- Pro nižší hladiny bilirubinu, měli byste pít hodně vody, vyhnout se alkoholu, jíst ovoce a zeleniny a zvýšit příjem vlákniny.,
- Vysoká hladina bilirubinu často naznačují, špatné zdraví jater, a kromě toho, aby se vyšetřit lékařem, můžete vytvořit tyto přirozené změny životního stylu, pomoci snížit bilirubin a zlepšení funkce jater.
- Tento článek byl lékařsky přezkoumána Jason R. McKnight, MD, MS, rodinné lékařství, lékař a klinický asistent profesor na Texas A&M College of Medicine.
- navštivte Insider ‚ s health Reference library pro více rad.,
Bilirubin je viskózní, hnědožlutá látka, která je přirozeným vedlejším produktem jaterních procesů, jako je odbourávání starých červených krvinek.
normálně se vylučuje z těla bez příčiny poplachu, ale občas se může zvýšit na vysokých úrovních, což naznačuje základní zdravotní stav, jako je nealkoholické mastné onemocnění jater, hepatitida nebo alkoholická cirhóza.,
Zde jsou čtyři způsoby, jak snížit bilirubin v krvi přirozeně a zlepšit své zdraví jater:
Vysoká hladina bilirubinu je obvykle známkou problémů s játry
hladina Bilirubinu může působit jako metrické zdraví jater. Například lidé, kteří mají vážnou cirhózu nebo zjizvení jater, mají často zvýšené hladiny bilirubinu, protože jejich játra nejsou schopna filtrovat toxiny tak efektivně., Játra podmínky, které mohou způsobit cirhózy zahrnují:
- tukové Non alkoholické jaterní onemocnění
- Alkoholické cirhózy
- Hepatitidy
- Žlučové kameny
Nicméně, některé podmínky, jako Gilbertův syndrom — dědičné onemocnění, které je neškodné — může způsobit zvýšenou hladinou bilirubinu v krvi.
Bilirubin se měří v miligramech bilirubinu na deciliter krve nebo moči (mg/dL). U dospělých jsou normální hladiny bilirubinu menší než jeden miligram na deciliter. Vysoké hladiny bilirubinu jsou vyšší než 2,5 miligramu bilirubinu na deciliter.,
vysoké hladiny bilirubinu vedou k žloutence-stavu, který způsobuje zřetelné žluté odlitky na kůži, bílé oči a spodní stranu jazyka.
když máte onemocnění jater, bilirubin “ zálohuje v játrech, který pak jde do krevního řečiště a jde kolem vašeho těla. A proto vypadáte žlutě, “ říká Paul Kwo, MD, profesor medicíny a ředitel hepatologie na Stanford University Medical Center.,
Podle Kwo, lidé s zvýšené hladiny bilirubinu ze závažné onemocnění jater nebo poškození může dojít také:
- Svědění
- Únava
- Tmavší moč
- Lehčí výkaly
Pokud jste se setkali tyto příznaky, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, jako základní jaterní onemocnění, bude vyžadovat více než jen at-home opravné prostředky. Následující čtyři tipy vám však mohou pomoci zvýšit celkové zdraví jater kromě lékařského poradenství.,
zůstaňte hydratovaní
pobyt hydratovaný pomáhá snižovat hladinu bilirubinu tím, že usnadňuje odstraňování odpadu z těla. Muži by měli mít za cíl vypít asi 125 uncí vody denně a ženy 91 uncí.
protože voda stimuluje váš metabolismus a působí jako potlačující chuť k jídlu, je to také účinný způsob, jak vás udržet v rozmezí zdravé hmotnosti. Obezita je podle Kwo hlavní příčinou nealkoholických tukových onemocnění jater, které postihuje až čtvrtinu světové populace.,
konzumujte čerstvé ovoce a zeleninu
protože ovoce a zelenina mají nízký obsah tuku a cukru, podporují celkové zdraví jater a orgánů.
Kwo je velkým fanouškem středomořské stravy pro ty, kteří chtějí zlepšit své zdraví jater. Dieta zdůrazňuje listovou zelenou zeleninu. „Takže špenát, brokolice, zelí, rukola, to vše je dobré pro játra,“ říká Kwo. Další jater-zdravé potraviny patří:
- Hrozny
- Brusinky
- Borůvky
- Matice
- Olivového oleje
Ale neměl by být downing liber z nich v každém jídle., „Skutečným klíčem je umírněnost,“ říká Kwo.
Zvyšte příjem vlákniny
podle American Liver Foundation dieta s vysokým obsahem vlákniny podporuje zdraví jater. Ženy by měly střílet, aby konzumovaly 21 až 25 gramů vlákniny denně a muži 30 až 38.
Dobré zdroje vlákniny patří:
Vyhněte se alkoholu
Pokud hledáte zlepšit své zdraví jater, je důležité, aby snížení spotřeby alkoholu., Je to proto, že“ pokud pijete nadměrně, vaše játra budou poškozena, “ říká Kwo.
Kwo říká Poradní výbor pro dietní pokyny, federální orgán složený z 20 zdravotnických odborníků, nedávno doporučil, aby se muži i ženy omezili na jeden nápoj denně. Abyste však podpořili maximální zdraví jater, měli byste se zcela vyhnout pití.
Insider ‚ s takeaway
vysoké hladiny bilirubinu mohou být varovným signálem závažné dysfunkce jater., Pokud máte zvýšené hladiny bilirubinu, měli byste podniknout kroky k jejich snížení a podpoře zdraví jater tím, že provedete několik změn ve vaší stravě. Mezi tyto změny patří pití více vody, snížení spotřeby alkoholu a konzumace více ovoce a zeleniny a méně zpracovaných potravin.,
- Proč se vaše krev může obsahovat vysoké hladiny jaterních enzymů zvaných ALT, a 5 způsobů, jak nižší hladiny ALT přirozeně
- 6 způsobů, jak snížit hladiny kyseliny močové přirozeně
- hlavní příčiny a rizikové faktory vzniku ledvinových kamenů
- 3 nejlepší přírodní domácí opravné prostředky pro ledvinové kameny
- 4 způsoby, jak snížit kreatinin v krvi přirozeně
Napsat komentář