Tento rok jsem oslavil pět let střízlivý. Je to už více než šest let, co jsem poprvé začal vážně zpochybňovat můj vztah s alkoholem a zvažoval život bez něj. To je šest tvrdých, krásných, slavných let, během nichž jsem nejen přestal pít, ale také jsem se konečně přesunul ze všech rekreačních drog a také z historie bulimie.,
život, který jsem měl předtím, než jsem přestal pít, byl hodně jako Hromnice; vždy jsem čekal, až to začne a vždy znovu prožívám stejné věci, den co den, rok co rok. Když jsem konečně odešel z chlastu na 34, můj život se otevřel. Upřímně mohu říci, že střízlivost je to nejlepší, co jsem kdy udělal pro sebe. Byl to můj skokový bod do života, o kterém jsem věděl, že jsem v sobě pohřbil. Dostal jsem se z dluhů, založil společnost, která poskytuje digitální zotavení, spustil podcast, a jsem uprostřed psaní knihy.,
Při rozhodování být střízlivý, bylo to nejlepší, co jsem kdy udělal, je to také jeden z nejtěžších. Nejen proto, že nepít je těžké, ale také proto, že žijeme ve společnosti, kde většina lidí kolem nás pije.
je považováno za normální pít a odvykání této drogy může mít pocit, že porušuje sociální Pakt. Takže vaše odvážné, život zlepšující rozhodnutí nepít bude znamenat změny téměř všude, kam se podíváte., Zde jsou některé překvapivé (a ne tak překvapivé) události, které se nevyhnutelně stanou vašim vztahům, vaší identitě, dokonce i vašemu volnému času a jak jsem se naučil vypořádat se s každým z nich.
Vaše přátelství se změní.
Pokud jste jako většina pijáků, pravděpodobně jste se v určitém okamžiku obklopili skupinou lidí, kteří také pijí., Já bych tvrdit, že mnoho z nás tíhne ke skupině přátel, kteří mají pití návyky, které sladit s naší vlastní, a udělali jsme to, protože jsme nechtěli střízlivé přátele.
Osobně, vždycky jsem si myslel, že opilí lidé byli zábavné, a nechtěl jsem, aby moje vlastní hovna vztah s alkoholem, aby se vyniknout. Chtěl jsem splynout pěkně s davem, kteří pochopili, že někdy si jen chcete pít, obličej, nebo ten, který si nemyslel, že bylo něco divného na sklenici poledne víno.,
takže pokud všichni vaši přátelé pijí vedle vás, pak není problém, že? V psychologii existuje koncept známý jako „bias potvrzení“, a to znamená, že často hledáme důkazy, které podporují něco, o čem již věříme, že je pravda. Například, pokud jste přesvědčil sám sebe, že vlastně nemáte dobrý vztah s pitím, může být neustále se snaží najít důvody, které podporují tvrzení, že vlastně nemáte problematickou zvyk pití (stejně jako skutečnost, že všichni vaši přátelé dělat totéž, takže nic nevypadá špatně).,
Když sdílíte, že jste již pití, lidé mohou být strach z vašeho rozhodnutí; můžete mít jen hodil klíče v hledání jejich vlastní OK-ness, vzal pryč část své vlastní potvrzení o jejich chování a životní styl. Některé z vašich přátel, nebo ty, kteří jsou ohroženi vaše rozhodnutí, bude dělat věci, jako je předstírat, že se nic neděje, tlak, pít, otázka vaší volby, nebo říct něco jako, „Oh, ty pořád děláš, že nebude pít?“Někdy s vámi přestanou mluvit úplně.,
to neznamená, že všichni vaši přátelé budou ohroženi, nebo že se všechna vaše přátelství změní. Některé jistě zůstanou, ale ani ty nejsou nutně dlouhohrající přátelství. Střízlivost je něco jako linka rychlého průchodu v Disneylandu, kromě toho, že jízda roste. I když vaši přátelé nejsou rozkolísaných není pití, je možné, že v případě, že nejsou zapojit se do jejich vlastní cestě self-objev, může tam být napětí v určitém bodě, zatímco vy zjistit sami ven a vyvíjet, a může růst od sebe.,
neexistuje žádný způsob, jak se s tím vypořádat. Je to součást balíčku střízlivosti a nemusí to být nutně špatná věc. Střízlivost může být neuvěřitelný způsob, jak se zbavit vztahů, které jste vyrostli, a také najít nové, které odpovídají vašim novým hodnotám. I když to může být emocionální a srdcervoucí sledovat některé vztahy veer samozřejmě, vše, co můžete udělat, je věřit, že přátelství se rozpadne, nebo rostou organicky, a ať směrem se vzít, je asi z nějakého důvodu. Buďte trpěliví a dodržujte své vlastní standardy.
