Scientific American presents Nutrition Diva by Quick & Dirty Tips. Scientific American a Quick & špinavé tipy jsou obě společnosti Macmillan.
několik z vás napsalo s otázkami o DHA, typu omega-3 tuku, který je důležitý pro zdravou funkci mozku. Víme, že DHA je důležitá pro vývoj mozku dítěte, a to jak před, tak po narození., A v poslední době to bylo navrženo jako možná léčba ADHD a jako zajištění proti Alzheimerově chorobě-dvě velmi odlišné poruchy, které jsou na vzestupu. Mohl by být DHA tajemstvím zdravého mozku po celý život? Podívejme se na nejnovější výzkum a zjistíme, jak tato živina zapadá do vaší stravy.
DHA: inteligentní člen rodiny Omega-3
Jak jsem mluvil ve své show o rybím oleji a Omega-3, omega-3 není jediná živina, ale celá rodina mastných kyselin. Dva z nejvíce biologicky aktivních členů rodiny omega – 3 jsou EPA a DHA., Když jíte ryby-nebo si vezmete doplněk rybího oleje-dostanete některé z nich.
Na riziko přes-zjednodušení složité oblasti nutriční biochemie, EPA pomáhá udržovat vaše srdce a krevní cévy zdravé, zatímco DHA podporuje mozkové a nervové funkce. Proto má smysl, aby vědci hledali spojení mezi příjmem DHA a kognitivními poruchami, jako je ADHD a Alzheimerova choroba. Ale než se vydáte do obchodu s vitamíny, podívejme se, co našli.,
DHA a ADHD
několik vědců pozorovalo, že děti s ADHD mají nižší hladiny omega-3, včetně DHA, v buňkách a krevním řečišti. Pokud by ADHD mohlo být způsobeno, i částečně, k nedostatku DHA, pak bychom mohli doufat, že zvýšení příjmu DHA by mohlo být užitečné. Existují však také důkazy, že tyto nižší hladiny v krvi nejsou způsobeny nižším příjmem, ale kvůli nějakému problému s metabolismem mastných kyselin—v takovém případě by zvýšení příjmu nepomohlo. V několika studiích, kde dali omega-3 doplňky dětem s ADHD, byly pozorovány pouze malé zlepšení.,
> pokračovat ve čtení na QuickAndDirtyTips.com
Napsat komentář