Dnešní téma
dobrý den, a vítejte na mé týdenní video blog. Dnes na A. Vogel mluví menopauza, budu diskutovat tři překvapivé zažívací potíže, které se mohou stát během menopauzy.
může menopauza ovlivnit váš trávicí systém?
takže může menopauza ovlivnit vaše trávení? Rozhodně! Je to opravdu častý příznak a mnoho žen zjistí, že jejich trávení se zhoršuje z různých důvodů.,
hodně z toho souvisí se stresem a pro ty z vás, kteří byli se mnou na chvíli víte, že nervový systém je velmi často zapojen, když procházíme menopauzou. Je to jen část a parcel způsobu, jakým hormony klesají a ovlivňují naše tělo obecně.
pokud je váš nervový systém je již pod velkým tlakem, může přijmout jen velmi málo, aby tip ho přes okraj, a že budou mít velmi rychlý efekt na trávení., Zastaví se a ať část vašeho trávicího traktu jídlo sedí, bude sedět mnohem déle, a to může způsobit celou řadu různých trávicích problémů.
víme, že dehydratace je obrovský problém v menopauze a že samo o sobě ovlivní trávení. Pokud o tom přemýšlíte, váš trávicí trakt je téměř jako obrovský zpracovatelský závod a potřebuje spoustu vody, aby mohl hladce běžet.,
Časté zažívací problémy
Nyní, více druh časté zažívací problémy v menopauze, budou věci, jako je zácpa, stagnující střev, nadýmání a špatné trávení, ale je tam jeden nebo dva, které jsme objevili v průběhu let, že ženy jsou stále, že jsou možná ne tak docela běžné. Často nebudou spojovat tyto příznaky s menopauzou a pak je nakonec léčí trochu jinak. To znamená, že někdy necítí žádný užitek.
3 překvapivé zažívací potíže, které se mohou vyskytnout během menopauzy
takže Číslo jedna je říhání., To je, když sedíte tam, váš žaludek se cítí opravdu, opravdu plný, a chcete jen nechat ten vzduch ven. Může to být velmi trapné, zvláště pokud jíte, nebo jste uprostřed práce nebo tak něco, a prostě cítíte potřebu krkat.
důvody pro to mohou být jíst příliš rychle a v těchto dnech většina z nás dělá, včetně mě. Spěcháme. Místo toho, abychom si sedli a pořádně se najedli, tak asi jen jíme na útěku. Zjistíte také, že pokud jíte u svého stolu, pokud jíte při sledování televize, máte tendenci sedět takhle.,
to pak rozdrtí žaludek, takže nemůže správně fungovat, aby se vaše jídlo rozpadlo. Jak to sedí v žaludku, začne kvasit, a proto všechny říhání. Pít příliš mnoho vody i při jídle to může udělat. Pokud je v žaludku příliš mnoho tekutiny, když se snaží strávit všechno, pak to také způsobí fermentaci.
co může pomoci zmírnit říhání?
takže tipy zde; jíst pomalu a jen relaxovat, když jíte stejně. Může to znamenat obrovský rozdíl., Máme super lék nazvaný Digestisan, který lze použít pro věci, jako je trávení a tyto typy žaludečních problémů.
hořící hrdlo
číslo dvě hoří v krku. Někdy se tomu říká kyselý reflux a druhým slovem je G-E-R-D, což je, pokud si pamatuji, gastroezofageální refluxní choroba. To, co se tady děje, je, že v horní části žaludku je ventil, který udržuje obsah žaludku tam, kde by měl být.,
Pokud se tento ventil oslabí, pak znovu, pokud je v žaludku velký tlak, kyselina začne stoupat do jícnu a to může způsobit hodně hoření. Pro některé lidi, to může stoupat až nahoru, a to je důvod, proč se tomu říká pálení v krku. Je to opravdu hrozné.
jediné, co bych zde řekl, je hodně z toho, co souvisí s tím, že trávicí trakt je ovlivněn padajícím estrogenem. Podobně jako při slabém močovém měchýři můžete skončit se slabou žaludeční chlopní., Opravdu důležité je, že pokud máte tento pocit pálení, nechte to nejprve zkontrolovat svým lékařem.
Jedná se o jednu z vážnějších trávicích onemocnění ze žaludku a je třeba ji lékařsky zkontrolovat, než začnete něco dělat.
co může pomoci zmírnit pálení v krku
Pokud dostanete vše odhlášeno a jste v pořádku, pak máme krásný lék nazvaný Silikol. Je to velmi uklidňující a hojivé. Je to skvělý pro všechny ty druhy hořících trávicích problémů., Prostě si vezměte, že v trochu vody před každým jídlem – mnoho lidí zjistí, že to funguje opravdu rychle pomoci uklidnit tyto typy žaludeční problémy.
Můj top tip:
Silicol®gel může pomoci uklidnit acid reflux a pálení žáhy, stejně jako společné příznaky IBS včetně nadýmání, nevolnost, žaludeční bolesti a nepohodlí. Nejlepší je užívat 15 ml třikrát denně, půl hodiny před jakýmkoli pevným jídlem a 1 hodinu kromě jakýchkoli léků.