rozdělení kontrol se stává věcí.,
než jsem přestal pít, nikdy jsem se nestaral o rozdělení účtu uprostřed se skupinou. V určitém okamžiku po vysoké škole, to prostě nezáleželo na tom, jestli někdo měl jídlo, které bylo o čtyři dolary více než moje, nebo jestli jedli více edamame, nebo i když měli ještě jeden drink než já. Teď, když jsem střízlivý, je to větší problém. Nejen proto, že moje část kontroly je výrazně menší než kdokoli jiný u stolu, ale také proto, že odmítám investovat do velkého alkoholu. Jsem morálně proti.,
Naštěstí, tam bylo jen pár krát, když někdo u stolu nemá poukázal na můj účet a odpovídajícím způsobem upravit. Nicméně, když se to stalo, musím mluvit, abych poukázal na to, že jsem nepil a nebudu dotovat jejich pití. Pokud jste jako já, může to být naprosto děsivé. Vždycky jsem nenáviděl pocit, že dávám lidi ven nebo je obtížné.,
v těchto okamžicích si musím připomenout, že zotavení není jen o pití; je to o zapamatování si, že jsem v první řadě zodpovědný za obhajobu vlastního blahobytu a hranic. Zatímco si nepřejete, může pro tento scénář stane, pro tam ne být pozornost věnována vám, nebo pro vás mohly být viděn jako obtížné, high-údržba střízlivá holka, tohle je jedna z nejlepších věcí, která se může stát! To je příležitost prosadit se pro vaše potřeby, a proto prosazovat svou hodnotu.,
jednoduchý způsob, jak tyto situace zvládám: říkám velmi věcně, že jsem nekonzumoval žádný alkohol a nechci za to platit. To je ono. Obvykle si vezmu šek, spočítám, co jsem jedl, přidám daň a tip a dám tuto částku. Nikdy bych nečekal, že střízlivý člověk zaplatí za můj chlast,pokud by se situace obrátila. A pokud s tím má někdo problém nebo si myslí, že jsem směšný, je to jejich problém a znamení, že jdu na večeři se špatnými lidmi.
Seltzer, Netflix a pyžama budou mít nový význam.,
Když jsem pil, nikdy mě nenapadlo, že jsem introvert. Klasifikoval bych se jako někdo, kdo rád byl kolem lidí a chodil s nimi v noci. Když jsem si vzpomněl, než jsem byl střízlivý, obvykle jsem musel pít, abych byl kolem lidí. Když jsem přestal pít, nejenže moje zotavení diktovalo, že potřebuji spoustu času pro sebe, spousta péče o sebe, a spousta nocí v, zjistil jsem, že jsem, ve skutečnosti, někdo, kdo si vychutnává sám čas. Dobíjím se, když jsem sám, a vyčerpávám, když jsem s ostatními-zejména velkými skupinami. Alkohol maskoval tuto pravdu o mně.,
nejsem v tom sám. Zeptejte se každého střízlivého člověka, zda chce jít na koktejlový večírek nebo zůstat v balení La Croix, koruna, a župan. Vsadím se, že devět z 10 z nás ani neodpoví a budeme se smát, protože je to tak směšná otázka. Střízlivost vás nemusí nutně proměnit v Liz Lemon, ale může vám dát jasnost pochopit,že jste celý život Liz Lemon.
