těhotenství je krásná cesta, s vzrušením vidět a držet dítě v náručí roste každý měsíc. Těhotenství však také způsobuje četné změny ve vašem těle, z nichž některé nakonec vyblednou a jiné jsou trvalé. Jedním z prvních příznaků těhotenství jsou změny v prsou. Prsa mají tendenci se zvětšovat a areola a bradavky se zvětšují a začínají ztmavovat kvůli hormonálním změnám v těle, které se připravují na produkci mléka a kojení dítěte.,
tyto změny však mohou způsobit pokles prsou. Každá žena by ráda měla energická a pevná prsa, ale prsa obvykle klesají po porodu a během kojení. Zde je to, co byste měli vědět o prsou po porodu a jak tomu zabránit.
Video: povislá prsa po těhotenství-příčiny a prevence
co je ptóza prsu nebo povislá prsa?
jedním z běžných problémů po těhotenství, kterým ženy čelí, je ochabnutí prsu/ptóza. K ochabnutí prsu může dojít v důsledku stárnutí, těhotenství, porodu nebo extrémního úbytku hmotnosti., Může se projevit v různé míře pro každou ženu. Vazy, které podporují vaše prsa, se během těhotenství protahují, což může nakonec vést k prohnutí.
je povislá prsa nevyhnutelná?
jak naše tělo stárne, ztrácí pružnost. Některé ochabnutí tedy může být nevyhnutelné, i když jste nikdy nebyla těhotná. Během těhotenství se však naše prsa roztahuje a stává se plnou a těžkou. To může způsobit, že se prsa po každém dalším těhotenství prohnou. Nejčastějším důvodem prohnutí prsou po těhotenství jsou hormonální změny.,
samozřejmě existují i další faktory, které mohou zvýšit ptózu prsu, jako je kouření, stárnutí, příliš vysoká ztráta hmotnosti, nadváha, výběr životního stylu, nedostatek pohybu atd.
existuje několik věcí, které můžete udělat před, během a po těhotenství, což pomůže udržet pružnost prsou. Přečtěte si tipy a triky, abyste zabránili prohnutí prsou.
jak zabránit ochabnutí prsou po těhotenství
jak se vyhnout ochabnutí prsou po těhotenství?, Zde je několik rad, mít na paměti, aby se zabránilo vaše prsa povislá po těhotenství:
-
podprsenky musí poskytovat dobrou podporu pro vaše prsa, stejně jako oblast kolem prsou.
-
zůstaňte hydratovaní dovnitř a ven. Každý den vypijte nejméně osm sklenic vody. Chraňte před sodami a kávou, protože mohou vysušit pokožku. Díky tomu je náchylnější k prohýbání. Ujistěte se, že hydratujete pokožku denně hydratačním zvlhčovačem.
-
zdravá strava je velmi důležitá před, během a po těhotenství., Ujistěte se, že budete jíst zdravé a biopotraviny, kdykoli je to možné. Vyhněte se dietním výstřelkům ještě před těhotenstvím, protože je známo, že on-off dieta ukradne vaši výživu, což nakonec povede ke snížení elasticity a ochabnutí prsou.
-
po těhotenství se prosím nepokoušejte zhubnout, protože to zhorší ochabnutí.
-
můžete také použít vejce, aloe vera a medovou masku, která hydratuje a zpevňuje vaše prsa.
-
pravidelné cvičení je nezbytné pro pevná prsa a zabraňuje ochabnutí., Cvičení pro Prohnutý Prsa lze provést kdykoli, a to i během těhotenství, pokud o tom před zahájením projednáte se svým lékařem.
cvičení k prevenci ochabnutí prsou
tato cvičení udržují svaly tónované a zabraňují ochabnutí prsou. Aby to bylo efektivní, musíte každý den provést minimálně 20 opakování následujících cvičení.
protažení paží
natáhněte ruce tak vysoko nad hlavu jako pohodlné a připojte se k dlaním. Udržujte tuto pozici po dobu 20 sekund a poté spusťte ruce.,
nástěnné kliky
postavte se na délku paže od stěny a položte ruce rovně ve výšce ramen na zeď. Mírně roztáhněte nohy od sebe pohodlně od sebe. Nyní proveďte 10 push-upů proti zdi (stejně jako podlahové kliky).
Chest press
Budete potřebovat činky pro tento jeden (nebo si můžete dokonce vzít jeden litr vody láhve naplněné vodou). Lehněte si na záda na rovný povrch a držte jednu činku nebo láhev v každé ruce., Nyní, natáhnout ruce rovně, držte tuto pozici na počet 10, a přinést své ruce směrem k hrudníku, až jsou téměř dojemné. Držte tuto pozici až do počtu 10. Opakujte toto cvičení nejméně 20krát denně.
způsobuje kojení, že vaše prsa klesají?
zda kojíte své dítě, těhotenské hormony již natáhnou vaše prsa. Ve skutečnosti podle časopisu Estetická Chirurgie výzkum skutečně ukázal, že kojení není rizikovým faktorem pro prohnutá prsa po těhotenství vůbec., Když ošetřujete své dítě, vaše prsa se automaticky zmenší. Jinak zůstanou zachváceny, pokud vůbec kojíte. Podle vědců je samotné těhotenství – kvůli hormonálním změnám-největší příčinou ochabnutí prsou a ne kojení.
je normální, že po těhotenství dochází k ochabnutí prsou. Ale nejúčinnější odpovědí na to, jak se vyhnout ochabnutí prsou po těhotenství, je přijmout zdravý životní styl. Správná strava, cvičení a péče o pleť vám společně pomohou udržet vaše prsa pevná.
Napsat komentář