
  • chytit míč s „nohy ve vzduchu“, což znamená, že byste měli skočit dopředu, aby agresivně přijímat míč.

  V-Cut & Chytit Drill

  Účel

  Hráči praxe řezání a složení do řezačky.

  nastavení vrtáku

  • dva hráči se seřadí na opačných stranách hřiště na lince volného hodu.
  • jeden hráč má míč.,

  

  Jak to Funguje

  1. Hráč bez míče běží dolů a spustí V řezu.
  2. hráč s míčem přechází na řezačku, která chytí a čtverečky až do koše.
  3. v tomto okamžiku osoba, která prošla, provede řez V a obdrží průchod.
  4. opakujte

  Tipy pro koučování

  • hráči by měli chytit a čtverec do koše v trojité hrozbě.,
  • Podívejte se na dobré načasování průchodu – by měly být doručeny hned, když hráč přijde z řezu.
  • hráči by měli skočit z vnitřní nohy na čtverec do koše.
  • můžete také zkusit L-střihy a zadní dveře řezy

  5 Man Swing

  Účel

  Lámání zónová obrana může být těžké – toto cvičení pomůže stavu hráče projít rychle šířit zóny.

  nastavení vrtáku

  • Chcete-li začít, potřebujete pouze 5 hráčů v útoku, aby zahájili vrtačku, rozloženou po obvodu., Později můžete přidat obránce, kteří vám pomohou poskytnout více herních situací.

  Jak to funguje

  1. hráč 1 začne s míčem těsně mimo tříbodovou čáru. On nebo ona předá míč buď hráči 2 nebo hráči 3 začít.
  2. Pak, přihrávka jde na pozici, a pak cyklů zpět kolem – 3,1,2,4 – a pak cyklů znovu.
  3. hráči zde mohou přidat padělek jedním způsobem a vrátit se k druhému, ale měli by se zdržet házení míče přes soud-tento typ průchodu je často zachycen.,

  

  Koučování Tipy

  • Toto je skvělá příležitost k praxi v režii pass – která se často používá k přeskočit míč proti zone
  • Přidání obrany spuštění zóny pomůže vaši hráči rozvíjet své houpačka přihrávka načasování a rychlost, a pomoci jim rozšířit oblast obrany.,

  Trojúhelník Přihrávku Drill

  Účel

  Do práce na potkávací, chytání a komunikace

  Vyvrtejte Setup

  • 3 Hráčů chytit míč a vytvoří trojúhelník

  

  Jak to Funguje

  1. Jeden hráč počítá „1, 2, Projít!,“a současně všechny 3 hráči budou dělat přihrávka na hráče na levé
  2. Hráči, opakovat, pokračovat, aby se projít na levé
  3. Po pár minutách, hráči přepínat směry, a předat své právo
  4. Aby míchat v některé odrůdy a mít hráči na hrudi prochází, film ubíhá a nad hlavou projde, stejně

  Koučování Tipy

  • Hráči by měli být chytání míče v trojí hrozba pozici.,
  • Chcete-li začít, možná budete muset vrták zpomalit a zajistit, aby hráči používali správné základy, než provedete vrtačku plnou rychlostí.
  • pamatujte, „míč ve vzduchu, Nohy ve vzduchu“. To znamená, že hráči by měli být chytání na skok zastavení, nebo tím, že vstoupí do úlovku-pozor na cestách!

  potřebujete více? Podívejte se na naši kompletní sbírku basketbalových tréninků.,

  Obranný Basketbal Vrtáky

  Obranný Postoj – Židle Drill

  Účel

  Hráči se učí správné základy defenzivní postoj,

  Vyvrtejte Setup

  • Celý váš tým postavte se zády k lavičce, tribuně, nebo řady židlí.
  • pokud není dostatek místa pro celý tým, rozdělte tým na polovinu a střídejte se.,

  

  Jak to Funguje

  1. Na trenérském signálu budou všichni hráči pomalu sedět na židli.
  2. Předpokládejme pozici obranného postoje při sezení-šířka ramen nohou od sebe, záda rovně, hlava nahoru, ruce vpředu, dlaně nahoru.
  3. Na trenérově signálu vystupte ze židle a zůstaňte v obranném postoji.
  4. Držte tuto pozici po dobu 10-15 sekund.
  5. Na signál trenéra udělejte jeden krok a posuňte se doprava., Pak jeden krok a posuňte doleva.
  6. Posaďte se a opakujte.

