Můžete tak trochu očekávat, že na nějaké úrovni, že budeš mít pocit na zvracení po vyžívá v nějaké pochybné potraviny nebo nápoje. Ale když nevolnost zasáhne z modré, může to být super stresující. Pravděpodobně začnete sledovat výběr jídla v posledních několika dnech nebo, pokud je těhotenství možné, možná přemýšlíte o svém posledním cyklu. Ale pokud víte, že nejste těhotná a nejedla jste nic funky, je přirozené se divit, co se děje.,
ukázalo se, že spousta dalších věcí může způsobit, že váš žaludek chrlí, které nemají nic společného s dětmi nebo špatným jídlem. Zde je šest neočekávaných věcí, které by vám mohly způsobit nevolnost—plus to, co můžete udělat, aby to zmizelo, stat.
Co Je Nevolnost?
šance jsou poměrně vysoké, že jste se v určitém okamžiku svého života cítili nevolně, ale nikdy neuškodí shrnout základy. Nevolnost je podle Clevelandské kliniky neklid žaludku, který často přichází s nutkáním zvracet., Kdokoli může zažít nevolnost, i když je za určitých okolností častější, jako když někdo podstoupí chemoterapii nebo je těhotná.
příznaky nevolnosti
příznaky nevolnosti jsou docela jednoduché—máte pocit, že budete zvracet, ale může nebo nemusí to skutečně udělat, Clevelandská klinika říká. Můžete mít nevolnost bez zvracení, budete mít pocit, že se to stane. Nakonec se váš žaludek prostě necítí dobře.,
Způsobuje Nevolnost
už víte o těhotenství a funky potraviny, ale tam jsou jiné věci, které by mohly vysvětlit, proč se cítíš špatně.
máte pocit stresu nebo úzkosti.
přestože stres je emoce, způsobuje kaskádu fyzických změn ve vašem těle. Včetně vašeho střeva, které je vysoce citlivé na negativní pocity, vysvětluje Randy Wexler, MD, internista na Ohio State University Wexner Medical Center.
vaše střevo je lemováno nervy, které pracují na rozšíření a kontrakci, aby protlačily jídlo trávicím traktem., Ale když jste ve stresu nebo úzkosti, váš mozek vysílá signály na ty nervy, které způsobují další kontrakce. To se nazývá tachygastria. Všechny ty kontrakce zkazí normální rytmus vašeho střeva, což vám může způsobit nevolnost. A nemusíte být moc rozrušený, abyste cítili účinky. Dokonce i menší stres vám může způsobit nevolnost, říká Dr. Wexler.
pozastavení, abyste se zhluboka nadechli, vám může pomoci cítit se klidněji, což by mohlo pomoci zmírnit vaši nevolnost., Další možností: popíjet šálek zázvorového čaje nebo žvýkat na kus kandovaného zázvoru, říká Kristine Arthur, MD, internista v Orange Coast Memorial Medical Center v Fountain Valley v Kalifornii. Pikantní kořen má vlastnosti, o kterých se předpokládá, že zmírňují nevolnost. A pokud rutinně zjistíte, že se cítíte špatně na žaludek kvůli stresu nebo úzkosti, mluvit s terapeutem o pomoc může být dobrý nápad.
můžete mít hlad—nebo jste jedli hodně velmi rychle.
když jste šli několik hodin bez jídla, vaše hladina cukru v krvi může být příliš nízká., (Zvláště pokud poslední věc, kterou jste jedli, byly většinou sacharidy, jako obyčejný bagel nebo sušenky.) To vám může způsobit závratě a nevolnost, jako byste omdleli, říká Dr. Arthur.
Oprava? Jezte něco, co je vysoko v sacharidů – jako sklenici ovocné šťávy, kus čerstvého nebo sušeného ovoce nebo chleba. „Candy bude fungovat i v případě, že nebudou k dispozici zdravější možnosti,“ říká Dr. Arthur. Získání cukru do vašeho systému přinese hladinu cukru v krvi zpět do normálu, takže se začnete cítit lépe. (Vyhýbejte se potravinám s vysokým obsahem tuku nebo bílkovin., Nezvyšují hladinu cukru v krvi a mohou skutečně zpomalit vstřebávání sacharidů.)
Na druhou stranu, je možné, aby se cítit špatně, protože jste najednou snědla velké množství jídla.
možná budete muset vypít trochu vody.
pocit nevolnosti může být jen váš neuspokojený žaludek, který vám řekne, abyste se houpali více H20. A nemluvíme o day-in-the-desert-without-water dehydrované. Pro některé lidi, i mírná dehydratace by mohla zkazit váš žaludek, Dr. Wexler říká.,
pravděpodobně budete vědět, zda dehydratace způsobuje vaši nevolnost, pokud se také cítíte, dobře, opravdu žíznivě. Takže pokud tomu tak je, napij se. Obvykle je čistá voda v pořádku, říká Dr. Wexler. Pokud však máte známky těžké dehydratace—jako je únava, závratě nebo zmatenost-okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
také stojí za zmínku: dehydratace a nízká hladina cukru v krvi, která může přijít spolu s kocovinami, může také způsobit nevolnost.
mohou to být vaše léky.
spousta léků-dokonce i doplňků a volně prodejných léků-vám může způsobit nevolnost., Někdy praskání volně prodejného léku proti bolesti (jako je ibuprofen, acetaminofen nebo NSAID) na prázdný žaludek může ve skutečnosti způsobit nevolnost. Bez jídla v břiše, které působí jako pufr, mohou složky některých pilulek dráždit výstelku žaludku, říká Dr. Wexler. Doplňky jako vitamíny C, E a železo mohou mít podobný účinek.
