Chris Barry
Rosacea je běžný stav kůže, který může způsobit zarudnutí, vady a otoky kolem tváří a nosu. I když je to hlavně kosmetický problém, může to být významný zdroj fyzické a emocionální úzkosti.
Další informace o účincích růžovky.
identifikace vlastních konkrétních spouštěčů může usnadnit léčbu růžovky. Přemýšlejte o stavu jako o něčem, co ovlivňuje celé tělo, místo toho, abyste ho považovali pouze za problém péče o pleť. Při zvažování problému holisticky, budete mít větší šanci na jeho vyřešení.,
například, možná budete chtít ukončit aktuální režim pleťové vody, drsné exfoliants a jiné potenciální dráždidla kůže, včetně potravin, které přispívají k zažívací problémy nebo alergie. Odstranění vnějších faktorů, které mohou zhoršit růžovku, vám umožní vytěžit maximum z níže popsaných přírodních prostředků.
1. Používejte opalovací krém
poškození sluncem je vysoce korelováno se závažností příznaků růžovky. Ochrana pokožky před sluncem pomůže zabránit zhoršení příznaků a zároveň sníží zánět a zarudnutí.,
ujistěte se, že vaše opalovací krém má SPF 30+ a co nejméně chemikálií; čím přirozenější je, tím lépe bude vaše pokožka.
2. Změňte svůj jídelníček
vyzkoušet různé potraviny se specifickými vlastnostmi může jít dlouhou cestu ke zlepšení růžovky.
-
ovoce a zelenina: listová zelenina a oranžové nebo žluté ovoce obsahují karotenoidní fytonutrienty, které pomáhají přirozeně bojovat proti poškození sluncem. Navíc produkce má tendenci snižovat zánět.,
-
Zdravé tuky: Kokosový olej, rybí olej, olivový olej, avokádo a ořechy mohou pomoci s přírodní zvládání stresu, regulaci hormonální a trávicí zánět.
-
libové bílkoviny: vejce, maso krmené trávou a divoké ryby jsou skvělé pro posílení imunitního systému.
-
Anti-Pobuřující squad: Česnek, kurkuma, zázvor, cibule, brokolice, kapusty greeny a zelený čaj jsou skvělé pro snížení zánětu, zejména v kůži.
můžete se také vyhnout běžným alergenům, jako jsou mléčné výrobky, lepek, ořechy, cukr, smažené potraviny, alkohol a kofein., Ačkoli seznam může zpočátku znít omezeně, tyto potraviny jsou často zodpovědné za zvýšený zánět a podráždění kůže.
3. Upřednostněte přírodní kosmetiku
zvažte přechod na jemnější vzorec kosmetických přípravků nebo dokonce několik dní bez kosmetiky každý týden, aby vaše pokožka mohla dýchat.
i když to může znít kontraproduktivně, pokud dáváte přednost zakrytí růžovky základem nebo práškem, v mnoha případech to pomáhá zlepšit zdraví a vzhled pokožky.
4., Snížení stresu
zvládání hladin stresu je zásadní, pokud jde o růžovku a jakýkoli jiný typ podráždění pokožky. Naše těla reagují odlišně pod stresem a mohou být náchylnější k alergiím, vypuknutí, podráždění a zánětu.
pravidelné sledování aktivit, které vás činí šťastnými, je monumentálně důležité. Meditace a jóga vám mohou pomoci zvládat stres a úzkost. Kreativní prodejny, jako je hudba, psaní a umění, také vytvářejí skvělé možnosti pro péči o sebe.
5., Vyzkoušejte doplňky a esenciální oleje
přírodní doplňky a éterické oleje mohou být dobrým způsobem, jak dostat vaši pokožku zpět do tvaru.
Kurkuma, zázvor, aloe vera a surový med může být kombinovány, aby se různé lokální maskou ošetření pro zklidnění pokožky na obličeji a končetinách.
esenciální oleje jako tea tree, levandule, eukalyptus, heřmánek a tymián mají protizánětlivé vlastnosti a poskytují další výhodu aromaterapie. Uvedení dab jednoho z těchto olejů na spáncích nebo vnitřku zápěstí před spaním vám umožní dýchat je, jak usnete.,
Stravy, opalovací krém, kosmetika, self-care a přírodní doplňky stravy jsou všechny přírodní prostředky přidat do svého růžovka léčba toolbox. Vyzkoušení několika nebo všech těchto možností může být skvělý způsob, jak prozkoumat, co funguje nejlépe pro vaše tělo. Můžete se dokonce lépe poznat. Užijte si cestu a buďte trpěliví se sebou a svou kůží.
Přečtěte si více o Léčbě Růžovky: Nejlepší Způsoby, jak Získat Červené
O autorovi: Chris Barry je redaktor a vedoucí redaktor forZwivel., Napsal příběhy o všem, od motocyklových gangů v Karibiku až po cestování po USA s Ringo Starrem. Jeho články byly publikovány v takových vysoce—a někdy i nízkoprofilových publikacích jako Vice, Maxim a National Post.
Napsat komentář