Denní Examen

Duchovně zapálení, robustní a přitom jednoduché, zvyk, který mě mění, se nazývá „Denní Examen.“

Denní Examen je denní modlitba cvičení, které je nedílnou součástí Duchovní Cvičení vytvořil Ignác z Loyoly – zakladatel Jezuitů (současný Papež František je Jezuita).

denní zkouška je jen jedním příkladem Ignatské spirituality a zejména duchovních cvičení., Examen je…

…technika modlitbou reflexe na události dne s cílem odhalit Boží přítomnost a rozeznat jeho směru pro nás. Examen je starověká praxe v Církvi, která nám může pomoci vidět Boží ruku v práci v celé naší zkušenosti“ (www.ignatianspirituality.com).

Moje Cesta Z Rozptylovat Život

trpím, co jsem zavolat EBN – Nadměrné Mozku Hluku. V každém okamžiku, nepřeberné množství nápadů, dojem, intuice, konverzace, projekty, úkoly, a obrazy běží přes mou mysl.,

vody mé duše se v souladu s tím vždy míchají a někdy – v pěně a šílenství – stříkající.

Klid, vědomí přítomnosti Boží, self-uvědomění, mé řazení emoce, pozornost, aby vlivem své silné a slabé stránky na mém rozhodnutí a opatření, jsou často mimo můj dosah.

během svého života jsem objevil a znovuobjevil některé velmi užitečné nástroje, které pracují pro mou pokračující přeorientování, s každodenní kanceláří (nezaměňovat s denním zkoušejícím), která vede balíček.,

nicméně, trvalo Denní zkoušející Ignáce, aby mě přivedl na kolena díky za okamžik vysvobození od hlavního nepřítele udržitelné víry v naší době-rozptýlení.

velká část mé práce a života se soustředí kolem obrazovek – můj notebook, můj telefon a moje aplikace. Úroveň každodenního rozptýlení může způsobit mi chybět hodiny a hodiny jako odraz emocí vrstvu na emoce, rozptýlení krmení malé-příběh myšlenky, které mě odtáhnout od Krista, pomalu, ale jistě.

změna Orientace Rytmus

Denní Examen je můj lék na to dezorientace., Sleduji níže uvedený 5-krokový proces, který jsem si nyní zapamatoval (to je tak důležité), a může jej měnit od 1 minutového cvičení až po 15 minutové cvičení.

To je přenosný liturgie, změny rytmu, že jsem to v mé posteli jak jsem usínání, probuzení v dopoledních hodinách, jezdit v autě a chodit v kanceláři v mezi projekty a e-maily.

nosím to v srdci se mnou v letadlech, na setkáních a na procházkách.

obnovuje se v době odpočinku, stabilizuje se v době krize a zaměřuje se na časy ministerstva.,

zatímco jsem se poprvé naučil denní zkoušku během magisterského studia na univerzitě svatého Štěpána, v posledních 3 letech jsem ji začal používat sporadicky. Pak se v posledních 6 měsících doslova stalo duchovním záchranným lanem.

Denní Examen

Zde je Denní Examen, adaptovaný od Ignáce duchovní cvičení a osobně re-psaný v jednoduché formě.

Ignác věřil, Denní Examen byl dar od Boha (jako já), a chtěl, aby jeho Jezuité cvičit dvakrát denně – v poledne a na konci dne.,

osobně dělám 1-3 minutovou verzi alespoň 5-8krát denně. Chtěl bych vás povzbudit, abyste si to zapamatovali,a začněte jej používat alespoň dvakrát denně po dobu jednoho měsíce, abyste si zvykli. Pokud to dokážete více, udělejte to.

zde je 5 kroků, které jsou připraveny k zapamatování:

1. buďte stále – uvědomte si přítomnost Boha.
   uvědomte si přítomnost Boha, s vámi a ve vás. Použijte dech modlitba (Richard Foster, Východní Ortodoxní tradice), pokud vám to pomůže, modlil se, jak jste dýchat, „Jste tady, Pane“ a jak jste si vydechnout, „A já jsem s Vámi.“
   .,
2. poděkujte-přečtěte si minulé hodiny s vděčností.
   Prohlédněte si Poslední 3 hodiny (nebo prostor mezi tímto zkoušejícím a posledním) a děkujte za každý detail, na který si vzpomenete. „Takové slovo,“ „Že odpověděl modlitbu“, „To bolestivé e-mail, který mi dává další příležitost, aby Vám věřit“, „chuť na to kafe,“ „poskytování dostat plyn dnes ráno,“ „ten sen, Který mi ukázal, kde je mé srdce,“ „tu hudbu jsem poslouchal,“ „Že fyzická bolest, která se probouzí mě k mému muset natáhnout více.“Získejte dobré při identifikaci detailů a dar v nich., Nic není příliš malé na to, aby bylo vděčné.
   .
3. Reflect-uvědomte si své emoce.
   zeptejte se: „jak se k tomuto okamžiku dostanu?“Pojmenujte emoce, které cítíte, nebo různé ty, které jste cítili v posledních hodinách. Pak, dát každý z nich k Pánu. Pozvěte ho do těchto emocí a přivítejte ho, aby je obrátil ke svým koncům. Můžete si také položit otázku: „zvolil jsem v této situaci Ježíšovu cestu?“Pokud jste si vybrali Ježíšovu cestu v situaci, radujte se. Pokud ne, prozkoumejte své srdce za hřích a rozhodněte se napravit.
   .
4. Modlete se-Vyberte si jeden rys dne tak daleko, a modlit se.,
   pak otočte své srdce, abyste si vybrali jednu radost, smutek nebo oblast, o které se modlíte. Dej to Pánu úplně.
   .
5. naděje-podívejte se na další hodiny s očekáváním.
   řekněte Pánu, že v Něj doufáte v další hodiny dopředu. Viz další úkoly s očekáváním, že Bůh bude dobrý, že si všimnete Jeho práce v situaci, a že Jeho vůle bude hotovo. Modlete se „ať přijde vaše království, ať se stane vaše vůle.“Konec s důvěrou. Přeorientovat se na důvěru.,

