Hemoroidy a Cvičení

Hemoroidy a Výkon

Tento článek byl publikován dne 19. února 2014, a byl naposledy aktualizován dne 1. Května, v roce 2019 Hemeroidy Pruhy.

pokud jde o cvičení, seznam výhod je nekonečný. Denní cvičení může pomoci udržet váhu, zvýšit energii a dokonce zabránit stavům, jako jsou srdeční choroby., A stejně jako u mnoha jiných onemocnění a stavů může pravidelný cvičební režim také pomoci zvládnout příznaky, protože obezita je považována za běžnou příčinu hemoroidů. Nicméně, i když výhody cvičení jsou nepopiratelné, je důležité zůstat opatrný ohledně typu cvičení, kterého se účastníte. Některé příliš namáhavé činnosti mohou skutečně zhoršit stav.

doporučené denní cvičení

aerobní cvičení je nejlepší druh aktivity pro někoho s hemoroidy. Tím se dostane krev tekoucí a pomůže uvolnit všechny napjaté svaly v dolní části těla., A protože často pít více vody, když se potíte, cvičení vám může pomoci vyhnout se zácpa – hlavní viník pro vznik a zhoršení hemoroidů. Zde jsou některé skvělé cvičení pro lidi s problémy s hemoroidy:

• chůze rychlým tempem po dobu nejméně 30 minut denně.
• výpady. Několik sad výpadů denně zvyšuje průtok krve a posiluje svaly v dolní části těla a rektální oblasti.
• Glute cvičení. Několik sad cvičení posilujících glute denně, jako jsou dřepy, může také pomoci posílit rektální svaly.,

pokud právě začínáte cvičební režim, je důležité začít pomalu. Skákání přímo do přísné rutiny cvičení může ve skutečnosti zhoršit problémy s hemoroidem.

Cvičení, aby se Zabránilo

Hemoroidy, rektální žíly, které se staly oteklé a zanícené. Tvoří se, když je na rektální oblast vyvíjen příliš velký tlak. Zatímco namáhání při pohybu střev a těhotenství jsou nejčastější příčin hemoroidy, moc namáhavé činnosti může také způsobit hemoroidy tvoří., Ve skutečnosti, po letech a letech zvedání těžkých závaží, profesionální vzpěrači jsou notoricky známí tím, že mají celoživotní problémy s hemoroidem. Pro nás ostatní není zvedání závaží nutně mimo limity, ale stále existuje několik aktivit, kterým by se lidé s hemoroidy měli vyhnout.

• vzpírání. Občas zvedání menších závaží je v pořádku, ale příliš tvrdé tlačení může způsobit, že se namáháte a zhoršíte problém
• Cross-Fit. Přísná povaha této formy cvičení často vede k namáhání.
• jízda na kole., Pokud máte hemoroidy, posezení na kole je nejen nepříjemné, ale může také zhoršit stav.
• některé cvičební stroje, jako je veslovací stroj, mohou způsobit další nepohodlí.

při vyhýbání se určitým činnostem a správné rutině cvičení může snížit příznaky, nejlepším způsobem, jak trvale vyléčit hemoroidy, je vyhledat léčbu, jako je systém CRH O ‚ Regan.

pro více informací o hemoroidy a cvičení, obraťte se na lékaře ve vašem okolí. Ve skutečnosti se vždy doporučuje, abyste před zahájením cvičení promluvili se svým lékařem., Takže naplánujte schůzku ještě dnes!