25 Nejlepší Vybavení Domácí Posilovny Essentials

Protože ne každý je pohodlné jít ven a běží na ulici — není to ani možné, pro některé vzhledem k omezení geografie, kvalita ovzduší, atd., – kardio může být někdy obtížnější druh cvičení se dostat dovnitř, když jste v pohodlí svého domova. Není to však nemožné, pokud jste ochotni trochu investovat do některých stacionárních zařízení. Pokud máte zájem o zvýšení vaší vytrvalosti, zdraví srdce a další, Tato sekce je přímo u vaší uličky.

Everlast Nastavitelná Rychlost Lana

Pokud jste opravdu omezený ohledem na prostor a, co je důležitější, rozpočet, stále se můžete dostat vynikající kardio cvičení s ničím, ale švihadlo., Ještě lepší je, že použití švihadla k cvičení může také zlepšit koordinaci rukou a očí a obratnost. Tento konkrétní je vyroben boxerskou značkou Everlast, může se pochlubit nastavitelným formátem a dokonce přichází s odnímatelnými držadly pro ještě větší výzvu.

nákup: $15

nautilus T618 běžecký pás

pro tvrdé běžce je určitě jít na cestu, jak se dostat na běh. Pokud to však není možné — nebo při integraci kardio do jiných druhů cvičení — běžecký pás slouží jako vynikající náhrada., Tento konkrétní jeden z Nautilus se může pochlubit všechny funkce, které jsme si zvykli očekávat, včetně věcí, jako je nastavitelná rychlost a úhel stoupání, ale to se může pochlubit také některé up-to-date inteligentní funkce, jako je Bluetooth připojení a kompatibilitu se značkou trainer. Můžete dokonce použít k soutěžit s ostatními běžci v reálném životě prakticky.

Koupit: $1,399

NordicTrack FreeStride FS7i

Bohužel, běh může být docela špatné pro vaše kolena a dalších kloubů, jako je velmi vysoká-dopad., Nicméně, pokud chcete získat kardio cvičení, které je mnohem jemnější na chrupavce, pak budete mít zájem o NordicTrack eliptický vidíte před vámi. Nejen, že přichází se všemi funkcemi, které byste si mohli přát, ale také se může pochlubit kompatibilitou s interaktivním osobním tréninkovým programem značky. Má dokonce 7 “ plnobarevný dotykový displej pro bezproblémové a jednoduché ovládání tréninku.,

Koupit: $1,999,

Hydrow Veslař

Zatímco veslování je především kardio cvičení, je to také skvělý způsob, jak začlenit některé svalové trénink do vašeho tréninku a několik zařízení, jsou tak velkolepé, v napodobování těchto cvičení ve vaší domácnosti jako Hydrow. Stejně jako všechny kardio zařízení vystupoval na našem seznamu tak daleko, tento kus domácí cvičení zařízení má zabil funkcí pro maximalizaci tréninku. Nabízejí také členství pro živé třídy, seskupení dalších volitelných doplňků (jako je monitor srdeční frekvence) a další., Na rozdíl od jiných veslařů je však tento mimořádně high-tech a také poměrně kompaktní, což je skvělé i pro malé byty.

Koupit: $2,245

Peloton na Kole+

před několika lety, Peloton vzal svět útokem s jeho home-založené interaktivní cyklistické tréninky. Nyní, oni udělali další krok v jejich vynikající apartmá nabízí vývoj příhodně pojmenovaný Bike+—, který nabízí vše, co původní měl, ale rozšiřuje to s otočnou obrazovku a zatížení nových typů cvičení a kurzy, které jdou s nimi., To již není jen v domácí cyklistické třídě a nyní se proměnil v celotělový tréninkový stroj. Je pravda, že je to statná investice — musíte platit za hardware, stejně jako třídy-ale fanouškovská základna společnosti je posedlá a velmi hlasitá ohledně jejich celkové spokojenosti.

