Pokud jste unaveni z běžící pás a další nudné, opakující se formy cvičení, nebo jen chcete oživit své cvičení rutiny, zvážit Zumba třídy.
Pokud jste o Zumbě slyšeli, ale nejste si zcela jisti, co to je, Přemýšlejte o tom jako o taneční párty inspirované latinskou hudbou. Zumba obsahuje cumbia, merengue, salsa, reggaeton, mambo, rumba, flamenco a hip-hop taneční styly, všechny smíchány dohromady, aby vám pomohou tón vaše tělo, zatímco s skvělý čas.,
instruktoři Zumba jsou certifikováni, takže když hledáte třídu Zumba, nezapomeňte se zeptat na certifikaci instruktora. Většina z nich projde výcvikovým kurzem Zumba Basic Level One, který jim umožní učit Zumbu široké veřejnosti. Pro ty nové cvičení nebo starší, podívejte se na učitele certifikovaného v Zumba Gold Training. Dobrý instruktor vám vysvětlí a ukáže, co byste měli dělat., Mějte na paměti, že každý fitness instruktor má jiný styl, takže pokud se vám líbí, latinskoamerickou hudbu a taneční pohyby Zumba, ale necítí pohodlně s instruktorem, vyzkoušet různé třídy.
ujistěte se, že nosit oblečení, které vám umožní zůstat v pohodě a nezapomeňte přinést vodu do třídy. Je důležité zůstat hydratovaný, když tančíte.
bezpečná třída Zumba bude zahrnovat zahřátí a ochlazení., Některé nové Zumba studenti pocit, ohromen na začátku, ale i když trvá nějaký čas, aby si se pohybuje dolů, budete stále mít prospěch z jakéhokoli hnutí, co děláte, i když to není přesně to, co dělají všichni ostatní! A hudba a rytmus dělá to zábavné, i když si trochu vyskočíte. Takže se nenechte zastrašit. Můžete se podívat na zumbu na YouTube a sledovat několik minut tříd Zumba, abyste získali představu o tom, jaké jsou opravdu. Zde je inspirativní video o ženě, která se učí používat Zumbu jako součást své vlastní cesty hubnutí., Zumba je skvělým společníkem vaší cesty žaludečním balónem.
třídy jsou k dispozici ve více než 180 zemích, takže zamiřte na Zumba.com Chcete-li najít třídu ve vašem okolí a začít třást kořist.
Autor: Rebeca Espinoza
Rebeca Espinoza píše o zdraví, fitness a hubnutí pro Spatz Lékařské, tvůrci Spatz3 Nastavitelný Žaludeční Balón. Najdete ji na adrese [email protected]ě jako nastavitelná stránka žaludečního balónu Spatz3 na Facebook nebo nás sledujte na Pinterestu pro tipy na zdravé stravování, inspirující citace, videa a fotografie a další.
Napsat komentář