1. Avokádový Toast
nemůžete dostat mnohem jednodušší, než avokádový toast, který poskytuje dokonalou rovnováhu zdravých sacharidů a tuků na rychlou snídani, oběd nebo večeři.
2., Krůtí Wrap
Pokud jste v pokoji s lednicí, ale bez trouby, sporáku, nebo v mikrovlnce, turecko zábaly jsou skvělý oběd možnost, která nevyžaduje žádné topení.
3. Zdravý, Grilovaný Sýr
Když jste praskaly na čas a chuť na teplý oběd, smažený sýr panini bude jistě hit na místě.,
4. Microwaveable Banana Oatmeal
If all your meals come out of a microwave — we get it, college is busy — this banana oatmeal can be a healthy breakfast staple.
5., V mikrovlnné troubě Vejce Sendvič
věděli jste, že můžete udělat vejce v mikrovlnce? Přeskočte průjezd ve prospěch zdravějšího domácího vaječného sendviče.
Sledujte to!
Třída FitSugar
6., Indické Červené Fazole a Rýže
Červené fazole a rýže vyhrává všechny kolem za to, že balíčky s bílkovin, levné a snadné, aby se. Tato verze získává bonusové body za to, že nevyžaduje sporák.
7., Mason Jar Taco Salát
Pokud jste v hledání zdravý oběd můžete jít, tento zdravý vrstvené taco salát je skvělý způsob, jak míchat věci do pořádku.
8. Avokádo Kuřecí Salát
Záskok v avokádo pro mayo je snadný způsob, jak vytvořit zdravé verzi kuřecí salát.,
9. Pečená Kuřecí Prsa
Pečené kuřecí prsa jsou snadno classic, které můžete dělat ve velkých sériích a použití pro sendviče, saláty, nebo jako hlavní s vedlejší zeleniny.,
10. Jednoduchý Pečený Losos
Pokud jste nikdy vařené ryby dříve, nemusíte se bát. Tento pečený losos trvá jen 15 minut vařit a je vlastně docela těžké zkazit.
11., Paleo Cuketa Těstoviny
Když máte chuť na těstoviny, ale sledovat své sacharidů, to zoodle těstoviny určitě přinese chuť.
12. Hard-Vařené Vejce S Avokádem
Pokud uděláte spoustu vejce natvrdo dopředu, to low-carb protein-naplněné vejce a avokádo mísa se může rychle stát snadno jít na snídani nebo oběd.,
13. Turkey Sausage Muffins
Meal-prep a batch of these egg and sausage muffins for a satisfying grab-and-go breakfast option.
14., Pečené Vejce v Avokádo
Tento jednoduchý pečené vejce recept balení, bílkovin a zdravých tuků, aby se začít svůj den mimo právo.
15. Vegetariánský a Hummus Sendvič
Když přijde na rychlé a lehké vegetariánské obědy, to je těžké porazit, jednoduché, vegetariánské a hummus sendvič.,
16. Veggie Burrito Bowl
If you’re craving Chipotle, skip the line and DIY this easy and healthy veggie burrito bowl.
17., Citron Tuňákový Salát
Pro zdravé vzít na tuňákový salát, vynechejte majonézu a sub v citronu a olivového oleje pro stále chutné sendvič.
18. Rozbil Avokádo, Cizrna Salát
Tento uspokojující avokádo a cizrna vegetariánské salát trvá jen několik minut, aby se dát dohromady a výnosy pár dní za jídlem.,
19. Vegan Bean Salad
With mango and black beans, this protein-packed vegan salad packs the perfect combination of sweet and salty.
20., Avokádo Shell Salát
Pokud je to jeden z těch dnů nebo nocí, kdy je to prostě příliš horká, aby vařit, tyto vegetariánské a sýrem-plněné avokádo šálky jsou skvělá volba pro jednoduchý, ale uspokojující jídlo.
21., Paleo Plněné Papriky
Ať už jste po paleo dietu, nebo ne, tyto italské-styl plněné papriky jsou jednoduché a chutné večeři možnost.
22., Špagety Squash Mac a Sýr
Pokud máte chuť uklidňující misku mac a sýr, ale chtějí, aby se něco zdravější, špagety squash verze s brokolicí bude mít práci.
23., Odlehčené-Up Špagety Carbonara
v Případě, krémová, slané špagety je jedním z vaší oblíbené italské restaurace, budete určitě chtít zkusit light verzi carbonara těstoviny doma.
24., Zdravé Kuřecí Salát
Pro další zdravé vzít na kuřecí salát, zkuste tento jednoduchý recept, ve které budete vyměnit majonézu za řecký jogurt.
25., Kuřecí Zeleninová Quinoa Bowl
nenechte se zdánlivě velkou hromadu složek zmást — tento živin-balené kuřecí quinoa bowl vlastně jde dohromady rychle a je ideální pro po tréninku.
26. Meloun Salát Caprese
Meloun dodává perfektní dotek sladkosti, aby tento ovocný salát Caprese.,
27. Chipotle Černé Fazole, Hnědá Rýže a Mango Quesadillas
Tradiční quesadillas se může zdát více jako jídlo lehkého jídla, ale hnědá rýže, fazole a mango, aby to dokonale sýrové quesadilla zdravé a dokonale náplň možnost večeře.
28., Čokoláda přes Noc Oves
Pokud máte rádi, aby si svůj chocolate fix i při snídani, ty přes noc oves je vynikající a přenosné možnost to udělat.
29. Míchaná Vejce Se Zeleninou
není žádným tajemstvím, že míchaná vajíčka jsou neskutečně rychlé a snadné vybičovat., Udělejte je trochu zdravější přidáním zeleniny, jako je špenát, rajčata a papriky.
Napsat komentář