Zadní Řadě Bít Vrtačky
Jednou z oblastí, která je často přehlížena pro zadní řadě hráčů se stává zbraň na útok zpoza čáry. Tyto vrtačky vám mohou pomoci rozvíjet tuto dovednost, aby se zvýšila vaše celková schopnost zapojit se do hry a pomoci vašemu týmu. Když ho setter změní na odrůdu nebo proto, že je hra přerušena, můžete tam být jako stabilní volba pro zasažení zezadu.
1., Na palubě 4 na 4 bít hru
pro tento vrták, budete hrát 4 lidé v každém týmu a je to eliminační hra. Základem je 1 setr a 3 back row hráči. Pokaždé, když míč překročí síť, váš tým se otáčí. Všechny zásahy musí být provedeny zpoza útočné linie.
způsob, jakým se hráč dostane ven, je spácháním chyby zasažení. Když to udělají, jsou pak „na palubě“, což znamená, že opustí soud a musí dělat sit-up (nebo nějaké jiné cvičení, které si trenér vybere), dokud je jejich tým nedostane zpět. Jediný způsob, jak to udělat, je dostat zabití.,
jak hra postupuje, když se dostanete na jednu osobu, budou muset projít, nastavit a zabít všechny samy.
2. Zadní řada 3 na 3
během tohoto cvičení máte týmy 3 hráčů zadní řady na každé straně a další hráče za koncovou čárou na každé straně. Trenér začíná házením na jednu stranu, hráči musí projít, nastavit a zaútočit na míč. Po útoku, který hráč udělal útok se otáčí off a někdo zpoza koncové čáry nahradí.
variace-trenéři se mohou rozhodnout omezit útok, který je vytvořen., Některé příklady by byly, pouze útoky zadních řad (zezadu), pouze tipy nebo jakýkoli útok, který si vyberou.
3. Back Row Dig + Attack
v tomto vrtáku jeden na každé straně, chcete setr a řadu hráčů. Na první straně jsou to jen hraje tradiční hitter a mají za cíl pro hráče přes síť, aby jim míč kopat. Na druhé straně se hráč postaví do zadní řady a vykopne Setra, který je nastaví zpět na útok v zadní řadě. Setři by měli nastavit blízko nebo dokonce trochu před útočnou čárou, aby se útočník přiblížil.,
na obou stranách, po provedení útoku se otočíte na konec řádku na opačné straně soudu.
těžištěm tohoto cvičení je to, že si hráči zadní řady zvyknou okamžitě přecházet do přestupku, místo aby jen obdivovali svou přihrávku a byli divákem po zbytek hry.
absolvování cvičení
každý hráč musí být schopen projít, ale pro DS je to jeden z hlavních důvodů, proč jste na hřišti. Tyto vrtačky vám pomohou rozbít tyto servery a nastavit svůj tým pro jejich trestný čin.
1., Dvojitý podavač procházející
během tohoto vrtáku pracují dva podavače s každým kolemjdoucím. Střídají posílání všech různých druhů míčů na hráče, vyzývat je, aby rychle dělat dobré procházející volby. Funguje to nejlépe, pokud mají podavače 2 mezi sebou kuličkový vozík, aby akce pokračovala.
2. Balón a koule
chceme, aby se dobrá přihrávka stala tak druhou přírodou, že bychom to mohli udělat při žvýkání žvýkačky, zpěvu písně nebo dokonce udržování balónu ve vzduchu.
podavač má 1 volejbal a hráč má pravidelný balón., Hráč zasáhne balón do vzduchu a pak podavač hodí míč k nim. Jejich cílem je udržet podavač dobré průchody zpět, zatímco střídají hity s balónem, aby ho udrželi ve vzduchu. Podavač nepomůže s balónem, hráč musí vyvážit udržet obě věci. Podavač může zasáhnout na sebe nebo pozastavit mezi hody podle potřeby, pokud je hráč tlačen, aby rychle reagoval při vytváření pevných průchodů.
3. Přechod na potápění
v tomto vrtáku začíná hráč uprostřed zad. Podavač jim pošle sloužit., Musí projít do svého cíle (pozice setru) a pak okamžitě po kontaktu se snaží hrát stejnou kouli sami. Pokud udělají normální dobrou přihrávku, bude to trvat opravdu dobrý ruch a ponor. Cílem není opravdu udělat další velký hit na míč, jen aby alespoň úsporný kontakt.
trenéři se musí ujistit, že hráči nejsou dělat to snadné na sebe tím, že projde vyšší, než je obvyklé.
potápěčské vrtačky
pro některé hráče je potápění velmi přirozené a rychle se s ním cítí pohodlně. Pro ostatní, ne tolik., Ať už máte rádi potápění nebo ne, je to součást práce, takže na tom pracujte, dokud se nestane jednou z vašich silných stránek.
