7 Nejlepších Viny-Free Jídlo Nápady Pro Vaši Příští Cheat Jídlo

Zdravé cheat jídlo nápady, které jsou nejen příjemné na chuť, ale také nízký obsah kalorií.

po omezené stravě a přísném cvičebním režimu současně není snadný výkon. Abyste se udrželi motivovaní a zlomili monotónnost, je v pořádku dopřát si podvádět jídla jednou za čas. Krátká přestávka od přísného dietního plánu jednou týdně neznamená, že zničíte celý režim hubnutí nebo fitness., Nicméně, většina lidí považuje cheat jídla za vstupenku do soutěsky na cokoli, co jim přijde do cesty, a to je místo, kde dělají chybu! Je velmi důležité plánovat své cheat jídlo všímavě. Cheat jídla by měla být jak nasycená, tak zdravá. Kalorií naložené cheat jídlo může skončit dělat více škody než užitku pro vaše tělo. Zatímco odměňování se s cheat jídlo, ujistěte se, že nemáte over-dopřát, protože to může zničit váš zdravý režim a nechat litovat. Můžete si vytvořit svůj cheat jídla skutečnou léčbu jak pro vaše chuťové pohárky a zdraví. Jak se ptáte?, Můžete tak učinit tím, že se rozhodly pro zdravější alternativy své oblíbené nezdravé potraviny, to taky, bez kompromisů na chuti a zdraví.

uvedli jsme 7 nápadů na zdravé cheat jídlo, které jsou nejen příjemné pro patro, ale také mají nízký obsah kalorií:

1.Vyměňte Bramborové Hranolky S Sladké Brambory Nebo Cuketa Hranolky

Hranolky jsou rádi a ocení děti i dospělé, ale oni jsou načteny s kalorií a docela mastný zároveň. Pokud si chcete dopřát hranolky, můžete zvážit zdravou náhradu za běžné bramborové hranolky., Vyměňte pravidelné bramborové hranolky se sladkými bramborovými nebo cuketovými hranolky. Můžete také experimentovat s mrkví a přeměnit je na delikátní hranolky. Chcete-li ušetřit na obsahu kalorií, vyhněte se hlubokému smažení a zvažte jejich pečení.

(Čtěte Také: 5 Způsobů, jak Udělat Zdravější Hranolky: Ne, Vážně)

2.,Vyměňte Chipsy z Kapusty Nebo Zdeněk Čipy

Místo toho cpe na mastné bramborové lupínky, můžete zvážit s zapečená kapusta nebo zdeněk čipy jako součást cheat jídlo. Tyto zdravé čipy můžete spárovat spolu s některými plnicími a nasycenými sendviči.

(Čtěte Také: 10 Kreativní Způsoby, jak Vytvořit Svůj Vlastní Zdravé Zeleniny Čipy)

3.,Swap Pravidelné Čokoláda S Tmavou Čokoládou

Poměrně málo kalorií a vysoký obsah živin než běžné mléčné čokolády, tmavé čokolády je velmi univerzální. Můžete jej přidat do vdolky, koláče,smoothies, koktejly, a zdravotní bary atd. Chcete-li si vychutnat dobrotu tohoto potěšení jako vaše cheat jídlo.

(Čtěte Také: Tady je důvod, Proč Byste Měli Občerstvení Na Tmavé Čokolády, Aby Zůstali V Kondici)

4.,Vyměňte zmrzlinu S Zmrazené řecký Jogurt

Neexistuje žádný popřít skutečnost, že zmrzliny jsou neuvěřitelně chutné a jsou ideální vychutnat během vedru. Nicméně, na omezené stravě, zmrzliny jsou přísné ne-ne kvůli jejich vysokému obsahu cukru a kalorií. Ale když si dopřáváte cheat jídlo, můžete se rozhodnout pro podobnou, ale zdravější náhražku zmrzliny, což je zmrazený řecký jogurt. Řecký jogurt má poměrně nízký obsah tuků i kalorií než běžné zmrzliny a je také nabitý základními živinami.,

nahraďte vysoce kalorické koláče banánem nebo perníkem.

pravidelné koláče a pečivo můžete nahradit banánovým chlebem nebo perníkem, protože se vyrábí z celozrnné mouky a má poměrně nízký obsah tuku a kalorií než ostatní mouky. Banán a perník jsou stejně bohaté na chuť, texturu a vzhled, což z nich činí perfektní léčbu bez viny.,

Aby Jste Chaats Bohaté Na Bílkoviny

Chaat je klasické Indické pouliční jídlo, které bylo vychutnal po celé zemi od nepaměti. Pikantní, pikantní, chuťněkteré chaaty jsou docela neodolatelné. Na váš cheat den, můžete se rozhodnout pro zdravé možnosti chaat. Například, můžete připravit chaat pomocí Kabuli chana (cizrna), který je nejen protein-balené, ale stejně chutné jako dobře.,

Swap Pravidelné Sušenky S Ragi soubory Cookie

Když jste na dietě režimu, můžete přeskočit kalorií-naložený cookies a rozhodnout se pro ragi cookies, místo toho, jak naložili s zdraví-využívající vlastnosti. Zdeněk, je bezlepková obilovina, je ideální složkou pro zdravé sušenky.,

(Přečtěte si Také: Jak Udělat Zdravé Cukroví Doma: 3 bez Viny Recepty)

Tipy Pro Vyžívá Ve Zdravé Cheat Meal:

není Nad-Dopřát

Vyhněte se otáčení cheat jídlo do cheat den, jak to bude jen být katastrofální pro vaše zdraví režimu. Dopřejte si své chutě všímavě.

2.Kontrola porcí

člověk musí praktikovat kontrolu porcí, protože nadbytek všeho může způsobit poškození těla.,

zvolte moudře

cheat jídlo je něco, co by mělo obsahovat vaše nejoblíbenější jídlo. Nezapomeňte si znovu a znovu připomenout, že nemůžete zničit váš pravidelný zdravotní režim ve jménu podvádění jídel. Zkuste se tedy rozhodnout pro zdravé alternativy k vašim oblíbeným nezdravým potěšením.

Nyní, když jsme s vámi sdíleli několik zajímavých a zdravých nápadů na cheat jídlo, Proměňte svůj cheatový den v den léčby kombinací zdraví i chuti.,

Upozornění:

názory vyjádřené v tomto článku jsou osobní názory autora. NDTV neodpovídá za přesnost, úplnost, vhodnost nebo platnost jakýchkoli informací o tomto článku. Veškeré informace jsou poskytovány na základě as – IS. Informace, fakta nebo názory uvedené v článku neodrážejí názory NDTV a NDTV nepřebírá žádnou odpovědnost ani odpovědnost za to samé.,