Koupit: $2,495+

HIIT — zkratka pro High-Intenzita Intervalový Trénink — přichází v mnoha podobách, některé značkové big-název společnosti a některé ne-tak-moc., Bez ohledu na formu, styl nebo název tréninku však tento typ rutiny může být velmi prospěšný pro vaše zdraví celého těla, celkovou sílu, vytrvalost, dlouhověkost atd. Jen mějte na paměti: „intenzita“ je ve jménu tohoto konkrétního druhu tréninku, takže buďte připraveni se tlačit na svůj limit a pak přímo kolem něj.

Rogue Kettlebells

pokud jde o závaží, málo věcí (pokud existují) je tak všestranných jako sada kettlebells., Ano, mohou být použity pro více standardních typů cvičení-jako vzpírání – ale mohou být také silně začleněny do jiných typů tréninků založených na obvodu-jako je HIIT. Ano, pokud si chcete koupit kompletní sadu, budete potřebovat slušné množství úložného prostoru, ale univerzálnost těchto vah převáží (žádná slovní hříčka určena), že konkrétní nevýhodu.

Koupit: $24+

RBX Slam Ball

Pokud nemáte garáž nebo venkovní prostor, můžete zatoulané daleko od použití slam ball, jak se může potenciálně poškodit vaše podlahy., Nicméně, pokud to není vaše starost, tyto těžké vážené koule jsou skvělé pro HIIT cvičení. Tento konkrétní nabídku, která je k dispozici ve vašem výběru osm nebo deset kilo, má gumovou nectnost vnější pro trvanlivost a stabilitu v použití a dobrý úchop. Udělej nám laskavost: pokud žijete nad někým jiným, prosím, podívejte se na klidnější cvičení vybavení, které nebude dělat, že jste hosting backyard wrestling ve vašem obývacím pokoji.,

nákup: $30+

miR Air Flow Weighted Vest

jedním z nejjednodušších způsobů, jak rozjet cvičení, je zvýšení odporu. No, pokud neděláte něco na váze, to může představovat nějaké problémy. Ale tam se hodí Vážená Vesta miR Air Flow. Slip tuto vestu přes ramena a budete zvyšovat svou váhu až o 20 liber, což bude — na oplátku — dělat to, co děláte, že mnohem obtížnější., Ještě lepší je, že se všemi odstraněnými závažími je tato vesta zcela omyvatelná v pračce, takže se nemusíte starat o bakterie nebo zápach.

Nákup: 130 dolarů

TRX HOME2 SYSTÉMU

Pokud jste velký na HIIT tréninky, tam je docela dobrá šance, že jste již slyšeli o TRX, jako jsou masivní kapele-založené cvičení značku, která je důvěryhodný a používán po celém světě tím, že některé z nejlepších sportovců a trenérů., Jak se ukázalo, zatímco nabízejí sadu balíčků na profesionální úrovni, nyní také nabízejí domácí tréninkovou sadu nazvanou systém TRX HOME2, takže se můžete dostat do tréninku TRX, aniž byste museli opustit svůj dům. Nejlepší ze všeho je, že celá věc přichází s roční hodnotou tréninku založené na aplikaci značky.

Nákup: 185 dolarů

Napadení Vzduch Kole

Jedním z charakteristických znaků HIIT cvičení je kruhový trénink, který často znamená, že jste nikdy opravdu přestávky., Spíše mezi sadami skočíte na jiný stroj nebo uděláte protichůdné cvičení, abyste zaplnili mezeru. A jedním z běžnějších typů zařízení používaných v tomto druhu Kruhového tréninku je vzduchové kolo — jako je útočné vzduchové kolo, které zde vidíte, což se také stává důvěryhodným profesionálními tělocvičnami po celém světě. Není to tak high-tech jako, řekněme, Peloton, ale určitě vám poskytne trénink vašeho života, pokud bude použit správně. Samozřejmě, pokud potřebujete trochu vedení, má také vestavěné motivační programy.,

Nákup: 699 dolarů

Cvičení nejsou a neměly by být přísně omezena na zvedání závaží, běží rychle, a/nebo některé kombinace v nich. Spíše protahování a zotavení jsou nedílnou součástí a mohou dokonce zlomit nebo zlomit celkovou fitness rutinu., Jako takový, doporučujeme integrovat nějakou formu práce obnovy do každé cvičení můžete udělat — a možná dokonce i den vašeho života věnovaný výhradně na tento druh práce — a tato zařízení vám pomohou v tomto úsilí.

