odpočiňte
Nyní, tohle je ne-nasnadě, ale je-li důvod, proč se vaše nohy bolest na prvním místě je, protože se namáhavé fyzické aktivity, pak je čas, aby stiskněte tlačítko odložit a jít zpátky do spánku. Spánek je životně důležitý pro regeneraci svalů a urychluje proces hojení. Pokud se nezapojujete do 7 až 8 hodin spánku, určitě děláte něco špatně. Pokud trpíte nespavostí, zkuste jíst nějaké banány nebo třešňovou šťávu před spaním., Ty obsahují melatonin, který působí jako přírodní pomoc při spánku, s nulovými vedlejšími účinky.
pokud užíváte nějaké doplňky pro usínání nebo jakékoli léky, poraďte se se svým lékařem a zjistěte, zda interagují s potravinami, které jíte. Někdy chemické interakce těchto léků nebo doplňků zhoršují bolest a to je něco, co nechcete. Některé další věci, které byste mohli zkusit vyřešit bolest nohou, jsou namáčení na slunci po dobu 10 až 15 minut denně., Nedostatek vitaminu D je spojen se svalovými křečemi, bolestí nohou a nízkou hustotou kostí a můžete to opravit tím, že získáte nějaký čas na slunci.
možná jste zažili bolest nohou kvůli nezdravým životním návykům, které si na vás vybraly svou daň, nebo jste možná měli nehodu. Ať je to jakkoli, stále existuje naděje a cesta k oživení není příliš dlouhá. Jen buďte trpěliví a vyzkoušejte tyto léky. Než si to uvědomíte, vaše tělo (a nohy) vám za to poděkuje.,
Přečtěte si Také:
Přírodní Způsoby, jak Bělení Zubů Doma
Pracovní Prostředky pro Zmírnění Astmatu Doma
Efektivní Domácí opravné Prostředky pro Krvácení z Dásní,
Napsat komentář