potíže s břichem nejsou nikdy hezké, ale lze je pomocí těchto možností napravit.
1. Over-the-Counter antacida
kdy je použít: když se dostanete, že roiling pocit.
Co dělají: antacida, jako jsou Tums a Rolaids, obsahují prvek jako vápník nebo hořčík, který neutralizuje kyselinu vylučovanou žaludeční výstelkou. Produkty, jako je Pepcid a Zantac, nazývané blokátory H2, také pomáhají snížit množství kyseliny, kterou produkuje váš žaludek, což zmírňuje příznaky refluxu., Ujistěte se, že používáte antacida podle pokynů; měli byste je užívat k léčbě občasné bolesti, ne pop je jako Tic Tac.
„Jednou za čas, jistě, to je v pořádku použít antacida,“ říká Dr. Larry Weiss, lékař v San Francisku a bývalý poradce odvětví výletních lodí na infekční žaludeční viry. „Ale pokud je užíváte pravidelně, měli byste se poradit se svým lékařem, abyste zjistili, jaký je problém.“
2. Subsalicylát bismutu
kdy jej použít: když nejste v blízkosti vlastní koupelny a nemůžete nechat případ průjmu přirozeně ustoupit.,
Co to dělá: tato složka (také známá jako růžový vizmut) se nachází v volně prodejných produktech, jako je Kaopectát a Pepto-Bismol, a zdvojnásobuje se jako antacid a protizánětlivý. Funguje to a někdy příliš dobře: běžným vedlejším účinkem je zácpa. „Většina průjmů prostě musí běžet,“ říká Weiss. „Nejlepší je nechat to vyčistit sám.“
(Poznámka: tento přípravek by neměl být podáván dětem. Ve vzácných případech bylo prokázáno, že salicyláty způsobují Reyeův syndrom).
3. Mírné potraviny
kdy je jíst: po průjmu nebo žaludečním rozrušení.,
Co dělají: „BRATTOVA strava se již léta používá k léčbě průjmu,“ říká Lauren Slaytonová, registrovaná dietoložka v New Yorku. Banány, rýže, jablečnou a toast a čaj, jsou snem tým uklidnit žaludeční křeče a doplnění vašeho systému. Takové nevýrazné potraviny, které obsahují jednoduché cukry a škroby s nízkou kyselostí, mají menší pravděpodobnost, že způsobí větší úzkost. A dodávají snadno stravitelnou výživu. Jogurt je další sázka na jistotu.
Více od Real Simple:
Průvodce léky proti bolesti hlavy
co se vám vaše tělo snaží říct?,
měli byste vyhodit svého lékaře?
12 Zdraví Tajemství Vysvětlil,
_________________________________________________________________________
4. Doplňování nápojů
kdy je pít: poté, co jste zvraceli (nebo jinak vyloučili obsah vašeho rozzlobeného žaludku).
Co dělají: když ztratíte tekutiny, ztratíte elektrolyty a další živiny. Pití Gatorade bude rehydrataci, ale Slayton preferuje kokosová voda, přírodní zdroj elektrolytů a draslíku (zkuste O. N. E. kokosová voda, našel v supermarketech)., Weiss má rád zelený, oolongový nebo ostružinový kořenový čaj, všechny mají antioxidanty a „uklidňují na emocionální úrovni“, říká.
5. Kořeny a byliny
kdy je použít: pokud váš žaludek bolí nebo se cítíte nafouklý; používejte denně, pokud máte chronické zažívací potíže.
Co dělají: zázračná botanika zázvor, máta peprná a fenykl jsou přírodní prostředky. Zázvor-čerstvě nastrouhaný, sušený nebo kandovaný—“zlepšuje snadnost, s jakou se jídlo pohybuje vaším systémem, když tráví,“ říká Weiss. (Staré dobré zázvorové pivo obsahuje málo, pokud existuje, zázvor; jeho léčebné hodnoty jsou do značné míry neoficiální.,) Peprné může pomoci trávení a uklidnit žaludek, protože obsahuje vlastnosti, které rozptýlit plyn a zmírnit křeče. Semena fenyklu (okusovaná nebo opilá v čaji) mohou zmírnit nadýmání a minimalizovat plyn. Pijte zázvor, máta peprná nebo fenyklový čaj po bohatém nebo kořeněném jídle, abyste se vyhnuli trávení. Pokud pravidelně trpí žaludeční nevolnost, Slayton naznačuje byste se poradit s lékařem a vzít mátový olej kapsle denně na linku pomoci a uklidnit vaše střeva.
6. Probiotika
kdy je používat: pokud máte pravidelně problémy se žaludkem. Zkuste je užívat denně, prostřednictvím potravin nebo doplňků.,
Co dělají: probiotika jsou prospěšné bakterie, které pomáhají udržovat zdravý trávicí trakt. (Naopak antibiotika zabíjejí bakterie, dobré i špatné.) „Probiotika jsou vaši přátelé,“ říká Weiss.
“ stále si nejsme jisti, proč přesně pracují, ale jakmile je lidé začnou brát, mnozí zjistí, že se cítí lépe.“Mléčné výrobky, jako je jogurt, kefír a podmáslí, obsahují různé kmeny acidofilu, silného probiotika. (Probiotika v jogurtu skutečně ukázala, že zkracují trvání žaludečního rozrušení.,)
v obchodech se zdravou výživou najdete také doplňky, jako je Culturelle a žvýkací probiotické tablety. Hledat Lactobacillus GG, hojně studovány formě acidophilus, nebo Bifidobacterium bifidum, také věřil být dobře snášena imunitu booster.
Napsat komentář