Dokonce i nejtěžší dny obsahují lekce, které vám pomohou být lepším člověkem. Pokud máte špatný den, může to mít pocit, že se věci nikdy nezlepší. Faktem však je, že zítra je nový den a nová příležitost zlepšit svůj život.
Pokud jste měli špatný den, zvažte tyto věci, které vám pomohou zvednout se a pokračovat v plném životě.,
nikdo neslíbil, že život bude dokonalý
“ Pokud hledáte dokonalost, nikdy nebudete spokojeni.“- Leo Tolstoy
nestavte své štěstí na splnění každého očekávání, které si nastavíte pro sebe. Stanovení cílů je klíčem k životu. To je jediný způsob, jak se posuneme k druhu života, který opravdu chceme. Nicméně, pokud máte špatný den, cíle se mohou cítit nedosažitelné a nepřekonatelné výzvy.
cíle nejsou splněny přes noc. Je dobré být ambiciózní, ale nikdy nebudete dokonalí., Pokud očekáváte jinak, váš život bude plný zklamání. Když narazíte na cíl, kterého se snažíte dosáhnout, Naučte se lekci, kterou nabízí, a pohybujte se vpřed.
když jste měli špatný den, použijte okamžiky před spaním, abyste zkontrolovali své cíle. Můžete si je zapsat nebo dokonce deník o každém z nich. To vám pomůže znovu zaměřit svou mysl na další den.
úspěch se nestane přes noc
“ stromy, které pomalu rostou, nesou nejlepší ovoce.“- Molière
nedělejte si, že si myslíte, že úspěch přijde rychle., Není snadné být trpělivý, ale něco, co stojí za to, vyžaduje čas (často, hodně z toho!). Pokud jste frustrovaní, připomeňte si, proč je váš cíl důležitý.
Čekání na dobré věci, které přijdou se může cítit frustrující, a tato frustrace může vést nás do špatný den. Pokud se cítíte netrpělivě, zhluboka se nadechněte. Použijte několik minut k meditaci nebo na procházku v přírodě. To vám pomůže zpomalit vaši mysl a zakořenit vás v přítomnosti, což vám pomůže připomenout, kde jste a kam jdete.,
zde jsou některé z výhod chůze V přírodě.
Tam Je Lekce v Každém Boji
„A jakmile se bouře přežene, nebudeš si pamatovat, jak jste to zvládli, jak se ti podařilo přežít…Ale jedna věc je jistá. Když vyjdete z bouře, nebudete stejný člověk, který vešel dovnitř. O tom je ta bouře.“- Haruki Murakami
Pokud jste měli špatný den, snažte se nezaměřovat na to, jak hrozný je váš život. Je to lákavé, ale zdůraznění vás nebude cítit lépe., Pokud hledáte lekci ve svém současném boji, budete moci provést pozitivní změny, které by v budoucnu zabránily podobným situacím.
Chcete-li to provést, zkuste přesně určit, co způsobuje špatný den. Například můžete zjistit, že váš řídící šéf řekl něco, co vás dostalo do špatné nálady. Pak můžete analyzovat toto.
jste ve své práci spokojeni? Byl byste šťastnější jinde? Jste připraveni přejít na něco nového?
tyto otázky použijte k tomu, abyste se poučili.,
těžké časy vám pomohou ocenit dobré
„síla nepochází z vítězství. Vaše boje rozvíjejí vaše silné stránky. Když procházíte těžkostmi a rozhodnete se, že se nevzdáte, je to síla.“- Arnold Schwarzenegger
nebuďte smutní, pokud máte špatný den, protože jste v něčem selhali. Je těžké najít hodně úsměvu, když se vám to nepodaří, ale jak jinak byste se zlepšili? Pokud se podíváte na selhání jako součást vašeho evolučního procesu, zůstanete pozitivní a budete sledovat své cíle tak dlouho, jak to bude trvat.,
Představte si, že máte život, který je zcela hladký, bez výzev a bez radosti nebo vzrušení z překonávání obtíží. Opravdu si myslíte,že by to bylo tak zajímavé?
je v pořádku plakat
“ neomlouvejte se za pláč. Bez těchto emocí jsme jen roboti.“- Elizabeth Gilbert
nebojte se plakat. Není to známka slabosti, ale spíše přijatelný způsob, jak pustit své negativní pocity., Pokud necháte tyto pocity vybudovat bez uvolnění, budete mít mnohem těžší čas se s nimi vypořádat později.
můžete se podívat na důvody, proč jsme plakat ve videu níže:
To je často obtížné pro muže přijmout, protože zátěž společnosti, které na ně být klidná. Nicméně, umožňuje vaše emoce proudit, aby se zabránilo jejich převzetí kontroly nad vámi je jednou z nejodvážnějších věcí, které lze udělat.
