mozek dosáhne své největší velikosti v časném dospívání.
u dívek dosahuje mozek největší velikosti kolem 11 let. U chlapců dosahuje mozek největší velikosti kolem 14 let. Ale tento rozdíl neznamená, že chlapci nebo dívky jsou chytřejší než jeden jiný!
mozek stále zraje i po jeho růstu.
i když mozek může být provedeno roste co do velikosti, nedokončí vývoj a zrání až do poloviny-do konce 20. let., Přední části mozku zvané prefrontální kůra, je jednou z posledních oblastí mozku pro dospělé. Tato oblast je zodpovědná za dovednosti, jako je plánování, upřednostňování a řízení impulzů. Protože se tyto dovednosti stále vyvíjejí, dospívající se častěji zabývají rizikovým chováním, aniž by zvažovali potenciální výsledky svých rozhodnutí.
dospívající mozek je připraven se učit a přizpůsobit.
dospívající mozek má spoustu plasticity, což znamená, že se může změnit, přizpůsobit a reagovat na své prostředí., Náročné akademiky nebo duševní činnosti, cvičení a tvůrčí činnosti, jako je umění, mohou mozku pomoci zrát a učit se.
během dospívání se může objevit mnoho duševních poruch.
Probíhající změny v mozku, spolu s fyzické, emocionální a sociální změny, může dospívající náchylné k problémům v duševním zdraví. Všechny velké změny, které mozek zažívá, mohou vysvětlit, proč je dospívání dobou, kdy se může objevit mnoho duševních poruch—jako je schizofrenie, úzkost, deprese, bipolární porucha a poruchy příjmu potravy.
dospívající mozky mohou být zranitelnější vůči stresu.,
Proto, že dospívající mozek se stále vyvíjí, dospívající mohou reagovat na stres jinak než dospělí, což by mohlo vést ke stresu-související s duševními poruchami, jako jsou úzkost a deprese. Všímavost, což je psychologický proces aktivně věnovat pozornost současnému okamžiku, může pomoci dospívajícím vyrovnat se a snížit stres. Více informací o zvládání stresu je k dispozici v Národním ústavu pro duševní zdraví, 5 Věcí, které byste měli vědět o stresu.
dospívající potřebují více spánku než děti a dospělí.,
Výzkum ukazuje, že melatonin („spánek hormon“) v krvi jsou přirozeně vyšší, později v noci a drop později ráno v mladistvém věku než u většiny dětí a dospělých. Tento rozdíl může vysvětlit, proč mnoho dospívajících zůstat pozdě a bojovat s vstávání ráno. Dospívající by měli dostat asi 9 až 10 hodin spánku v noci, ale většina dospívajících nemá dostatek spánku. Nedostatek spánku může ztěžovat pozornost, může zvýšit impulzivitu a může zvýšit riziko podrážděnosti nebo deprese.
dospívající mozek je odolný.,
přestože dospívání je zranitelným časem pro mozek a pro teenagery obecně, většina dospívajících se stává zdravými dospělými. Některé změny v mozku během této důležité fáze vývoje mohou skutečně pomoci chránit před dlouhodobými duševními poruchami.
Hledání Pomoci
Pokud vy nebo někdo víte, má duševní nemoc, se snaží citově, nebo má obavy o jejich duševní zdraví, existují způsoby, jak získat pomoc.
dobrá komunikace se svým lékařem nebo jiným poskytovatelem zdravotní péče může zlepšit vaši péči a pomoci vám oběma při rozhodování o vašem zdraví., Najít tipy, které vám pomohou připravit a získat co nejvíce z vaší návštěvy.
Pokud jste v okamžité nouzi, nebo uvažujete o ubližování sami, zavolejte na Národní Prevenci Sebevražd Lifeline toll-free na 1-800-273‑TALK (8255) nebo toll-free TTY číslo na 1-800-799‑4TTY (4889). Můžete také napsat textový řádek krize (Ahoj 741741) nebo přejít na národní web pro prevenci sebevražd Lifeline.
US Department of Health and Human Services
National Institutes of Health
NIH publikace No. 20-MH-8078
Revised 2020
Napsat komentář