Gaiam Yoga Block

nikdo nezačne jako hadí žena, i když jsou přirozeně flexibilní. To je důvod, proč není škoda používat pomůcky při protahování a/nebo cvičení jógy., Ve skutečnosti některé z těchto „pomůcek“, jako jsou bloky jógy, lze také použít k tomu, abyste se posunuli dále, jakmile budete trochu flexibilnější a dobře zběhlí. Tento konkrétní jógový blok je ultralehký, dostatečně tvrdý, aby podporoval vaši plnou tělesnou hmotnost a šíleně nízký rozpočet. Pokud chcete začít brát protahování a jógu vážněji, nákup jógových bloků je prvním krokem.

Nákup: 10 dolarů,

Brazyn Morph Bravo Foam Roller

Pěnové válečky jsou skvělé pro práci na bolest z vašeho svalstva. Mohou být dokonce použity k usnadnění uzlů., Většina z nich však zabírá spoustu místa a nešikovně ukládá. Brazyn Morph Bravo však funguje stejně dobře jako standardní pěnový válec, ale může se zhroutit rovnou pro lepší, více z cesty skladování. Dokonce se dostane dostatečně plochý, aby se skryl v některých větších pytlích na posilovnu. Můžete si dokonce vybrat mezi standardním vydáním a jedním s výstupky pro hlubší úlevu od tkáně.,

Nákup: 68 dolarů

lululemon Reverzibilní (Velký) Mat

Kromě své tělo, mat je pravděpodobně nejvíce povinné kus vybavení pro cvičení jógy. Jak již bylo řečeno, ne všechny jógové rohože jsou vyrobeny stejně., Ano, $88 pravděpodobně zdá jako hodně pro jógu, ale je to jeden z lululemon byl postaven odborníky pro odborníky — se může pochlubit dual-sided formátu (jeden pro větší přilnavost, jiné méně), větší stopu pro větší cvičební plocha, pozoruhodně odolné polyuretanové vrchní vrstvy, antimikrobiální vlastnosti, a více. To není jóga mat, stejně jako jóga mistrovské dílo.,

Nákup: 88 dolarů

Theragun PRO

V případě, že jste již vědomi toho, Theragun vzal svět útokem jen pár let zpátky pro nabízí perkusní hluboké tkáně svalové terapie, v bezpečí a pohodlí vašeho domova. Spíše než platit za drahou masáž pokaždé, když potřebujete uvolnit své těsné svaly, toto zařízení udělá trik stejně. Dodává se také s řadou příloh k lepšímu poškrábání toho příslovečného svědění a může se pochlubit schopností upravit rychlost mezi 1750-2400 PPMs prostřednictvím přiložené aplikace., Můžete jej dokonce naprogramovat na základě vašich preferencí a chování.

Nákup: 599 dolarů

NormaTec Puls Pro 2.0 Full body Obnovení Systému

Pokud peníze žádný objekt a chcete investovat do co nejvíce top-of-the-line oživení zařízení, budete chtít vyzvednout NormaTec Puls Pro 2.0 Full body Obnovy Systému můžete vidět zde., Sedmi-dílná sada — který také se stane být použity skutečné profesionální sportovce a pro-úroveň týmů — se mohou pochlubit plně přizpůsobitelné programování, tři vestavěné režimy, snadný-k-používat dotykový displej, Bluetooth připojení, a ještě mnohem více. Jen mějte na paměti: pokud nejste bohatí nebo zcela posedlí fitness, nemusí to být investice, kterou jste ochotni udělat.,

