Valcha abs. Tónovaný 6 balení. Elegantní žaludek. To si všichni přejeme. Zde je velký nízký dolů na nejpopulárnější otázku dostaneme od našich klientů …. bude Pilates mě zhubnout a dát mi plochý žaludek?
první složkou žaludečního tuku je viscerální vrstva kolem a mezi vašimi orgány. Viscerální tuk se používá jako Ochrana. Když máte nadváhu, bude také působit jako úložný prostor., Viscerální tuk je těsný, takže i když se váš žaludek vyboulí, bude se cítit pevně.
druhým typem je podkožní tuk. Jedná se o vrstvu přímo pod kůží. To je tuk, který se cítí a vypadá „ochablý“. Žena uchovává více podkožního tuku než muži (hlavně pro použití při výchově dětí). Muži s nadbytkem břišního tuku mají obvykle pevně žaludky, zatímco ženy mají volné a ochablé bříška. To je způsobeno tím, že ženy uchovávají tuk v podkožní vrstvě na rozdíl od viscerální vrstvy.,
třetí příčinou ochablé bříško je slabé jádro svaly a to je místo, kde Pilates může být velkým přínosem. Nejen pro posílení a utahování základních svalů, ale také pro spalování tuků a zvýšení okysličení krve, které spaluje více kalorií a zvyšuje obnovu buněk.
Pilates posiluje slabé jádro
protože není možné přímo ztratit tuk jen z žaludku, musíte ztratit tuk z celého těla. Chcete-li to udělat, musíte zvýšit kardiovaskulární práci, jíst méně, dýchat správně a samozřejmě dělat pilates!,
jediným místem, kde můžeme „spatřit“ vlak, je slabé jádro a ideální formou cvičení je Pilates. Ve skutečnosti je celý základ Pilates o síle jádra v pánevním dně, břiše a zádech. Pro viscerální a podkožní tuk musí být spáleny se zbytkem tuku v těle. Pilates dělá vaše svaly silnější a účinnější na spalování tuku, ale také vlaky svaly, které vám pomohou dech (intercostals ) a je vaše kapacita plic, větší a pružnější., Čím jednodušší a rychlejší výměna kyslíku do uhlíku, tím více kalorií spálíte a tato zvýšená výměna také zvyšuje funkci buněk čerpáním více kyslíku do krve. Pilates však sám o sobě nebude spalovat velké množství kalorií. Proto doporučujeme další formu kardio cvičení, chůze, plavání a jízda na kole jsou perfektní.
další faktory ke snížení žaludečního tuku
existuje několik dalších věcí, které je třeba zvážit ve vztahu k tuku na našich žaludcích. Všichni máme různé genetické složení a někteří lidé ukládají tuk více na žaludek., Některé skladují na bocích a stehnech atd. Také místo, kde jste naposledy uložili tuk, bude prvním místem, kde se uvolní, když ztratíte tuk. Žena mají tendenci ukládat tuk na břiše a stehnech jako první, takže to bude potenciálně poslední místo, které zbaví nadváhu.
existuje další faktor, který ovlivní žaludeční tuk-stres. Když máme v životě hodně stresu (kdo v dnešní době nemá ve svém životě hodně stresu?) uvolňujeme více hormonu zvaného kortizol, který spouští ukládání tuku v břiše., Pilates pomáhá řešit stres v našich životech, protože vás z vašeho dne zcela vyřadí. dvě nebo tři hodiny týdně. Zaměřujete se na vaše dýchání, vaše tělo a vaši mysl a to je hluboce relaxační a snižuje stres.
Chcete-li shrnout, může vám Pilates dát plochý žaludek?
Ano! Tím, že Pilates posiluje základní svaly, zvyšuje účinnost spalování tuků v těle a snižuje stres ve vašem životě. Ve skutečnosti Pilates v kombinaci s jinou formou kardiovaskulárního cvičení může poskytnout obrovské výhody hubnutí., Ale jednorázová relace jednou týdně po dobu tří nebo čtyř týdnů vám poskytne pouze základní pochopení principů Pilates. Budete potřebovat intenzivnější praxi 3 nebo 4 krát týdně, plus nějakou formu spalování tuků kardio cvičení, a řešit stres ve svém životě, jíst zdravou vyváženou stravu získat opravdu skvělé výsledky.
získat co nejvíce a co nejlepších výsledků, je vždy doporučeno, aby vlak s odborníkem a zveme vás k nám na Sto Wellness Centrum v Dubaji s naší bdělé Pilates odborníci sklízet nejlepší v tréninku., Nabízíme soukromé i malé skupinové kurzy, aby zajistily nejlepší výsledky, od Mat Pilates reformátor, Cadillac, pól, židle….nedovolte, aby vás tato jména vyděsila!
Chcete-li diskutovat o třídě Pilates, která je pro vás ta pravá, pošlete nám e-mail nebo nám zavolejte +97143447333. Podívejte se na rozvrh hodin zde.
napište nám +971 (0)4 344 7333
Napsat komentář