  Tipy pro koučování

  • to je velká šance projít řadami a přezkoumat jednotlivé obranné postoje. Proveďte opravy, poukazujte na nejlepší postoje.
  • udržujte úroveň hlavy a trup ve středu kroku a posuňte. Udržujte prostor mezi nohama – nikdy nepřekračujte nohy.
  • to může také fungovat jako Kondiční cvičení, pokud máte hráče držet obranný postoj po delší dobu.,

  Step and Slide Drill

  účel

  hráči se učí základy obranné práce na nohou.

  nastavení vrtáku

  • Nastavte dva řádky na základní linii.
  • první hráč v každém řádku stojí na bloku obranný postoj, kterým čelí výchozí

  

  Jak to Funguje

  1. Trenér říká, „Go!“hráči šlápnou a sklouznou, kličkují od základní čáry do půlky hřiště. Krok s přední nohou a posuňte zadní nohu.,
  2. když první skupina dosáhne čáry volného hodu, další skupina jde.
  3. když všichni hráči dosáhnou halfcourt, hráči se otočí a krok a sklouznou zpět k základní čáře.
  4. dále spusťte vrták s partnery. Jeden bude v útoku. Začne v pozici trojitého ohrožení a pak dribluje imaginární míč. Druhý bude v obraně a bude střežit ofenzivního hráče pomocí techniky step a slide.
  5. hráči budou kličkovat na halfcourt. Jakmile všichni hráči dosáhnout halfcourt, budou se měnit pozice a cik-cak zpět na výchozí hodnoty.,
  6. ve třetí verzi tohoto cvičení je útočnému hráči dán basketbal a dribluje, zatímco je střežen na halfcourt.

  Tipy pro koučování

  • stres „krok a snímek, nízký a široký.“Hráči by měli směřovat směrem ven.
  • ujistěte se, že hráči nepřekročí nohy nebobunny hop.
  • hlavy hráčů by měly být na úrovni.
  • když děláte partnerskou verzi vrtacího stresu na obránce “ míč, vy, koš.“Obránce musí vždy zůstat mezi míčem a košem.,

  Převzít Drill

  Účel

  Hráči se dozvědět, jak se dostat do pozice, aby se náboj.

  nastavení vrtáku

  • hráč 1 má míč v horní části klíče.
  • hráč 2 stojí v řadě faulů.
  • Player 3 je obranný hráč střežící imaginárního hráče na bloku.

  

  Jak to Funguje

  1. Hráč 1 přihrává Hráči 2 a dělá to dát-a-go řez přímo do pruhu.,
  2. hráč 3 opouští svého imaginárního obránce a postupuje tak, aby odřízl hráče 1 a převzal poplatek.
  3. otočit pozice

  koučování tipy

  • ofenzivní hráč by měl navázat kontakt s obráncem střední rychlostí. Používat zdravý rozum, aby se ujistěte se, že hráči nejsou zranění
  • Aby se náboj, hráči by měli dostat nízko k zemi a chránit jejich třísel.
  • hráči by měli absorbovat kontakt do hrudníku a trupu a při zasažení mírně klesnout. Hráči by měli padat rukama směřujícími dopředu., Měli by se vyhnout ztužení jejich pádu rukama dozadu, protože to může vést ke zranění zápěstí.
  • hráči by měli informovat úředníka o rozsahu kontaktu hlasitým výkřikem nebo gruntem.

  one on One Defensive Drill

  účel

  hráči se naučí dát obranné základy do hry v reálném hře podobné akci.

  nastavení vrtáku

  • Nastavte řadu útočných hráčů na křídle.,
  • obránce stojí na stejné straně bloku

  

  Jak to Funguje

  1. První ofenzivní hráč začíná v bloku. Obránce jde do tříčtvrteční šance z vysoké strany
  2. Ofenzivní hráč se tvrdě řeže na tříbodovou čáru, aby získal míč. Obránce uzavírá na úlovku
  3. Hrají jeden na jednoho až do skóre nebo obranného odrazu. Ofenzivní hráč má povoleno maximálně čtyři Driblování
  4., Opakujte, se stejným obráncem střeží každý útočný hráč jednou
  5. Otočte nový defender v a opakovat

  Koučování Tipy

  • Na post popírání, obránce by měl držet jeho tělo na koš, boční, a použijte jednu ruku k bránění vstupu projít
  • můžete také cvičit základní tři čtvrtletí popírání a plné přední na post
  • Toto je příležitost, jak posílit správné základy – nebojte se přestanou vrtat a poukázat na konkrétní opravy a ukazatele: obranný postoj, closeouts, vést nohou krok a posuňte

  Potřebujete více?, Podívejte se na naši kompletní sbírku obranných basketbalových cvičení.

  Basketbal Vrtáky pro odrazila ode dna

  Recyklace Drill

  Účel

  Toto je skvělé odrazové cvičení, které se zaměřuje na zajištění oživení s 2 ruce a ne brát míč dolů příliš nízká.

  

  Jak to Funguje

  1. Začíná na bloku, hodit míč nahoru od desky.,
  2. skočte směrem k míči a zajistěte odraz oběma rukama.
  3. sestoupit s míčem. prodejte falešné čerpadlo.
  4. dokončit silný s výkonem layup off dvě nohy.
  5. uchopte odraz, vystupte do druhého bloku a opakujte.

  Tipy pro koučování

  • stlačte míč pevně oběma rukama.
  • nedovolte, aby míč dolů – dostanete se svlékl do malé kluky.
  • pokud můžete plácnout zadní desku na konec, udělejte to!“Pokud ne, skočit tak vysoko, jak je to možné a zaměřit se na jít nahoru silný.,

  Čistič Skla Drill

  Účel

  Toto cvičení se zaměřuje na popadl odskočit oběma rukama a přistání pevně na dvou nohách.