Strach Vás Nutí Trpět Dvakrát
„Worry ne prázdné zítra svého smutku; to vyprázdní dnes své síly.,“- Corrie ten Boom
nebojte se o všechno, protože se budete jen cítit horší. Je lidskou přirozeností posednout všemi věcmi, které by se mohly pokazit, ale to bude mít za následek vlastní duševní noční můru.
j. k. Rowling jednou napsal, že “ znepokojující znamená, že trpíte dvakrát.“Trpíte, když se obáváte o to, co přichází. Znovu trpíte, když se to skutečně stane. Znepokojení nic nezmění a bude jen prosakovat radost ze současného okamžiku, kdy se ve skutečnosti neděje nic špatného.,
Pokud zapomenete na věci, které nemůžete ovládat, budete oprávněni soustředit se na věci, které můžete. To může být obtížné, pokud máte špatný den, ale pokuste se zjistit, které věci se mají pustit a které věci můžete v tomto okamžiku skutečně změnit.
Ne Jeden Život Je tak Malebné, jak To Vypadá
„kolik času získá, kdo nemá podívejte se, co jeho soused říká nebo dělá nebo si myslí, ale pouze v tom, co dělá sám, aby to bylo spravedlivé a svaté.,“-Marcus Aurelius
Když jsme scroll prostřednictvím našich sociálních médií, je to snadné spadnout do špatný den, když jsme viděli, jak skvělý život každého vzhled. Nespadejte do této pasti.
Pokud máte pocit, že váš život bledne ve srovnání, uvědomte si, že se srovnáváte s vrcholem jejich života. Lidé vám ukážou jen to, co chtějí, abyste viděli, ty zdánlivě dokonalé okamžiky, které, když jsou kombinovány, aby to vypadalo, že celý jejich život je dokonalý.
sociální srovnání na sociálních médiích také zasáhne vaše sebevědomí., Jedna studie „ukázala, že účastníci, kteří používali Facebook, měli nejčastěji horší sebevědomí, a to bylo zprostředkováno větším vystavením vzestupným sociálním srovnáním na sociálních médiích“.
v podstatě, čím více času strávíte na sociálních médiích, tím je pravděpodobnější, že vaše sebevědomí klesne, což může vést k stále více špatným dnům.
vyžaduje odvahu požádat o pomoc
“ nejtrvalejší a naléhavější otázkou života je :“ co děláte pro ostatní?“- Martin Luther King Jr.,
neváhejte požádat o pomoc, pokud jste měli špatný den. Je těžké se dostat do zranitelné pozice, ale otevření příteli vám pomůže vypořádat se s vašimi problémy. Jen se ujistěte, že se obracíte ke správným lidem. Najděte někoho, koho znáte, bude sympatický nebo někoho, kdo prošel něčím podobným.
Pokud se cítíte jako zátěž, nezapomeňte, že nikdo by toho moc nedosáhl, kdyby nepožádal o podporu, když to potřebovali.,
za
„lidé jsou obvykle tak šťastní, jak si myslí.“- Abraham Lincoln
Přemýšlejte o něčem, za co jste právě teď vděční. Mohlo by to být šálek kávy ráno, milé štěně, budete jít domů dnes večer, nebo zdravé oči, že dovolil, aby si tento článek.
je tak snadné ztratit ze zřetele tyto malé věci, když jsme naštvaní. Vyzývám vás, abyste tento trend porušil.,
až se příště naštvete, přemýšlejte o něčem, co vás dělá šťastným. Opakujte toto chování, dokud se nestane druhou povahou. Vaše negativní myšlenky nebudou mít nad vámi žádnou moc, pokud se naučíte přestat na nich přetrvávat.
skvělý způsob, jak to udělat, je začít vděčný deník. Můžete začít tím, že každý den píšete tři věci, za které jste vděční a vyrůstáte odtud. Existuje také mnoho aplikací s velkou vděčností,pokud dáváte přednost technologii.
Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak začít s časopisem vděčnosti a jeho výhodami, podívejte se na tento článek.,
Závěrečné myšlenky
špatné dny jsou dočasné. Když se ocitnete v jednom, pokuste se zjistit, co způsobilo, že máte špatný den, abyste mohli zítra pracovat na jeho překonání a vrátit se k dobrému pocitu. Cítíte, co potřebujete cítit, a pak si nechte přejít na lepší dny.,
Více o tom, Co Dělat, Když máte Špatný Den
- Jak se Dostat Svůj Život Zpátky na Trať, Když Věci Jsou Mimo Kontrolu
- 27 Způsobů, jak Okamžitě Cítit Lépe, Když Jsi Dole
- Jak se Dostat ven z Funk a Převzít Kontrolu nad Život
Vybavený foto úvěru: Pablo Varela přes unsplash.com
Napsat komentář