jaká je příčina nočního pocení u mužů?
pot je produkován potními žlázami těla za účelem regulace teploty. Kůže má 2-3 miliony potních žláz a pot, který produkují, odstraňuje teplo z těla, když je příliš horké. Kromě toho se pot zbaví toxických odpadních produktů a přebytečné soli z těla.
takže pocení je naprosto normální a prospěšný proces. Jediným problémem by bylo, kdybychom se příliš potili., Údaj o tom by bylo, pokud vaše listy jsou pravidelně namočené v noci, nebo pokud budete muset změnit své oblečení často v průběhu dne.
abychom pochopili trochu více o nadměrném pocení, tento blog se dívá na to, jaké jsou běžné příčiny nočního pocení.,
- Napětí
- hladiny Testosteronu
- Léky
- Chřipku
- spotřeba Alkoholu
- Hypochondrie
- Nízká hladina krevního cukru
- Spánková apnoe
Napětí
Můžete si všimnout, že vaše tělo produkuje více potu, když jste zdůraznil, nebo úzkosti – možná, že vaše dlaně se potí před rozhovoru, například. Důvodem je to, že potní žlázy jsou spouštěny k uvolnění potu jemnými nervy. Samotné nervy jsou snadno vnímavé ke změnám hormonů, jako jsou zvýšené hladiny kortizolu, které jsou způsobeny stresem.,
bohužel, jak si budete všichni příliš vědomi, stresy, které během dne držíme, nezmizí jen proto, že jsme šli spát. Ve skutečnosti, ticho, samotu našel v noci často vytváří ideální příležitost pro stres stavět dále, což vede k noční pocení.
co mohu dělat?
nejúčinnější metoda řešení stresu bude skutečně záviset na tom, co vás v první řadě znepokojuje. Je to o sdílení odpovědnosti v práci, aby na vás bylo méně zátěže? Jde o to mluvit s lidmi kolem vás, aby pomohli zmírnit některé problémy s potlačením?,
pro obecnější přístup k řešení stresu stojí za zvážení také bylinné léky.
Můj Top Tip:
Stres Úlevu Dne je přírodní bylinný lék vyrobený z kozlíku lékařského a Chmele pro úlevu mírné stresu a úzkosti.
“ má za sebou dlouhou cestu ke zmírnění mých příznaků.“
Přečtěte si více recenzí zákazníků,
k dispozici Také v těchto rozměrech: 50 ml
Testosteronu úrovně
Nízké hladiny mužského pohlavního hormonu testosteronu může být také spojena s noční pocení. K tomuto poklesu dochází přirozeně s věkem a, zatímco někteří muži nebudou mít žádné problémy, pro jiné příznaky mohou být výraznější. Stejně jako noční pocení, nízký testosteron může být faktorem přispívajícím k nízkému libido, nízké energii a zvýšenému tělesnému tuku u mužů starších padesáti let.
co mohu dělat?
změny životního stylu mohou nějakým způsobem pomoci příznakům nízkých hladin testosteronu., Cvičení pravidelně a jíst dobrou stravu se spoustou přírodních potravin je nejlepší. Zinek, který se nachází v různých oříšcích a semenech, je považován za zvláště užitečný. Pokud však vaše příznaky přetrvávají, nechte se také zkontrolovat lékařem.
léky
několik běžných léků může mít vedlejší účinky, které zahrnují noční pocení. Patří sem antidepresiva, steroidy, tablety na úlevu od bolesti, jako je aspirin, a léčba diabetu.
co můžete dělat?,
vždy se poraďte se svým lékařem, pokud si myslíte, že vaše léky mohou přispívat k nežádoucím příznakům. Je důležité, abyste užívali léky, dokud nebude možné domluvit konzultaci.
chřipka
jedním z běžných příznaků chřipky je zvýšená teplota a pro některé to může mít za následek noční pocení. K tomu dochází, když se imunitní systém pokouší zabít virus změnou věcí, jako je tělesná teplota, aby se snížila šance viru na přežití. Pocení se obvykle vyskytuje v pozdějších stádiích infekce, když se tělo snaží vrátit teplotu zpět pod kontrolu.,
co můžete dělat?
pomozte řešit příznaky nachlazení nebo chřipky Echinaceou, přírodním prostředkem pro zmírnění příznaků infekce. Doporučuji zejména teplý nápoj Echinaforce, protože během této doby může být velmi uklidňující a uklidňující.
konzumace alkoholu
Pokud jste měli těžkou noc pití před pádem do postele, mohlo by to ovlivnit noční pocení. Alkohol ovlivňuje schopnost těla regulovat teplotu, což znamená, že věci by mohly zkrat jen trochu, což má za následek pocení! Noční pocení může být také příznakem stažení alkoholu.,
co můžete dělat?
kromě snadného příjmu alkoholu na prvním místě může být docela užitečné dát piva pryč pár hodin, než se vydáte do postele.
hyperhidróza
Pokud se u Vás vyskytne nadměrné pocení velmi pravidelně, může to být známka hyperhidrózy. To v podstatě znamená, že zažíváte pravidelné, extrémní pocení, které se může objevit po celém těle nebo jednoduše v určitých oblastech, jako jsou ruce. Není to vážné a obvykle se časem zlepšuje.
co můžete dělat?,
noste volné oblečení, když jdete spát v noci a ujistěte se, že místnost je při rovnoměrné, chladné teplotě. Můžete také vyzkoušet přírodní deodorant, jako je sůl země. Mohlo by se zdát trochu hloupé nosit deodorant v noci, ale pokud se budete cítit pohodlněji a zlepšuje spánek, proč se obávat?
nízká hladina cukru v krvi
když hladina cukru v krvi klesá příliš nízko, hladiny adrenalinu se zvyšují. To pak může vést k nadměrnému pocení. Jakmile jsou hladiny glukózy v krvi opět pod kontrolou, pocení by se mělo zmírnit.
co můžete dělat?,
Pokud je to pro vás častý problém, poraďte se se svým lékařem, abyste tento problém vyřešili.
spánková apnoe
spánková apnoe je u mužů velmi častá. To způsobí, že jednotlivec přestane dýchat velmi krátkou dobu, zatímco spí, i když si často ani neuvědomují, že se to stalo. Stejně jako to, některé příznaky spánku apnoe zahrnují noční pocení, chrápání a denní únavu.
Co můžete dělat?
po většinu času jsou příznaky spánkové apnoe mírné a nevyžadují léčbu., V závažnějších případech, kdy stav neustále narušuje váš spánek, je však nejlepší konzultovat svého praktického lékaře.
Napsat komentář