možná Jste slyšeli lidé diskutovat ‚s OCD, nebo pocit, že oni jsou zažívá obsedantně kompulzivní porucha (OCD) jednoduše proto, že mají rádi věci dobře organizované.
pro skutečné osoby trpící OCD to může být oslabující stav a může mít vážně škodlivý vliv na život člověka., Iracionální obsedantní myšlenky, které lidé s OCD obvykle zažívají, mohou způsobit kompulzivní, opakující se chování, které jsou pokusem zmírnit úzkost způsobenou posedlostí osoby. Pokud není zaškrtnuto, obsedantní myšlenky člověka mohou způsobit rostoucí úroveň narušení jejich každodenního života,protože v nich tráví stále více času. Tyto myšlenky nejsou odrazem osoby, ale obsedantními přerušeními, která se mohou obtížně třást.,
Způsoby, jak se vypořádat s OCD
Pokračovat Převorství řady 5 Top Tipů,‘ články, Anna Sagredou, Kognitivně-Behaviorální Terapeut a Manažer pro Obsedantní Poruchy v Priory Hospital v Severním Londýně, má dát dohromady svých pět nejlepších tipů pro jednání s OCD.
1) Pokud trpíte nechtěné rušivé myšlenky, pomoc je tam venku
Mluvit s profesionál, který vám může nabídnout poradenství týkající se vašich obtíží, a aby zjistili, co bude nejlepší léčbu., Léčba OCD může být velmi účinná-léčba není o odstranění úzkosti, ale naučit se ji tolerovat, zatímco se stále dokáže zapojit do každodenního života.
2) Nezapomeňte, že nejste sami
OCD je běžná úzkostná porucha. Ve skutečnosti, velká část populace mohla mít nějaké OCD rysy v určitém okamžiku svého života. Nedovolte, aby vám to bránilo mluvit s lidmi a získat pomoc, kterou budete potřebovat. Existují online fóra a podpůrné skupiny, které se konají pravidelně. Navštivte akci OCD a dozvíte se o některých jejich budoucích událostech.,
3) Přečtěte si o Obsedantně Kompulzivní Porucha (OCD)
Tam je spousta informací dostupných on-line o OCD, včetně svědectví od lidí s OCD a jak se s tím vypořádal. To vám může pomoci uvést vaše potíže do perspektivy, nabídnout kontext a poskytnout vám více pochopení toho, co může být pro vás užitečné.
4) přijměte, že OCD může být problém a může zasahovat do vašeho života
první krok jakékoli změny se vyrovnává s tím, co je požadováno a proč je potřeba změna., Když trpíme OCD, můžeme použít řadu chování nebo rituálů nazývaných bezpečnostní chování. Takové chování může být užitečné v krátkodobém horizontu, protože vám mohou pomoci, aby se zabránilo zažívá nepříjemné pocity, ale v dlouhodobém horizontu mohou být trvají vaše potíže. Přijetí, že OCD se stává rušivým problémem v našich životech, může pomoci s vaší motivací ke změně a hledání pomoci.
5) pochopte léčbu OCD
Přečtěte si rozsáhle o tom, co můžete a co musíte udělat pro snížení OCD., Existuje spousta literatury o léčbě OCD a řada znalých terapeutů a konzultantů, kteří vás mohou krok za krokem vést k překonání vašich obtíží.
Napsat komentář