nejlepší přátelé navždy mají trvat, dobře, navždy a ztráta může být velmi drsný, bolestivý, emocionální zážitek. Někdy se úzkost cítí intenzivnější než to, co pochází z romantického rozpadu. S BFF rozchod, jediný člověk, který je vždy tam poslouchat otvor, vezmu tě ven na noc na město, aby vás rozveselit, nebo koukat na filmy s tebou, zatímco sestřelení litru pěkný krém je již tam na zmírnění bolesti., Určitě to není snadná ztráta.
ale i když to není snadné, mějte na paměti, že je to běžná zkušenost, kterou trpí mnoho lidí. A, mohlo by to být výsledkem mnoha různých otázek, říká terapeut a odborník na přátelství, Miriam Kirmayerová. Možná, že přátelství bylo vyloženě toxické a vy jste konečně měli dost. Možná tam byl jeden velký boj, který vedl k vypadnutí (tj., vaše důvěra byla porušena) nebo tuny maličkostí (jako přítel je flakey všichni. the. čas.) že signalizoval vám, že je čas jít své vlastní cesty.,
naše životy se mění. Měníme se. Pak jednoho dne zjistíte, že už prostě nemáte nic společného.
„Více často než ne, přátelství končí, protože to postupné distancování proces, který se stane,“ Kirmayer říká. Naše životy se mění. Měníme se. Pak jednoho dne zjistíte, že už prostě nemáte nic společného. Nebo, může to být jen skutečnost, že vaše plány neodpovídají a už nemáte čas investovat do přátelství.,
jak věci končí, ačkoli, samozřejmě má důsledky na to, jak člověk překonává situaci. Pokud máte pocit, úplně zradila vaše BFF, například, samozřejmě, tam bude silné emoce vířící—a ty může dostat přes to tak mnohem těžší. Ale i kdyby došlo k rozdělení, protože jste oba příliš zaneprázdněni, abyste už mohli viset-a oba byste souhlasili, že neexistují žádné tvrdé pocity—je to stále obtížné zpracovat. Abychom vám pomohli orientovat se v této těžké době, Kirmayer sdílí šest tipů, jak se vypořádat.
níže se podívejte na expertně schválené způsoby, jak překonat rozpad přátelství.,
Uvědomit si, že to je normální
„Změny v přátelství jsou časté,“ Kirmayer říká. „A vědět, že rozpad přátelství je očekávaná, i když obtížná, část přátelství může trochu ustoupit.“
up your self-care rutina
být milý k sobě během této doby je také velmi důležité, Kirmayer říká., Takže opravdu soustředit na upping vaše self-péče v jakékoli způsoby, jak cítit se dobře pro vás, ať už je to visí v místním wellness místě, vyrovnávání čaker, nebo při zábavné cvičení třídy.
ukažte si nějaký soucit
je důležité zajistit, aby vaše tělo bylo vyživováno nějakou dobrou péčí o sebe, ale je také důležité udržet vaši mysl pozitivní. „Lidé mají tendenci přizpůsobit rozchod,“ říká Kirmayer. „Mají pocit, že je to jejich chyba, a to může často vést k hlubokému smutku a dokonce i osamělosti.,“
k boji proti tomu navrhuje sledovat způsob, jakým si o rozchodu mluvíte. „Místo toho, skákání na závěry a říkat si, že jsi špatný přítel, nebo že jste udělali něco špatně, nebo že by se jen dostat přes to, opravdu se ukázat soucit,“ říká. Vězte, že to vždy trvá dva, a vy jste byla jen jedna polovina přátelství.
Oslovit své sítě
i když je to lákavé, je trávit svůj čas trápí v posteli, zatímco dohání na své oblíbené pořady, jedna z nejhorších věcí, které můžete udělat, je izolovat., „To jen zhorší věci,“ říká Kirmayer. „Oslovit lidi, kterým důvěřujete, aby vám pomohl buď proces obtížné pocity nebo myšlenky, které přicházejí, nebo jen sloužit jako užitečné rozptýlení a připomenutí vztahy máte.“
to znamená, že existuje jedna námitka: nepoužívejte tentokrát drby o svém bývalém BFF nikomu s ušima. „Vše, co udělá, je zvýšit pocity úzkosti nebo smutku, které máte,“ říká. „A pokud máte společné přátele, to je staví do velmi obtížné pozice.,“
i když ztrácíte nejlepšího přítele, existuje stříbrná podšívka: osobní růst. „Využití zkušeností z rozpadu přátelství k růstu může být velmi silné a transformační,“ říká Kirmayer.“Je zřejmé, že se nechcete zabývat věcmi nebo se zmlátit, pokud jste udělali něco špatného. Ale, že nějaký čas, aby odrážely zkušenosti a co jste se naučili v non-kritický způsobem, bude snazší vyrovnat, a to vám pomůže posílit své stávající a budoucí přátelství v hlavním způsobem.,
vraťte se tam
stejně jako při romantickém rozpojení, po období smutku ztráty vztahu se musíte vrátit tam. Bylo řečeno, navazování přátel jako dospělý není snadné. Přichází spolu s vlastním souborem výzev. Jako, kde se sakra máš setkat s novým Gaylem do svého Oprah? A pak, když se s nimi setkáte, jak skočíte na obruče, jak se přiblížit, překlenout rozdíl mezi „náhodnou osobou, kterou jste potkali ve své třídě spin“na“ svatby druhých“? Měl by být zapojen proces aplikace BFF nebo tak něco?,
Tinder přátelství je jednou z možností, ale nejjednodušší místo, kde začít, je s vaší stávající sítí. „Dejte svým přátelům vědět, že se chcete setkat s novými lidmi,“ říká Kirmayer. „Lidé jsou velmi rádi, že nás nastavili na rande s přáteli.“
Další možnost? Najděte hobby nebo aktivitu, kterou máte rádi—jako umělecká třída, jóga nebo dobrovolnictví. Nejen strukturované sociální nastavení, aby bylo jednodušší se zeptat někoho na příjemný nedělní brunch nebo pozvat na bezlepkovou pizzu, ale Kirmayer říká, že to také zajišťuje vás a vaše budoucí bestie, které již mají společný zájem., Číst: žádné nepříjemné přítel první rande.
Sečteno a podtrženo: nebojte se tam dostat. Co je nejhorší, co se může stát? I když je to totální propadák a neděláte si nového přítele, dělat něco, co vás baví, stále spadá do kategorie péče o sebe.
Chcete—li ukázat svým přátelům, že je máte rádi, plyn je-zde je návod. Taky, podívejte se na tipy, jak udržet své dálkové přátelství silné.
Napsat komentář