Akupresurní rohože: Co potřebujete vědět, než si koupit jeden

je To docela ironické, že během jednoho z nejvíce stresující a hektické období v nedávné historii, že je to také riskantní, aby si služby jako jsou masáže, akupunktura, masáže nebo jiné luxusní zboží, které vám může pomoci uvolnit se a destress. Vzhledem k tomu, že v tuto chvíli nemůžete jít do svých oblíbených lázní nebo jiného šťastného místa, proč nenajít způsoby, jak si prožít zážitek doma?,

Pokud jste fascinován akupunktura-starobylé praxe vkládání konci tenké jehly do těla, zmírnit bolest, snížit stres a poskytovat další zdravotní výhody-ale chcete vyzkoušet méně invazivní metoda, akupresura by mohla být odpověď. Akupresura je podobná akupunktuře, ale místo použití jehel v cílených bodech na těle vyvíjíte tlak na oblast, abyste získali podobný účinek.

akupresurní rohože jsou jedním ze způsobů, jak můžete vyzkoušet akupresuru nebo zahřát na akupunkturu, aniž byste se museli zabývat skutečnými jehlami., Jsou levné, můžete si je objednat online a nemusíte nikoho jiného, aby vám pomohl-li vložit jehly jako v akupunktuře, což je vhodné pro sociální distancování se a snadné dělat doma.

ale než zkusíte akupresurní rohože, budete si muset zvyknout na myšlenku ležet na podložce malých hrotů. Tyto hroty vypadají zastrašující, ale jsou méně bolestivé, než se zdá. Pokud jste stále se mnou, pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o tom, jak rohože fungují, pokud existují nějaké solidní důkazy o výhodách a jak je používat.,

co jsou akupresurní rohože a jak fungují?

akupresurní rohože mají fungovat podobně jako akupunktura, která má pomoci vyrovnat tělo, zmírnit bolest, stres a další. Mluvil jsem s Kat Pither, zakladatel Yogi Bare, společnost, která dělá akupresurní rohože, získat více informací o tom, jak fungují.,

„Pokud akupunktura“ propíchne “ tlakové body jemnými jehlami, akupresura aplikuje tlak neinvazivně. Akupresura obnovuje rovnováhu toku energie těla (qi) manipulací s meridiány těla. Stimuluje energii, vitalitu a pocit pohody v těle,“ říká Pither.

Akupresurní rohože vypadají jako krátké jóga rohože, které mají plastové hroty pokrývající povrch, které jsou navrženy tak, aby se vyvíjet tlak na body po celém těle., Některé z nich také obsahují polštář, který vám umožní aplikovat tlak na krk, když ležíte na rohoži. A přesně tak fungují – jednoduše ležíte na podložce asi 20-30 minut pro každou akupresurní relaci.

Podle Yogi Holé stránky, pokud můžete zvládnout mat přímo na kůži, to je skvělé, ale pokud ne, můžete nosit oblečení, zatímco ji využívají, a položte ji na měkký povrch.

plastové hroty na podložce mohou vypadat nepříjemně, ale neměly by být bolestivé., „Jemný, bezbolestný tlak rohože umožňuje tělu relaxovat a uvolňovat endorfiny, což vytváří životní sílu v těle,“ říká Piter.

výhody akupresurní rohože

některé z potenciálních výhod používání akupresurních rohoží zahrnují sníženou úzkost, bolest, lepší spánek a úlevu od migrény. Ale většina důkazů o těchto tvrzeních je neoficiální a není super pevná, pokud jde o výzkum. Ačkoli existuje spousta výzkumu, který podporuje výhody akupunktury, není tam tolik informací o akupresurních rohožích.,

a 2019 systémová a meta analýza výzkumu zjistila, že akupresura a akupunktura jsou užitečné pro léčbu bolesti u pacientů s rakovinou. Studie říkala, že je třeba provést další výzkum, než skutečně pochopíme, zda a jak akupresura funguje.

jak používat akupresurní podložku

akupresurní rohože jsou velmi jednoduché. Jednoduše je postavíte na postel, gauč nebo podlahu a ležíte na nich. Někteří lidé je začleňují do své meditační praxe nebo je používají, když mají bolesti hlavy nebo bolesti zad., Pro více nápadů, jak je používat, pokračujte ve čtení pro několik návrhů z Piter.

opět není mnoho pevných vědeckých důkazů, že akupresura může zmírnit stres nebo uklidnit bolest, ale mnoho lidí zjistí, že je pro tyto podmínky užitečné.

jako doplněk k meditační / jógové praxi

Piter navrhuje přidat akupresurní podložku do vaší meditační nebo (regenerační) jógové praxe., „Pro další léčbu a opravdu roztavení do vaší relaxace, zapálit svíčku, položit nohy na zeď a položit několik esenciálních olejů na podložku – naším oblíbeným je pelargónie pro úzkost,“ říká Piter.

jak zvýšit vaši energii

„Pro energie, máme rádi pocit, podložku na nohy, aby se stimulují reflexní body a nervová zakončení, což vede k zvýšení energie. Ideální pro unavené bolavé nohy nebo letargii, “ říká Pither., Myšlenka reflexologie je podobná akupresuře, s výjimkou reflexologie se zaměřujete na konkrétní body v rukou nebo nohou. Myšlenka spočívá v tom, že určité tlakové body v nohou jsou spojeny s určitými orgány nebo systémy v těle, na které můžete vyvíjet tlak, abyste vám pomohli relaxovat, lépe spát nebo zmírnit bolest.

pro lepší spánek a bolesti zad

“ pro bolest spánku a zad lehněte na podložku a umístěte polštář do štěrbiny krku za hlavu. Nechte své lopatky klesnout zády k ocasní kosti a roztavit se do rohože., Užijte si pocity svalů v zádech, které jsou stimulovány a uvolňovány,“ říká Piter.

akupresurní rohože vyzkoušet

chcete zjistit, zda akupresura funguje pro vás? Podívejte se na tyto rohože, abyste mohli začít.