Koupit: $2,395

Váš typický tělocvična-založené cvičení nejsou jediný způsob, jak zlepšit vaše celkové zdraví. Kromě toho existují i další talenty, které můžete rozvíjet a zároveň se dostat do dobrého tréninku. Cvičení založené na dovednostech – stejně jako sportovci — může dostat vaše čerpání krve a současně zlepšit své kognitivní schopnosti dalším rozvojem koordinace rukou a očí. Následující část je sbírka zařízení s tímto přesným cílem v mysli.,

SKLZ agility Ladder

existuje mnoho způsobů, jak procvičit své fantazie nohou. Ale pokud chcete vybudovat druhy agility sdílené vrcholovými sportovci NFL, budete chtít trénovat jako oni. Jedním z nejlevnějších způsobů, jak začít, je použití SKLZ agility ladder — což je pozoruhodně jednoduché a šíleně účinné při budování koordinace, vytrvalosti a — samozřejmě — agility. Ještě lepší je to nastavitelné, takže jakmile zvládnete jedno rozvržení, můžete jej upravit tak, aby vaše tréninky byly těžší, jednodušší nebo jen zajímavější.,

Koupit: $30+

dribbleup Inteligentní Fotbalový Míč

Další široce dostupné kus zařízení, aby pomohla vybudovat své oko-ruka koordinaci a obratnost dovednosti je fotbalový míč. Nicméně, pokud chcete sledovat svůj výkon a řemesla žalovatelné plán na zvýšení celkové kondice a schopnosti, možná budete chtít investovat do dribbleup Inteligentní Fotbalový Míč. Tento chytrý kickable kus tech má vestavěné senzory pro detekci všechny vaše statistiky z vaší rychlosti na přesnost a vše mezi tím., Dokonce se spáruje s třídami, takže můžete mít vedené tréninky. A když fotbal není vaše věc, značka také dělá chytré míče a medicinbaly, které mají podobnou sadu funkcí.

Koupit: $100

Indo Board Balance Trainer

Zejména pokud žijete někde ve vnitrozemí, nebo nejste dost stateční, aby se ponořte do zimy vody, surfování není vždy přístupný činnosti., Pokud však chcete výhody tréninku, můžete zlepšit svou základní sílu, rovnováhu a celkovou koordinaci jednoduše pomocí tohoto chytrého trenéra rovnováhy. Indo deska vidíte zde je původní bilance trenér a byl důvěryhodný skutečnými surfaři a extrémní sportovci po celá léta. Jak se říká: pokud to není zlomené, neopravujte to.

Koupit: $160+

Liteboxer

Pokud máte dítě 90. let nebo na začátku-2000s, pravděpodobně jste si vzpomenout, Dance Dance Revolution, high-energie, hudební arkádová hra., No, Liteboxer je hodně takový-jen místo tance to vyžaduje děrování. Láska nebo nenávist DDR, nelze popřít koordinaci, kterou bylo zapotřebí, aby byla dobrá, a Liteboxer se neliší. S využitím kombinace rytmů a světla, této náročné zařízení druh gamifies vaše boxerské tréninky, pomáhá zlepšit celkovou koordinaci, zdraví, koordinaci ruka-oko, a ještě mnohem více. To je samozřejmě jen jeden aspekt jeho užitečnosti, protože se také může pochlubit palubním tréninkem, má bezdrátové připojení a další.,

nákup: $1,495

Full Swing Golf Simulator

existují někteří, kteří by mohli říci, že golf není ve skutečnosti cvičení. Pokud však houpáte klub na dost míčů, spálíte nějaké kalorie. Protože však COVID stále představuje velké riziko,nemusí být možnost dostat se na odkazy. Pokud jste posedlí golfem, máme dobrou zprávu: stále existuje naděje, že se ocitnete v golfovém simulátoru s plným houpáním — pokud máte peníze a prostor., Tyto state-of-the-art simulátory vám poskytne zážitek srovnatelný pouze skutečně cestuje po světě, aby to nejlepší golfových hřišť po celém světě, ale můžete spravovat, je to zcela v pohodlí vašeho domova. Samozřejmě, že to pomáhá, že je to skvělá party hra pro vás a vaše přátele, stejně.

