viděl jsem to znovu a znovu: osoba v kanceláři s self-důvěru, je ten, který dostane švestka úkoly. Podpora. Zvýšení. Uznání. Ostatní, kteří tiše sedí, zůstávají pozadu (a někdy to nesnášejí).
dlouho jsem byl jedním z rozhořčených lidí. Měl jsem těžké mluvit ve skupinových situacích a nenáviděl jsem prezentaci., Poprvé jsem musel dát velkou prezentaci skupině a komunikovat s nimi, opakovaně jsem šel do koupelny a zvracel, dokud jsem nebyl suchý, protože jsem byl tak nervózní a tak nevěrný.
to, co jsem se v průběhu času naučil, je to, že osoba, která se zdá sebevědomá, často není tak sebevědomá, jak se zdá. Prostě jen dělají pár věcí dobře. Chodí způsobem, který vypadá sebevědomě. Jejich oči vypadají ostražitě. Stojí vysoko. Mají slabou přitažlivost, na kterou nemůžete dát prst. Cítíte se dobře, když s nimi mluvíte, ale ne pro většinu lidí.,
nejsou zapojeny jinak než vy. Dělají jen pár chytrých věcí.
postupem času jsem přišel na to, jak pro mě mnoho z těchto věcí zcela přirozených – a většina technik, které používám, je poněkud neobvyklá. Tady je deset z nich. Každý z nich vám pomůže, pokud máte problémy se sebevědomím, jak to někdy dělám.
1. Vyber si místo.
Když poprvé vejdete do místnosti, rozhlédněte se s hlavou zcela vyrovnanou. Najděte místo v místnosti, které je přesně na úrovni očí. Může to být něco na zdi, předmět visící ze stropu nebo něco jiného., Vyberte si něco, co najdete vizuálně zajímavé, pokud můžete něco najít. Jakmile najdete své místo, pamatujte si to. Pak, kdykoli jste nervózní, zamete oči na toto místo.
Co to dělá je, že umožňuje, aby se vaše nervový tik zíral na podlahu, nebo při pohledu od někoho – něco, co může být velmi těžké pro introvert rozbít – a přesměruje se to trochu optický klam. Tím, že držíte oči na úrovni očí – což budou, pokud se podíváte na tento objekt-zdá se, že se díváte na jinou osobu., To je jemná narážka na důvěru-hledáte jiné, a proto musíte být společensky přijati.
Samozřejmě, neměli byste se dívat na objekt, ale s vědomím, že je to tam a díval se na to čas od času, když jsi nervózní, je obrovské zlepšení oproti odlévání oči dolů, což signalizuje naprostý nedostatek důvěry.
2. Zlepšete svůj postoj lepicí páskou.
Ano, lepicí páska. Bude také fungovat maskovací páska nebo elektrická páska nebo dokonce skotská páska. Budete potřebovat přítele nebo manžela s tímto.,
postavte se tak rovně, jak můžete, se zády vertikálně a rukama po stranách, uvolněně. Pak, mít přítele vzít pás lepicí pásky a spustit tři palce pás po zádech. Horní část by měla být ve středu jednoho z vašich lopatek a měla by skončit tři palce pod ním. Pak, že osoba by měla dát druhý pás, začíná ve středu druhé lopatky a jít rovnou dolů po dobu tří palců. Vezměte třetí pás a aplikujte jej vodorovně, spojte vrcholy pásů a pak čtvrtý proužek spojující dna svislých proužků., Měli byste mít na zádech obdélník, téměř čtvercový tvar.
tady je věc. Jak si projít svůj den, pokaždé, když se pokusíte hrbit, že páska bude tahat na kůži, odolávat špatné změně držení těla. Není to bolestivé (pokud tam nemáte nadměrné vlasy), ale stačí fyzická připomínka, která způsobí, že si přirozeně udržujete dobré držení těla.
to funguje skvěle před velkým setkáním, ale také funguje skvěle pro trénink tím, že to dělá každý den po dobu několika týdnů., Budete přirozeně cvičit některé svaly v zádech, což je silnější, a umožnit ostatním svalům relaxovat a mírně oslabit. Stane se, že vaše svaly začnou zjišťovat, že pozice dobrého držení těla je přirozená a tak začnete sedět a stát.
dobré držení těla dává vzhled důvěry, a to je skvělý malý způsob, jak vytvořit tento vzhled.