1. Přechod z cvičební koule
jedná se o skvělý „potápěčský“ vrták, který ve skutečnosti nezahrnuje potápění. To, co děláte, je procvičování kontaktu, který se musí stát během ponoru.
hráč si vezme velkou cvičební kouli a umístí se tam, kde se jejich boky nebo břicho opírají o míč., Nechcete padat na obličej, takže se jen Přizpůsobte místu, které vám umožní vyvážit.
mají podavač hodit míč a hráč praktikuje jejich platformu projít v různých úhlech a rychlostech. To by mělo být poměrně rychlé a hráč prostě zůstane na míči, ne vystoupit a na něm znovu a znovu.
procházející část ponoru je obvykle myšlenka, trénujeme sportovce, aby se potápěl a jen očekáváme, že se průsmyk stane. Cvičení tímto způsobem může pomoci hráči zaměřit se na jejich platformu.
2., Partner Collapsing Dive Drill
každý obranný hráč potřebuje partnera, aby jim nakrmil jeden míč. Partneři začínají asi 4 nebo 5 kroků od sebe. Podavač hodí míč dolů před hráče dostatečně blízko k nohám, které potřebují ke kolapsu kopat míč místo toho, aby krok vpřed a potápění. Ujistěte se, že poslat míč s dostatečnou rychlostí, že hráč je napadán.
tato jednoduchá vrtačka má rychle procvičit spoustu opakování, aby se kolaps pohyboval správně, aby se dobrá technika stala zvykem.
3., Válcování cvičební koule (Solo Drill)
rozvíjení silného ponoru delfínů nebo ponoru“ arms-first “ je důležitou dovedností pro obranné hráče. To je skvělý vrták pro procvičování pohybu s malým dopadem.
použijte velkou cvičební kouli jako překážku. Hráč začíná 3 nebo 4 kroky od míče a cvičí potápění nad míčem. Vyčistíte horní část míče rukama a pak se v podstatě hodíte na míč, když se dostanete a dostanete ruce dolů na druhou stranu.,
tato vrtačka by neměla bolet, ale místo toho by měla učit tekutý pohyb, který zabraňuje nárazu a pomáhá hráči s dlouhodobým potápěčským opotřebením.
související otázky
co je hodnocení kvality Passeru?
jedná se o systém, který trenéři a statistici používají k hodnocení kolemjdoucích na jejich úspěch. Nejběžnější systém používá měřítko 0-3.
pro každý jednotlivý pokus o průchod bude kolemjdoucímu dáno jedno z těchto skóre. Pro konzistentní srovnání by měl být stejný statistik použit co nejvíce nebo alespoň lidé, kteří mají stejné porozumění.,
3 se připisuje za perfektní průchod. To by byl průchod, který umožňuje setter, aby jakoukoli hru, kterou chtějí. Takže pokud má setr možnost pro vnější sadu, backset nebo rychlou sadu, pak je to 3 bodový průchod.
2 je uveden, když je průchod dostatečně dobrý, aby nastavovač mohl přehrávat libovolné možnosti nastavení 2. To znamená, že dostali míč s dostatečnou kontrolou, aby udělali solidní útok.,
1 je dáno hráči, který dává míč do hry, ale je to v podstatě zlomená hra. Některé příklady by byly:
- míč může jít přes síť (nadjezd).
- setter může muset uložit nebo vypsat.
- hitter může muset nastavit, protože je tak daleko od cíle.
0 je pro neúspěšný pokus o průchod. To může být míč, který měl být hrán, který byl nechat pokles nebo špatně hit míč, který skončí být nehratelný.
pro dobrou reprezentaci musíte tuto statistiku sledovat po dlouhou dobu., Možná máte zápasy, kdy míjíte velmi pěkný průměr 2,5 a pak další zápas máte mizerných 1,2.
co je chyba manipulace s míčem?
jedná se o chybu, která je sledována jako negativní statistika ve volejbalu. Souvisí to s tím, že míč je špatně rozehraný. Jakákoli chyba, která není v jiné kategorii chyb (Chyba obsluhy, chyba příjmu, chyba blokování nebo chyba útoku atd.) spadá do kategorie chyb při manipulaci s míčem.
co znamená krytí ve volejbalu?
kryt znamená mít na starosti obranu určité oblasti., To se často týká pokrytí oblasti poté, co vaši soupeři vytvoří blok a míč se vrátí a může spadnout na vaši stranu.
Chcete-li se dozvědět více o různých termínech ve volejbalu, navštivte náš příspěvek o volejbalových podmínkách.
Photo credits:
Funkce obraz skeeze z
Černá & červený tým obraz od Andyho Roth na flickr.com: https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/
Potápění palačinka obraz Matt Pendleton na flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/
Passer Hodnocení Kvality obrazu tím, že Todd Ryburn na flickr.,com: https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/
Napsat komentář