jste pilný, jak dostat své zkontroloval hladinu cholesterolu? Mnoho žen není, a to proto, že si myslí, že nemusí.
Vezměte například Kimberly Montgomery. Byla vždy skleněná napůl plná žena a její odmítnutí vidět věci negativně ji postavilo na obrovskou výhodu-dokud ji to téměř nestálo život.
Kimberly utrpěla infarkt., Navzdory rodinné anamnéze srdečních chorob nevěnovala pozornost svým cholesterolovým číslům. „Nikdy jsem neuvažovala o tom, že bych mohla dostat srdeční onemocnění,“ říká. „Pravidelně jsem viděl svého lékaře a každý rok jsem měl skvělé výsledky na svých firemních wellness projekcích.“
co je cholesterol?
Cholesterol je měkká tuková látka nacházející se v krvi a ve všech buňkách těla. Když se v průběhu času staví ve vnitřních stěnách vašich tepen, ztuhne a změní se na plak., Tento plak může zúžit stěny tepny a snížit průtok krve, což jste uhodli, může způsobit bloky, které mohou vést k krevním sraženinám, infarktu nebo mrtvici.
možná vás překvapí, že vaše tělo skutečně potřebuje cholesterol, aby fungoval normálně a zůstal zdravý. Ale musíme si uvědomit, že naše tělo je plně schopno vyrobit veškerý cholesterol, který potřebuje. To je to, co jste vložili do svého těla (ano, máme na mysli ty slané občerstvení a pečivo), a v některých případech vaše rodinná anamnéza, která způsobuje potíže.,
je také důležité si uvědomit, že veškerý cholesterol není vytvořen stejně. Existují dva typy: dobré a špatné. A pochopení rozdílu a znalost úrovní každého v krvi je rozhodující. Příliš mnoho jednoho typu, nebo ne dost jiného, vás může ohrozit.
typy cholesterolu
- LDL (špatný) cholesterol: jedná se o typ, který, když je v krevním oběhu příliš mnoho, může ucpat vaše tepny a vystavit vás riziku infarktu nebo mrtvice., Je produkován přirozeně tělem, ale je také zděděn od vašich rodičů nebo dokonce prarodičů a může způsobit, že vytvoříte příliš mnoho. Jíst stravu s vysokým obsahem nasycených tuků, trans-tuků a cholesterolu také zvyšuje, kolik máte.
- HDL (dobrý) cholesterol: někteří odborníci věří, že vysoké hladiny tohoto typu cholesterolu odstraňují přebytečný plak z vašich tepen, zpomalují jeho nahromadění a pomáhají chránit před infarktem. Nízké úrovně však mohou skutečně zvýšit vaše riziko.
- triglyceridy: jedná se o formu tuku vyrobeného v těle., Pokud máte neaktivní životní styl, strava s vysokým obsahem sacharidů, kouří, jsou obézní, nebo pít příliš mnoho alkoholu může zvyšovat hladinu celkového cholesterolu, a to vést k vysoké hladiny LDL a nízký HDL.
ukončit špatný cholesterol,
Dříve, zacházení pokyny režie poskytovatelů zdravotní péče se zaměřením na ošetřování jejich pacientů, aby cíl, cíl, limity pro celkový cholesterol, LDL, HDL a triglyceridy. Současné pokyny pro prevenci však naznačují, že je zapotřebí více., Vaše konkrétní čísla jsou stále důležitá, ale nejlepší léčba zvažuje vaše konkrétní čísla a vaše celkové hodnocení rizik a příležitosti ke snížení. Spolupráce se svým poskytovatelem zdravotní péče přizpůsobit přístup k léčbě vašeho rizika dosáhne lepších výsledků.
vaše srdce je ve vašich rukou. A srdeční choroby je do značné míry předcházet, pokud pracujete na snížení rizika. Takže si na roh a naplánovat schůzku se svým poskytovatelem zdravotní péče se dozvědět, co čísla máte co do činění s, takže si můžete snížit je, pokud potřebujete., Nečekejte, až to objevíte po infarktu-Kimberlyův příběh je toho důkazem.
Kimberly se nyní plně zotavuje, každý den dělá kardio a upravila stravu tak, aby měla nízký obsah cholesterolu a sodíku. Také tvrdě pracuje na tom, aby tyto zdravé návyky přenesla na ty kolem sebe.
„zejména ženám je třeba připomenout, aby se staraly o naše těla a věnovaly pozornost, když něco není v pořádku,“ říká. „Máme tendenci se tolik soustředit na to, jak všichni kolem nás cítí, že na sebe zapomínáme.,“
Další informace o cholesterolu ao prevenci a léčbě vysokého cholesterolu.
Napsat komentář