3. Noste baňku – ať už pijete nebo ne.
byl jsem na konferenci dialogu s opravdu solidní moderátor z Oracle, jehož jméno nemohu vzpomenout právě teď – pojďme mu říkat „Jim.,“Po opravdu skvělé prezentaci jsem začal chatovat s Jimem a zjistil jsem, že známe několik společných lidí, takže po chatu jsme se dohodli, že se půjdeme napít společně.
na cestě jsme oba museli přestat používat toaletu. Když jsem byla hotová, vyšla jsem Jim s velkou kulku z baňky vytáhl z jeho kapsy. Vtipně jsem řekl: „Hej, kovboji! Máte brzký start?“Usmál se, na chvíli si vrazil tekutinu do úst a pak vyplivl nějaké modré věci. Usmál se a řekl: „Listerine.“
byl to jeho trik., Kdykoli se chystal setkat se s některými lidmi, zamířil do koupelny, vytáhl z baňky slimáka,trochu ho otočil a pak ho vyplivl. Sledoval to s trochou vody, aby dostal špatný vkus, a pak se podíval do zrcadla, aby se ujistil, že v zubech není žádné jídlo.
Díky této jednoduché rutině se cítil lépe. Mohl si být jistý, že jeho dech vůbec necítil, ústa se cítila pískavě čistá a byl také přesvědčen, že na jeho tváři nebo v zubech není žádné jídlo. Všude kolem, to opravdu dal jeho důvěru bouli.
dobrá rada., Vlastně jsem začal jen držet cestovní láhev Listerine se mnou, ale to je skvělé použití pro baňky, protože jsou navrženy tak, aby se dobře vešly do kapsy.
4. Jděte na třicet minut rychlé chůze třikrát týdně.
chůze zlepšuje vaše zdraví. Všichni to víme-a je to naprosto pravda. Třicet minut chůze místo sledování televizní show vám pomůže zhubnout, cítit se lépe a tak dále.
ale má také další posilovač důvěry.
Pokud se snažíte chodit tak rychle, jak můžete na procházkách, zvýší se také rychlost vaší přirozené normální chůze., Bude to přirozenější pro vás jít rychleji, takže budete. Posílíte všechny vhodné svaly a brzy způsob, jakým budete chodit po místnosti, bude vypadat mnohem sebevědoměji než dříve bez jakéhokoli vědomého úsilí z VAŠÍ strany.
5. Zapamatujte si barvu očí člověka jedním přídavným jménem.
těžko se dívám lidem do očí. Většinou je to proto, že moje oči mají někdy problémy se zaměřením dobře, zejména večer, ale je tu také aspekt nízké důvěry.
našel jsem řešení, které funguje dobře v obou ohledech., To mi dává důvod dívat se lidem do očí pravidelně (což mi objeví jistý), ale ne moc (což mě objeví strašidelný).
vše, co dělám, je toto. Když se poprvé setkávám s člověkem, dívám se jim do očí, dokud nedokážu popsat jejich barvu očí jedním podstatným jménem a alespoň jedním popisným přídavným jménem. Jejich oči jsou “ zakalené modré.“Jejich oči jsou“ mocha brown.“Jakmile jsem na to přišel, můžu se dívat pryč.
pak, pokud si nemohu okamžitě vzpomenout na jejich barvu očí, vím, že bych se měl ohlédnout., V praxi to znamená, že mám tendenci dívat se na jejich oči přímo několikrát brzy v našem rozhovoru, ale ne příliš na jeden výstřel. Místo toho ji střídám s prvním trikem a otočím oči k předmětu na úrovni očí v místnosti.
Co to dělá? Vytváří dojem, že mě zajímá to, co říkají, a také se plně zapojuji do větší události – velmi sebevědomě – když ve skutečnosti nejsem vůbec jistý.
6. Uchovávejte v peněžence heřmánkový čajový sáček.
heřmánkový čaj je účinný přírodní relaxant., Je to jediný nejlepší přirozený způsob, jak jsem zjistil, uklidnit se v každé situaci, která mě znervózňuje. Pokud se budu cítit trapně, dám si jen najít trochu horké vody, dát do šálku, namočit v sáčku heřmánkového čaje, nechte ho louhovat pár minut, pak pít to. Klid se na mě omývá.
to opravdu pomáhá se zdá sebevědomý, příliš. Mám tendenci být docela nervózní během společenských akcí-a to ukazuje – Mluvím příliš rychle, dívat se pryč, a obecně skrýt před konverzací. Stručně řečeno, musím se uklidnit., Když jsem klidný, můj projev je trochu pomalejší, jsem méně nervózní kolem ostatních lidí a jsem ochotnější zapojit ostatní – všechny známky důvěry.
heřmánek je přírodní uklidňující prostředek, který je v každé situaci docela společensky přijatelný, takže je to skvělá „tajná zbraň“, kterou máte v kapse.
