mnoho žen trpí nepravidelnou menstruaci po celou dobu jejich života, aniž by skutečně věděl, co tyto nesoulady jsou způsobeny. Začněme od bodu, že nepravidelná menstruace je z mnoha důvodů nezdravá. Proto je nutné se touto otázkou zabývat nejen tehdy, když hledáte těhotenství, ale po celý svůj plodný život.,
nepravidelné období je období, které se objevuje v cyklech delších než 35 dní a / nebo různého trvání. To znamená, že pokud se vaše pravidlo objeví každých 32 nebo 33 dní, nebude to váš případ. Ačkoli je obvyklé 28 dní, ve skutečnosti je každé tělo jiné a mnoho žen zažívá poněkud delší nebo dokonce kratší cykly.
v rámci nepravidelného pravidla najdeme:
- oligomenorea: nepravidelná pravidla mezi 36 a 90 dny. Někdy je to přirozená amenorea kvůli okolnostem, jako je těhotenství nebo menopauza.,
- amenorea: absence regulace po dobu delší než 3 cykly.
jak oligomenorea, tak amenorea souvisejí s problémy v pohlavních orgánech, které vylučují hormony, jako je estrogen nebo testosteron. V mnoha případech jsou tyto neshody zahrnuty do diagnózy syndromu polycystických vaječníků (PCOS).,
Pokud máte jasnou diagnózu PCOS nebo jste prostě měli nepravidelná menstruace po celou dobu, je důležité vědět, že existují různé přírodní metody, které pomáhají vaše období funkce pravidelně a přirozeně:
infuze
bylinné čaje byly použity pro různé účely v celé historii. A jednou z nich byla přirozená regulace menstruačního období.
pro toto a z různých důvodů a podobných výsledků jsou známé infuze skořice, verbeny, máty peprné, rudy nebo heřmánku.,
pokud k nim přidáte nějaký zázvor, pomůžete mimo jiné snížit zánět, usnadnit trávení a snížit premenstruační bolest.
Omega 3
omega-3 mastné kyseliny vykonávají ve vašem těle mnoho funkcí. Mimo jiné jsou protizánětlivé a podporují správný krevní oběh.
najdete Omega-3 v rybách, jako je tuňák, makrela nebo losos, ořechy, jako jsou ořechy nebo semínka, například lněná nebo chia (nezapomeňte rozdrtit tak, že jejich výhody jsou efektivní), nebo v sojový, řepkový nebo lněný olej.,
Bylinné medicíny
fytoterapie je léčení chorob, onemocnění a poruch, přes blahodárné účinky rostlin.
ačkoli jeho jméno bylo vytvořeno na počátku dvacátého století, tato technika byla používána po tisíce let v různých civilizacích.,
v současné době, Fytoterapie dosahuje obrovské úrovně popularity díky vysoké účinnosti bez vedlejších účinků s použitím 100% přírodních produktů.
Rostliny všude
ovoce a zelenina poskytují významné množství flavonoidů, které podporují produkci estrogenu a pomáhají tělu fungovat normálně.,
z tohoto důvodu, denní příjem zeleniny, jako jsou špenát, brokolice, rukola, žluté papriky a cibule, a ovoce jako jsou borůvky, jablka s pokožkou, jahody a třešně mohou být velkou pomocí.kromě toho, že kakaové boby jsou také zdrojem flavonoidů, takže unce hořké čokolády denně může také pomoci regulovat své tělo. Je to skvělá zpráva, že?
postarejte se o svou váhu
v mnoha případech jsou menstruační nepravidelnosti způsobeny nebo zhoršeny nezdravou hmotností., Ať už s nadváhou nebo extrémní tenkostí, tělo má tendenci modifikovat své normální cykly.
proto pokud máte nepravidelnou menstruaci, měli byste vědět, jaký je váš správný index tělesné hmotnosti, a přizpůsobit se jí. Tímto způsobem se kromě lepšího vzhledu také cítíte lépe a vaše tělo to oceňuje tím, že plní své obvyklé funkce.
jak Jste se někdy myslel, že k regulaci svého právního pravdu?,
Pokud máte nepravidelnou menstruaci, pravděpodobně již víte, že jídlo a cvičení jsou prvními kroky, jak ji začít regulovat. Ale můžete ještě něco udělat? Ano, pomůže vám z přírodních doplňků! 😉
PCOS ® je doplněk stravy se složkami 100% přírodního původu. Mezi jeho složky patří vitamín B6, který pomáhá regulovat hormonální aktivitu a kyselinu pantothenovou, která přispívá k syntéze a normálnímu metabolismu steroidních hormonů, vitamínu D a některých neurotransmiterů., A také obsahuje D-Chiro Inositol (který je extrahován z rohovníku), mangan, kyselinu listovou, biotin a vitamíny D3 a B12. Kombinace živin, které vám pomohou zvládnout příznaky PCOS.
Napsat komentář