skutečné duchovní výsledky

k tomu není žádný hocus pocus – mnoho dalších vzorců pozornosti Boží přítomnosti a práce může fungovat docela dobře. Pro mě, nicméně, tento jednoduchý 5 krok vzor, který mi umožňuje se pomalu získat řadu duchovní život prvků jsem zatoužil po desetiletí (v žádném konkrétním pořadí):

• Intimity s Kristem je sladší, celý den jsme v láskyplné konverzaci. Denní zkoušející prohlubuje mou největší touhu-intimitu s Bohem-a zároveň ji uspokojuje.,
• dny neprocházejí rozostřením; vzpomínám si na detaily, protože se k nim neustále vracím s vděčností každých pár hodin. Stále více si uvědomuji, jaké poklady mi Bůh posílá.
• jsem stále více sebevědomý; moje emoce nejsou vrstvení jeden na druhého, dokud se nedostanu na konec dne a nechápu, proč jsem v náladě, ve které jsem (nebo moje tělo cítí, jak se cítí).,
• těším se na další chvíle s Bohem; jsem opravdu chuť na přeorientování chvíle, a já nejsem čekání na chvíle euforie nebo úspěch, aby se můj den stojí za to žít.
• strach je pro mě méně častý; důvěra je revidována každých pár hodin a nezapomínám, jak být skutečným křesťanem.
• Rozlišování se zdá vyšší, rychlejší, a více tekutin; jsem si vědom Boží přítomnosti, a snímání Krista vedoucí mi říct, udělat, obraťte se na tuto osobu, aby toto rozhodnutí.,
• Rozptýlené pohybuje od myšlenky k úkolu je minimalizován; žiju tišší vnitřní život, který je méně frenetický.
• Přátelství s Ježíšem cítí skutečné a podstatné; realita Kristova blízkost a přebývající je bohatší a více projevovat na mé mysli a srdce.
• pomáhá mi spát, jak se moje mysl zaměřuje; často se vzdávám, zatímco děkuji za detaily dne (jaký skvělý způsob, jak jít spát).
• nejsem reaguje emocionálně na mé situaci; jako vysokou „tykadlo“ (INFP na Myers-Briggs), to je velký problém.,

existuje mnoho dalších plodů, včetně pravděpodobnosti, že se můj mozek mění, protože vděčnost se stává mým psychologickým centrem a objektivem, kterým vidím život. Věda o neuroplasticitě nám říká, že naše duševní návyky mohou doslova změnit fyziologii našeho mozku – a existují náznaky, které se pro mě do jisté míry dějí.

možná se mé nervové dopaminové spouštěče a uvolňování hypofýzy endorfinu tiše mění v poslušnosti Kristu-a nový, Svatý zvyk?, Co vím, je to-staré myšlenky “ go-to „(většinu svého života jsem bojoval s těžkou depresí) se pomalu rozptýlí, když na jejich místo zaujmou nové myšlenky“ go-to“.

Vedoucí Sebe První

Ježíš připravuje Církev vést, a láska z místa intimita, vášeň, naděje, self-uvědomění, obnovené srdce a mysl, hrdinství, vynalézavosti, lásky a moudrosti v rychle se vyvíjejícím světě.

věřím, že formativní zvyky, jako je denní zkouška, nám pomohou vést se-a pak vést ostatní-do nových zítřků Božího návrhu.,

Daily Examen for Mobile

1. Nejprve klikněte na odkaz níže v telefonu.

2. Poté “ přidat na domovskou obrazovku.“

3. Poté přesuňte malou ikonu aplikace tam, kde je to nejvhodnější.

Klikněte zde, aby se dal Examen na Domovské Obrazovce

Otázka: Už jste použili Denní Examen předtím, osobně nebo ve skupině, a jak to ovlivnilo vás?