  

  Jak to Funguje

  1. Start na levé straně pruhu, a hodit míč nahoru od desky.
  2. zajistěte odraz oběma rukama.
  3. sestoupit se silnou základnou na vnější straně protilehlého pruhu linky.
  4. hodit míč z opěradla jít na druhou stranu, a opakujte.,

  Tipy pro koučování

  • Přistaňte na koulích nohou, abyste byli připraveni na jaro hned zpátky.

  potřebujete více? Podívejte se na naši kompletní sbírku basketbalových odrazových vrtáků.

  Přechod Basketbal Vrtáky

  3 Na 2 Na 2 Na 1

  Účel

  Hráči naučit se dělat správná přihrávka rychlý protiútok situacích.

  nastavení vrtáku

  • začněte třemi řádky rovnoměrně rozloženými po základní linii, podobně jako tříčlenná vazba.,
  • na opačné straně hřiště umístěte dva obranné hráče-jednoho stojícího pod košem, jednoho na čáru faulu.

  

  Jak to Funguje

  1. Začít ve tři muže vazbě. Jakmile míč dosáhne halfcourt, to se stává živou hru Tři na dva. Hra pokračuje, dokud není míč skóroval, odskočil, nebo se otočil.,
  2. ofenzivní hráč, který se naposledy dotkl míče (střílel, minul střelu nebo obrat), sprintuje zpět na opačný konec hřiště. Nyní je v obraně. Další dva ofenzivní hráči zůstávají.
  3. oba hráči, kteří byli původně v obraně, se nyní vracejí na kurt a pokoušejí se skórovat. Stává se živou hrou dva na jednoho.
  4. hra pokračuje, dokud není míč skóroval, odskočil, nebo se otočil.
  5. vrták se restartuje s dalšími třemi útočnými hráči v řadě.,

  Tipy pro koučování

  • hráči by se měli pokusit rychle skórovat (3 průchody nebo méně) a simulovat skutečnou situaci rychlého přerušení.
  • hráči by měli přesunout míč do hřiště tím, že projde, ne Driblování.
  • hráči by měli mluvit o obraně.,

  1 na 1 s Přívěsem

  Účel

  Učení, aby skóre a obhájit na přestávku, stejně jako shon a boj o volné koule

  Vyvrtejte Setup

  • Hráči budou tvořit 3 řádky na půl soudu, s trenérem uprostřed drží basketbal

  

  Jak to Funguje

  1. trenér bude válet míč směrem koše, s oběma hráči v mimo linie boje zabezpečit míč.,
  2. jakmile hráč vyhraje míč, hráč ve střední čáře se připojí ke hře jako přívěs, který může ofenzivní hráč použít.
  3. hra je po jedné střele mrtvá a trenér zahájí další skupinu.

  Tipy pro koučování

  • přestupek musí projít před bodováním-to znamená skvělou příležitost pracovat na přechodu v přechodu.
  • skvělé pro posouzení hráčských dovedností v přechodu na útok i obranu.
  • útok musí skóre během pěti sekund, nebo se jedná o automatické vítězství pro obranu.,

  5 na 3 + 2

  Účel

  , Aby se obrana získat dvě po sobě jdoucí zastávky nebo tři zastávky celkem, než se otočit.

  nastavení vrtáku

  • pět útočných hráčů je přes základní čáru.
  • pět obranných hráčů je přes prodlouženou linii volného hodu.

  

  Jak to Funguje

  1. Trenér přihrává míč do jednoho z ofenzivních hráčů a křičí defenzivní hráči jméno.,
  2. defenzivní hráč, jehož jméno bylo voláno, a defenzivní hráč, jehož muž obdržel míč, se musí dotýkat základní čáry a pak pronásledovat.
  3. ostatní tři defenzivní hráči okamžitě sprint zpět.
  4. jeden obránce (první zpět) křičí: „mám díru! (chránič ráfku)“. Obránce nejblíže k míči křičí: „mám míč! (zátka)“.
  5. třetí obránce bude mít první přihrávku.
  6. tři obránci musí zpomalit útok v situaci 5 na 3, dokud se ostatní dva obránci nemohou zotavit a můžeme se vyrovnat 5 na 5.,
  7. trestný čin tlačí míč a běží na podlahu a snaží se rychle skórovat, než se obrana může zotavit.

  

  Koučování Tipy

  • Pokud máte 15 hráčů, otočit útok do obrany a pak obrany otáčí. Nová pětka přichází v útoku.

  potřebujete více? Podívejte se na naši kompletní sbírku přechodových basketbalových vrtáků.,

  Nejrychlejší a Nejjednodušší Způsob, jak Spustit Vrah Basketbal Praxe

  

  Náš Tisk n‘ Go Basketbal Praxi Plány jsou jam-packed s 18 zábavné a efektivní cvičení, všechny organizované do 6 tisknutelné plány praxe si můžete vzít právo do posilovny! Pomáhá vám ušetřit čas, eliminovat stres. A rychle zlepšit svůj tým!

  klikněte sem a získejte okamžitý přístup!

  • 3.4 Kshares
  • Facebook2.4K
  • Pinterest941