Pokud je to víc než hodinu nebo dvě od vašeho posledního jídla, můžete mít nepohodlí na uzdě tím, že jí něco malého., „Často stačí jen kousek chleba nebo pár sušenek,“ říká Dr. Wexler. Jen se ujistěte, že máte svačinu, než si vezmete své vitamíny nebo léky, takže může pokrýt váš žaludek. Jíst potom obvykle nepomůže, říká Dr. Wexler.
může to být migréna.
jako by migrény nebyly dost špatné, mohou také způsobit, že se někteří lidé budou cítit nevolně. Odborníci úplně nechápou, proč vám migréna může nechat pocit, že musíte zvracet. Co vědí? Migrény mohou způsobit závratě a rozmazané vidění, což vám může způsobit nevolnost.,
Pokud máte pocit migrény, může vám pomoci užívání přípravku OTC proti bolesti, říká Dr. Arthur. (Jen nezapomeňte mít s malým občerstvením jako sušenky. A pít hodně vody, protože dehydratace může zhoršit bolesti hlavy a nevolnost.) A pokud léky proti bolesti OTC nefungují, promluvte si se svým lékařem. Mohou předepsat léky na migrénu na předpis, které mohou být užitečnější.
může to být infekce ucha.
Pokud máte pocit tlaku v uchu spolu s nevolností, může to být infekce. Dobrá zpráva: to je naprosto léčitelné., Kanály ve vašich vnitřních uších hrají důležitou roli při udržování rovnováhy. Ale infekce může způsobit změny normálních hladin tekutin v jednom uchu, říká Dr. Arthur. Když k tomu dojde, váš mozek dostane signál, že tlak v infikovaném uchu je jiný než tlak ve zdravém uchu. A tyto smíšené signály vám mohou způsobit nevolnost a závratě.
jak můžete zjistit, zda ušní infekce způsobuje bolest žaludku?, „Infekce ucha obvykle způsobuje bolest ucha, pocit tlaku v uchu, změny sluchu, nazální kongesce, bolesti hlavy a horečku,“ říká Dr. Arthur. Pokud si všimnete těchto příznaků, navštivte svého lékaře. Budou předepisovat antibiotika k boji proti infekci a během několika dnů se začnete cítit lépe.
Nevolnost Léčby
kromě specifických nevolnost procedury uvedené výše, Cleveland Clinic říká, můžete zkusit tyto obecné tipy, aby se pokusili utěsnit dolů na špatně:
-
Pít čistou nebo ice-studené nápoje.,
-
Jezte lehké, nevýrazné potraviny, jako jsou slané sušenky nebo obyčejný chléb.
-
vyvarujte se smažených, mastných nebo sladkých potravin.
-
jíst pomalu a mít menší, častější jídla.
-
nemíchejte teplé a studené potraviny.
-
pít nápoje pomalu.
-
vyvarujte se aktivity po jídle.
-
Vyhněte se čištění zubů po jídle.
-
Vyberte si potraviny ze všech skupin potravin, jak je můžete tolerovat.
Jak Zabránit Nevolnost
Existuje několik věcí, které můžete udělat, aby se pokusili udržet nevolnost z povrchové úpravy vůbec.,l nevolno z pachu horké nebo teplé potraviny,
Odpočinek po jídle
Pokud nevolnost je problém v dopoledních hodinách, jíst sušenky, než se dostanete z postele, nebo mají vysokým obsahem bílkovin, svačinu, jako je libové maso nebo sýr předtím, než jdete do postele
Pít tekutiny mezi jídly, místo toho, během jídla
Pokud jste náchylní k nevolnosti, Mayo Clinic doporučuje vyhnout se některé triggery, jako je jídlo a vaření pachy, parfémy, kouř, dusno místnosti, teplo, vlhkost, blikající světla, a řídit, když je to možné.,
Kdy navštívit Lékaře
Některé z otázek, které jsme uvedených výše, může být snadno zmírnit domácí péče, ale některé z nich—jako závažná dehydratace nebo ušní infekce—vyžadují, aby viděli vaše zdraví poskytovatele. Existují však náznaky, že byste měli navštívit svého lékaře? Ano.
Vzhledem k tomu, nevolnost je obvykle doprovázena nutkání zvracet, Mayo Clinic uvádí, že jakákoli nevolnost a zvracení, které trvá déle než dva dny, pro dospělé, 24 hodin u dětí do 2 let, nebo 12 hodin pro kojence by měly být splněny s lékařskou pozornost., I když vaše záchvaty s pocitem nevolnosti nebo zvracení netrvají několik dní, pokud máte epizody, které trvají déle než jeden měsíc, měli byste určitě navštívit svého lékaře, vysvětluje Mayo Clinic. Další příznaky, které byste měli vyhledat lékařskou pozornost, patří bolest na hrudi, výrazná bolest břicha a křeče, rozmazané vidění, zmatenost, horečku, ztuhlý krk, nebo pokud obsahuje krev, zvratky nebo výkaly, v závislosti na Mayo Clinic.,
i když se nezabýváte žádným z těchto problémů, je naprosto v pořádku oslovit poskytovatele zdravotní péče pro trochu jasnosti, pokud máte pocit nevolnosti. Trochu pohodlí a lékařskou pomoc nemusí udělat – jít pryč okamžitě, ale to bude určitě vás klidnější, zatímco budete čekat, až to přejde.
Napsat komentář