zde je deset překvapivých způsobů, jak se spojit se vzdáleným partnerem.
přestože muži často zvládají emoční intenzitu hledáním vzdálenosti, vzdáleným partnerem ve vašem vztahu může být žena. Stejná rada platí bez ohledu na to, kdo je “ distancer.“
1. Respektujte Rozdíly. Jeden z mých oblíbených karikatur ukazuje psa a kočku v posteli společně. Pes hledá morose a čte knihu s názvem psi, kteří příliš milují. Kočka říká. „Já se distancuji! Jsem kočka, sakra.,“Karikatura nám připomíná, že vztahy vyžadují hluboký respekt k rozdílům. Rozdíly neznamenají, že jedna osoba má pravdu a druhá je špatná.
2. Neberte to osobně. Můžete být ženatý se soukromým chlapem, který nechce po každé večeři vyslechnout nebo podrobně mluvit o příznacích žaludeční chřipky. Pokud vidíte, že váš partner potřebuje soukromí a prostor méně osobně, budete moci klidně pozvat více spojení, než úzkostlivě nebo rozzlobeně požadovat.
3. Odvolejte pronásledování., Když jsme naštvaní nedostupností partnera, můžeme automaticky přejít do“ režimu pronásledování“, což problém jen zhoršuje. Pokud pronásledujete distancer, bude se více distancovat. Považujte to za fyzikální zákon.
4. Snižte Intenzitu. Dostat se z režimu pronásledování může znamenat snížení úrovně intenzity, což zahrnuje hlasitý, rychlá řeč, přerušení, příliš mnoho mluvení a nabídka pomoci, nebo dávat rady, které nejsou požadovány. Není to tak, že by s vámi nebo vaší osobností bylo něco špatně., Je to prostě to, že mnoho distancerů je viscerálně alergických na intenzitu a časem se stává vzdálenějším. Někdy je viníkem pouhý počet vět nebo hran našeho hlasu.
5. Dejte Mu Prostor. Pokud máte ve zvyku vznášet se nebo radit, když připravuje večeři, skládá prádlo nebo dává děti spát, jděte do jiné místnosti, kde nemůžete sledovat, co dělá. Nepište mu ani mu nevolte, pokud to nepotřebujete. Nezapomeňte, že distancers se otevírají nejvíce volně, když nejsou pronásledováni nebo kritizováni svým partnerem., Pokud máte konstruktivní kritiku, řekněte to v jedné nebo dvou větách („chci, abyste poděkovali, když vám udělám večeři“) a nechte to na tom.
6. Udělejte si rande, ne diagnózu. Když chcete více připojení, navrhněte aktivitu („slyšel jsem, že je tu nová italská restaurace—chcete se na to podívat Tento týden?“) Zdržet se diagnostiky svého partnera („mám pocit, že jste zavřeli“) nebo manželství („už opravdu nekomunikujeme“) místo komunikace o komunikaci—mluvit o tom, jak nemluvíte—zkuste mluvit.,
7. Sledujte své cíle, ne svého partnera. Jaké talenty nebo koníčky byste mohli chtít rozvíjet? Jaké jsou vaše pracovní cíle? Jaké jsou vaše hodnoty na tom být dobrou sestrou, dcerou nebo tetou? Chcete si najít nové přátele nebo trávit více času se starými? Cvičíte, dobře jíte a dobře se o sebe staráte? Jaký domov chcete vytvořit? Jste užitečný pro ostatní? Zaměření na vás je nejlepší protilék k tomu, aby se příliš soustředil na vzdáleného partnera.
8. Vyzkoušejte nové Vás!, Pokud víte, že budete tlačit svého partnera na konverzaci, pokud zůstanete doma, jít ven s přítelem. Pokud jste ve filmech a máte pocit, že vás nebere za ruku nebo neuznává vaši přítomnost, mluvte pouze o filmu, Když opustíte divadlo, ne o vašich zraněných pocitech.
9. Zahřejte srdce svého partnera. Odvolání pronásledování neznamená distancovat se nebo jít do studeného stažení. Udělejte zvláštní věci, které znáte, aby se cítil ceněný a zvláštní., Chvalte specifika („včera jsi byl na večírku tak zábavný“) a vytočte kritiku.
10. Buďte první, kdo se změní. Dokonce i nejlepší manželství uvíznou v příliš velké vzdálenosti nebo příliš velké intenzitě. Spíše než zůstat na automatickém pilotovi (tedy dělat to, co děláte přirozeně), je ten, který se nejprve změní.
pravidla manželství vás naučí více o spojení se vzdáleným partnerem. Nikdy není pozdě dát i nejvzdálenějším (nebo nejintenzivnějším) vztahům bojovou šanci.
Napsat komentář