budou Lidé ptát, proč nechcete pít, nebo jen říkají hloupé věci o pití alkoholu.,
nyní jste zrcadlem, baterkou střízlivosti ve společnosti, která je spojena s rozsudkem, že je neobvyklé zdržet se alkoholu. Lidé předpokládají, že pijete a budou velmi zvědaví, proč nemáte v ruce nápoj, když to dělají.
v prvních dnech jsem cítil, že je mou odpovědností odpovědět na otázku: „jak to, že nepijete?“Nechápal jsem, že mohu odmítnout odpovědět, nebo že jsem nemusel dávat smysl všem. Moje odpověď se časem změnila., Pro období to bylo, „jsem alkoholik,“ a to spíše ticho, někdo (pro upřesnění, jsem již identifikovat jako alkoholik). V dnešní době, pokud se necítím Velkorysý, prostě říkám: „nepiju,“ a nechat to na tom.
Pokud lidé tuto odpověď stisknou, budu na ně buď zírat a držet nepříjemné ticho (to je v určitém okamžiku příjemné), nebo jen změnit téma. Existují výjimky, jako kdyby někdo narážel na svůj vlastní boj s alkoholem, a pak bych mohl nabídnout trochu více své osobní zkušenosti. To se nestalo často.,
To bylo řečeno, nemusí být na místě, kde chcete, aby lidé věděli, že nepiješ, a to je v POŘÁDKU. Stále máte možnosti. Můžete poskytnout omluvu, jako že jste na antibiotika, nebo se necítíte skvěle nebo se chcete cítit čerstvě na něco, co se děje další den. Je důležité si uvědomit, že se nikdy nemusíte vzdát, aby se ostatní lidé cítili pohodlně-vůbec., Ať už uvádíte odpověď na jednu větu („nepiju“) nebo používáte malou omluvu, jediné, co je třeba zvážit, je, zda jste spokojeni a zda jsou vaše hranice dodržovány.
měl bych vás také varovat, že vám lidé nabídnou nápoje a budete je muset odmítnout. Tady musíte myslet jako vegan: vegan nejí maso, aby se ostatní cítili lépe, a to také neděláme s alkoholem. Zdvořile odmítnout, a pamatujte, že jen proto, že nabídl drink-dárek neznamená, že jim dlužíme něco, ale zdvořilý deklinace.,
nakonec budete mít střízlivý sex.
nemám tolik sexu, a to je spíš to, co říkám, už nesnižuji své standardy a spím jen s kýmkoli kvůli pivním brýlím. Už pro mě není snadné projít, už se neopít a proklouznout kolem části, kde se navzájem poznáváte. Už se nemusíte starat o to, zda vidí vaši celulitidu nebo cokoli, co se tam skrýváte; a jednou provždy zjistíte, že sex není nikdy jako ve filmech. Je to trapný, zranitelný tanec mezi dvěma trapnými, zranitelnými lidmi.,
ale to, co jsem se naučil, je krásná věc. Přál bych si být jen s střízlivý sex mého života, protože nic se mě tlačil zvýšit standardy, zeptat na to, co já chci a potřebuju, nebo mě nechá klesat více v lásce s mým naprosto nedokonalé tělo více, než být dárek pro sex střízlivý.,
jediný způsob, jak procházet váš nový sexuální život je (samozřejmě) ujistěte se, že jste s někým, kdo bude jemný a uctivý jste a kde jste na, zda je to významný jiný, který je až do rychlosti na stav vašeho procesu obnovy nebo nového partnera, že budete cítit pohodlně s a důvěry. Může být také užitečné se nejprve poznat sám. Strávit střízlivý čas důvěrně se svým tělem vám pomůže lépe sdělit své potřeby někomu jinému, když se budete cítit připraveni na tento krok.,
budou lidé, kteří vás nechtějí randit, protože jste střízliví.
