dieta pro diabetes: povolené, zakázané potraviny a menu

v diabetes dieta je třeba se vyhnout zejména spotřeba jednoduchý cukr a potraviny bohaté na bílou mouku.

kromě toho, jeden musí také snížit spotřebu velkého množství jakékoli potraviny s hodně sacharidů, i když jsou považovány za zdravé, jako ovoce, hnědá rýže a oves. Je to proto, že přebytek sacharidů ve stejném jídle stimuluje zvýšení hladiny cukru v krvi, což vede k nekontrolovanému diabetu.,

diabetes typu 2 je ten, který se obvykle objevuje jako důsledek nadváhy a špatné stravy, která se objevuje již v dospělosti. Je snadnější být kontrolován a výrazně se zlepšuje s přiměřeností stravy, úbytkem hmotnosti a pravidelnou praxí fyzické aktivity.,/ i>,

je důležité si uvědomit, že hlízy jako je angličtina brambory, sladké brambory, macaxeira a yam jsou zdravé potraviny, ale to proto, že jsou bohaté na sacharidy, které by měly být konzumovány v malých množstvích.

doporučené množství ovoce

protože mají své přírodní cukr, tzv. fruktózu, ovoce by měly být konzumovány v malých množstvích diabetiky., Na doporučení dodávek a spotřeby 1 porce ovoce v čase, který je, jednoduše řečeno, funguje to v následujících množstvích:

• 1 jednotka, průměr celé ovoce, jako jsou jablka, banány, pomeranče, mandarinky a hrušky;
• 2 tenké plátky čerstvého ovoce, velké jako meloun, ananasový meloun, papája a ananas;
• 1 hrst čerstvé plody jsou malé, což vám asi 8 z hroznů nebo třešní, například:
• 1 polévkovou lžíci sušené ovoce jako hrozinky, švestky a meruňky.,

kromě toho je důležité vyhnout se konzumaci ovoce spolu s dalšími potravinami bohatými na sacharidy, jako je tapioka, bílá rýže, chléb a sladkosti. Podívejte se na další tipy na ovoce doporučené pro cukrovku.,

zakázané Potraviny ve vaší cukrovky

je to zakázané potraviny ve stravě pro diabetes, jsou ty, které jsou vysoko v cukru nebo jednoduché sacharidy, jako je:

• je Cukr sladký a jako celek;
• Med, džem, ovoce kompot, džem, cukrovinky a pekařské výrobky;
• Sladkosti obecně, čokolády a cukrovinek;
• cukr-slazené Nápoje, jako jsou nealkoholické nápoje, džusy, zpracované čokolády;
• alkoholické Nápoje.,

je důležité pro diabetiky naučit se číst etikety výrobků, než náročné, protože cukr může objevit skryté ve formě glukózy, glukóza nebo kukuřičný sirup, fruktóza, maltóza, maltodextrin nebo invertní cukr. Podívejte se na další potraviny v: potraviny bohaté na cukr., Ryby v troubě s olivovým olejem, brambory a zelenina pšenice a těstoviny s mletým hovězím masem a rajčatovou omáčkou + salát-zelená Občerstvení 1 do jogurtu + 1 plátek celozrnný chléb se sýrem 1 šálek vitamínu a v avokádo, cukr a 1/2 col de sopa de mel medu včela 1 šálek čaje bez cukru + 1 krajíc dort je plný – + 5 kešu ořechy