“ krásný uklidňující produkt., Pracuje pro mě na pálení Žáhy a IBS“
Přečtěte si, co ostatní lidé říkají o Silicol®gel
Pokud jste jen dostat se žaludečních šťáv, a zjistíte, že to není tak špatný, ale to ti trochu kyselosti, máme skvělý lék nazývá Centaurium který je žaludek balancer. Pomůže to vyvážit žaludeční funkce, ať už produkujete příliš mnoho kyseliny nebo málo kyseliny.
takže opravdu nemusíte znát přesné podrobnosti o tom, co se děje v žaludku., To je to, co se nazývá hořké a hořké byliny jsou báječné pro trávicí trakt. Jsou dobře stojí za to brát pravidelně, pokud jste stále tyto druhy problémů.
Flatulence
třetím příznakem je plynatost a vítr. Je to opět další asociální a pokud toho dostáváte, může to být velmi trapné. Je to také velmi nepříjemné, zvláště pokud jste venku nebo jste se společností a snažíte se to všechno udržet.,
jedním z hlavních problémů je, že zpomaluje trávení v menopauze, zejména v dolní části trávicího traktu, takže potraviny mohou sedět na poměrně dlouhou dobu, a, znovu, pokud stres je zapojen, vše bude sedět a nic nedělat.
toto rozkládající se jídlo v zažívacím traktu začne kvasit a to uvolní hodně větru. Bohužel také víme, že v menopauze může být pro vaše tělo obtížnější trávit sacharidy. Takže pokud máte dietu s vysokým obsahem sacharidů, může to také způsobit hodně větru a plynatosti.,
Pokud máte pomalé střevo nebo pokud zjistíte, že nechodíte na toaletu tak často, pak je to také součástí tohoto konkrétního problému. Mám pěkný malý tip, pokud chcete vědět, zda jste pomalý nebo ne, protože mi spousta lidí říká: „ale každý den chodím na toaletu. Jsem velmi pravidelný.“
můžete být pravidelní, ale můžete být také velmi, velmi pomalí. Tady je důležitý tranzitní čas. Pěkný malý tip, jak dlouho trvá jídlo, než se dostanete z jednoho konce na druhý, je provést test kukuřice cukrové., Kukuřice cukrová je jednou z mála potravin, které nemají tendenci se rozpadat v zažívacím traktu, pokud ji nebudete žvýkat opravdu dobře.
takže vše, co byste udělali, je mít část kukuřice cukrové a pak jen počkat a uvidíte, jak dlouho trvá, než vyskočí na druhý konec. Dobré rychlé trávení, díváte se na možná 24 hodin nebo méně. Pokud to skončí být více než 30 hodin od okamžiku, kdy jste jíst to až do doby, kdy je předán, pak je to jen známkou toho, že věci jsou trochu pomalý a možná, budete muset svůj příjem rostlinných vláken o trochu víc.
co může pomoci zmírnit plynatost?,
Pokud máte tyto problémy s nadýmáním a větrem, máme lék nazvaný Yarrow Complex, takže je to pěkný. Pomáhá zmírnit nepohodlí tohoto druhu nadýmání, křeče a větru.
tipy, které vám pomohou při trávení
to bude jen několik tipů, které vám pomohou trávení, buď jej zlepšit,nebo jen udržet v menopauze.
to je opravdu důležité, pokud jste nafouklý, pokud máte zácpu., Drží toxiny v těle mnohem déle, a to může také přispět k věcem, jako je únava, fuzzy-headedness, a prostě pocit, že není úplně v pořádku. Takže zlepšení trávení obecně může mít docela velký dopad na to, jak se cítíte ze dne na den.
Posaďte se
takže obecné tipy; nezapomeňte dobře sedět. A pro ty z nás, kteří si pamatují, co bylo řečeno o své rodiče sedět u stolu a lokty dolů, tohle je opravdu dobrý nápad. Pokud sedíte, pamatujte si, co jsem řekl na začátku, že pokud jste nakloněni, váš žaludek nemůže fungovat zvlášť dobře.,
žvýkat dobře a pomalu
takže se ujistěte, že sedíte na jídlo, žvýkáte ho opravdu pomalu a dobrým tipem je pokusit se žvýkat každé sousto 20krát. To je velmi pomalé, ale dá vám dobrou představu o tom, jak byste měli začít trávit jídlo.
Omezit množství vody pijete s jídlem
Tak sedět, jíst pomalu, žvýkat no, a další věc, já jsem vždycky jde o hodně vody, ale jíst je jeden čas, kdy byste neměli pít hodně, protože to se zředí trávicí šťávy a to pak může přispět k mnoha zažívací problémy.,
Pokud máte pocit, že potřebujete pít během jídla, stačí jen malá sklenice. Nepiji se svými jídly a je pro mě opravdu těžké, když někam jdu, protože máš hodně vody na pití, je to pro mě docela nepříjemné. Takže jakmile si zvyknete na to, že při jídle hodně nepijete, možná zjistíte, že to může také zmírnit trochu nepohodlí žaludku.
takže doufám, že to byly užitečné tipy pro vás a těším se na vás příští týden na další vydání A.Vogel Talks menopauza.
Napsat komentář