existují lidé,pro které je střízlivost jističem. To se může zdát jako hrozná věc; to není hrozná věc. To je radostná a úžasná věc, protože snadno třídí ty, které mají divný vztah s alkoholem, nebo ty, které prostě nejsou pro vás. Bude to bolet (zpočátku docela špatné), ale časem to uvidíte jako dárek—a nebudete ztrácet čas poznáváním špatné osoby. Je to jako super nabitý filtr.,
Bonus tip: Někdy střízlivý lidé nebudou chtít rande. Tyto okrajové případy jsou ty,které nejsou plně pohodlné ve své vlastní střízlivosti, nebo nejsou připraveni opustit část svého starého života. Hodně dlouho to byl já—seznamka není střízlivý lidí byla jako záchranné lano na světě, jsem už patřil, a na nějaké úrovni jsem měla pocit, že mi dal výhodu. V každém případě to stále není o vás, a to je stále způsob, jak odfiltrovat ztrátu času., Lidé, kteří vás nechtějí randit, protože nepijete, nejsou vaši lidé.
s největší pravděpodobností zjistíte, že jste trapní.
já osobně mám tuto věc, řekněme, že je to „Nevyhnutelně Trapné Poněkud Společensky Neobratný, Žena, Která Neví, Jak Udělat Malý rozhovor“ křížený s trochu „Ženu, Která Nemá Pocit, Že Patří,“ a také „Žena, Která Je Neskutečně Bojí Všichni Lidé,“ a možná trochu „Vločka Empatik, Který se Cítí Ostatní je Všechno.,“
mezi mé největší obavy v životě patří být ve velkých skupinách podivných lidí, stát na večírcích sám a opravdu jen lidé obecně. Alkohol tomu pomohl. Alkohol mi pomohl zapomenout na mé trapnosti a není-belongingness a to mi pomohlo mluvit a být s lidmi, aniž by moje krční svaly zamrznutí (to je věc, která se stane se mnou, jsem se doslova o krk funkce u velké skupiny lidí). Opilá jsem se nemusela bát, jestli jsem byla na večírku sama, protože jsem takové věci nedodržovala., Opilá jsem se nebála, jestli patří, nebo řekla správnou věc, nebo musel mít malý rozhovor, protože opil mě právě zvládl to. Opilý jsem měl volné krční svaly.
takže teď jsem střízlivý a mám na výběr, ale abych byl ve všech situacích. Neexistuje žádná úniková cesta, nebo mazání kol, nebo kouzelný lektvar, díky kterému jsou lidé méně děsiví, nebo já více „společensky normální“.“Nemůžu dělat nic s tím, kdo jsem, což je perfektní, protože bychom měli mít štěstí, že jsme sami na veřejnosti.,
krása cítí trapně a je střízlivý, je, že jste se stal, kdo jste, protože již můžete použít věc, které jste používali skrývat, kdo jsi.
Jak se s tím vypořádáte, používáte ho a vlastníte ho a žijete, protože není nic krásnějšího než člověk, který nemá jinou možnost, než být sám sebou.
stát se střízlivým není jen o abstinenci od alkoholu. Je to podvratná, tvrdá volba vzít svůj život do vlastních rukou. Je to výzva přestat hrát malé., Je to příležitost vyrůst do vašich kostí, a každá blbost, která se vám stane na cestě, vás jen posílí.
Holly Glenn Whitaker je zakladatelem a generálním ředitelem společnosti Tempest, moderního, feministického řešení pro digitální obnovu a bývalého spoluhostitele domácího podcastu. Sledujte ji na Instagram na @holly.
Související:
- Jaký je Rozdíl Mezi Alkoholikem a Jen Opravdu, Opravdu Rád k Pití?,
- jemné příznaky, které byste mohli mít problém s pitím
- Luann de Lesseps připomíná přesný okamžik, kdy zlomila svou střízlivost-a jak se zotavila
Napsat komentář