Koupit: $39,900+

Pro mnoho, vzpírání je král všech cviků., I když bychom to nutně nazvat nejlepší ze všech možností, stále existuje velký přínos pro silový trénink, pokud jde o celkovou kondici. Koneckonců (a jak se říká), sval spaluje tuk. Čím více svalů máte, tím vyšší je váš metabolismus, protože svaly vyžadují více energie k udržení. Stále velmi doporučujeme integrovat další formy cvičení do tréninku, ale pokud je vzpírání vaším hlavním zájmem, doporučujeme se podívat na níže uvedenou sekci při vybavení vaší domácí posilovny.,

Gorila Luk

Jak se ukázalo, nepotřebujete plnou sbírku činky a desky, aby se v dobré vzpírání cvičení v pohodlí vašeho domova. Spíše, Gorilla Bow zabírá zlomek prostoru, ale nabízí mnoho stejných výhod — nebo více, pokud uvažujete o exponenciálním zvýšení odporu při zvedání na bázi pásma. Toto všestranné zařízení je klamně užitečné ve fitness prostředí, a když jste hotovi, je dostatečně štíhlé, aby se skrylo ve skříni,pod postelí nebo kdekoli jinde, kam byste se mohli vejít, řekněme, koště.,

Nákup: 199 dolarů

BowFlex SelectTech 552 Nastavitelný Činky

Jak jsme právě zmínil, standard, full-velikosti, váhy zabírají spoustu zbytečných místnosti. Takže místo toho, jíst drahocenný prostor ve svém sídle, doporučujeme investovat do něčeho, navržen s prostorem pro uložení v paměti, jako BowFlex nastavitelný činky můžete vidět zde. S několika jednoduchými kroky a několika sekundami můžete změnit hmotnost těchto hloupostí mezi 5-52, 5 libry., A až budete hotovi, stačí je vrátit zpět do své základny, až je budete příště potřebovat — žádný pot, žádné potíže.

nákup: $349

PRX performance Profile Rack V2

existuje několik cvičení, které je obtížné zvládnout bez stojanu-jmenovitě squatting. Ale nepotřebujete plný výkon rack ve vaší domácnosti, aby se zmírnila tuto obtížnost. Spíše stačí profilový stojan PRX Performance v2, který se přišroubuje ke zdi a zabírá zlomek prostoru standardního stojanu a zároveň nabízí většinu jeho funkcí., Spolu s tím, že slouží jako vynikající dřepový stojan, má tento kus cvičebního vybavení také vestavěný pull-up bar pro ještě větší všestrannost.

Koupit: $799

Rogue Fitness Bojovník Bar & Bumper Plate Set

Pro tradicionalisty, nic se porazit staromódní bar a bumper plate set, jako jeden tady z Rogue Fitness. Včetně ocelové tyče 190,000 PSI s dvojitým rýhováním pro lepší přilnavost, deseti různých nárazníkových desek různé hmotnosti v rozmezí od 10-45lbs, osmi ocelových plechů od 2.,5-45lbs, a pár obojků, to je sada snů zvedáku. Nemluvě o tom, že můžete také přidat na dřep a lavičku za příplatek.

Koupit: $1,225

Tonální Domácí Posilovny

Pokud jste typ, který je omezen na prostor, ale přesto chcete nejnovější a největší ve fitness inovací, budete chtít obrátit na Tónový. Tento působivý fitness stroj tak trochu vzal svět bouří as dobrým důvodem. Pro začátečníky nabízí kompletní sadu vzpírání na bázi kabelů, která je srovnatelná pouze s nastavením v plné tělocvičně., Na vrcholu se, že to využívá vestavěný-in high-tech, sledovat své tréninky a tlačit vás na další úroveň, to přijde s předplatným na značky built-in suite tříd (budete potřebovat pouze připojení k internetu je používat), a to může ještě fungovat jako volné váhy pro ty, kteří chtějí pracovat na své vlastní podmínky. Opravdu, není nic jiného opravdu tak působivého a komplexního jako tón tam právě teď.,

Koupit: $2,995+