7. „Ahoj, já jsem Trent Hamm.” Období.
kdykoli jsem se představil lidem, často jsem zjistil, že říkám věci jako: „Ahoj, jsem Trent Hamm a pracuji na tomto projektu a napsal jsem tento dokument“ nebo něco takového., V mé nervozitě jsem cítil potřebu zahrnout to, co činilo krátký životopis s mým jménem.
v té době jsem věřil, že to bude dělat dobrou práci, kterým se zjistit kdo jsem, abych lidem, ale co to vlastně dělá, se ukazuje, že si nejste jisti, již v tom, kdo jste. Pokud druhá osoba neví, kdo jste, budou buď požádat o informace – nebo budou držet ji a věří, že by měli vědět, kdo jste. V obou případech se zdá, že jste zajímavější a pod kontrolou.
takže až se příště představíte, zastavte se svým jménem. Přinejmenším to otevírá dveře k dalšímu rozhovoru.,
8. Hit Google News.
kdykoli vstoupím do skupiny, obvykle se zastavím a zkontroluji zprávy, abych zjistil, zda se v poslední době vyskytly nějaké významné události. To mi dává něco prolomit ledy téměř pokaždé – mohu jednoduše použít hlavní zpravodajskou událost nebo populární kulturní událost otevřít.
obvykle čtu nejlepší příběhy a uvidíme, jestli tam je něco silného obecného zájmu. Pokud je to pomalý zpravodajský den, zkontroluji zábavní a sportovní zprávy., V některých skupinách se také podívám na další zpravodajské sekce-technologie v některých skupinách dobře funguje a obchodní a peněžní zprávy fungují dobře v jiných skupinách. Když uvidím něco zajímavého, ale nechápu, velký kus, tak jsem si ještě pár sekund a hit Wikipedie dát sebe dostatek kontextu, že nejsem bezradný.
s aktuální událostí nebo dvěma v mé hlavě mi dává něco říct, když tam stojím a přemýšlím,o čem bych měl mluvit., Docela často, osoba, která přichází s tématy konverzace, je často osoba, která vychází jako sebevědomá, protože mnoho dalších lidí často stojí stejně nervózně.
9. Zhluboka se nadechněte.
Pokud se cítíte ohromeni situací nebo se chystáte vystoupit do místnosti, kde musíte začít mluvit velmi rychle, stačí se na chvíli zastavit a zhluboka se nadechnout.
příjem velkého množství kyslíku dělá několik malých věcí pro vaši biochemii, z nichž všechny jsou užitečné. Snižuje krevní tlak. Zvyšuje bdělost. Snižuje úzkost., Stručně řečeno, je to velmi jednoduchá věc, která pomáhá téměř v každé situaci, která vás znervózňuje.
zjistil jsem, že kdykoli vím, že budu brzy mluvit, udělám to. Vždy to pomáhá, bez selhání – cítím se lépe hned po tom.
10. V případě pochybností položte otázku.
takže váš dech voní dobře. Vaše držení těla je dobré. Přirozeně chodíte s důvěrou a představujete se s důvěrou. Trochu si popovídáte s aktuálními událostmi. Pak….
nejlepší věc, kterou můžete udělat, je vést konverzaci., Nejlepší způsob, jak to udělat, je jednoduše položit otázku a pak poslouchat odpověď. Zeptejte se jich, co dělají. Zeptejte se jich na jejich největší projekt. Zeptejte se jich, co si myslí o schůzce, nebo posledního řečníka. Zeptejte se jich, v jakém hotelu bydlí a jestli se jim to líbí.
pak poslouchejte, co říkají. Téměř vždy můžete něco sledovat. Můžete spojit své vlastní zkušenosti nebo myšlenky. Můžete se zeptat na další otázku. Můžete se ponořit do informací, o kterých se skutečně chcete dozvědět více.,
srovnejte to s ostatními technikami (oční technikou a dobrým držením těla) a budete vypadat sebevědomě bez ohledu na to, jak se cítíte uvnitř.
hodně štěstí.
Napsat komentář