Endokrinní Poruchy mohou mít vliv na vaše duševní zdraví
S Patricií Celan MD a Cory Rýže,
život s endokrinní poruchou — např. hypotyreóza, Addisonova choroba, nebo akromegalie (dysfunkce hypofýzy) — znamená, zabývající se fyzické problémy, stejně jako je to možné kognitivní a duševní zdravotní problémy.,
možná jste si všimli, že vaše hypotyreóza přichází s frustrujícím vedlejším účinkem depresivní nálady nebo že vaše porucha nadledvin vyvolává úzkost, agitovanost nebo neschopnost soustředit se. Bohužel to není neobvyklé, ale být si vědom toho, jak to všechno zapadá dohromady a co můžete udělat pro jeho správu, je klíčové.
jak mohou vaše hormony ovlivnit vaše duševní zdraví
je zapotřebí dalšího výzkumu ohledně toho, jak jsou hormony a duševní zdraví spojeny, ale odborníci tvrdí, že určitě existuje interakce mezi hormony a blahobytem., Zde je to, co víme: váš endokrinní systém pracuje v tandemu s nervovým systémem — známým jako hypotalamus-hypofyzární systém — pro udržení pocitu homeostázy nebo fyziologické rovnováhy. Tato rovnováha je to, co tělo chce, ale když to není dosaženo, hodně se může pokazit.
Když je něco mimo rovnováhu s hormony to má vliv na celý systém, což znamená, budete se cítit to projevuje ve vašem těle a vaší mysli.
připraveni na hlubší ponor? Podle Dr., Cory Rice, internista a certifikovaný odborník na BioTE, “ hlavními endokrinními žlázami u lidí jsou štítná žláza a nadledviny. Pokud je tento systém chemických zpráv nebo smyčky zpětné vazby hormonů jakýmkoli způsobem negativně ohroženy, může to mít hluboké účinky na zdraví někoho, zejména pokud se týká jejich duševního zdraví.“
například říká, že štítná žláza je „hlavní žlázou“ našeho endokrinního systému. Je zodpovědný za produkci hormonů T3 a T4 a je to T3, který má hlavní roli v duševním zdraví člověka., „Mnoho receptorů T3 v našem těle je soustředěno v našem mozku. Takže pokud máme štítné žlázy, který je nevýkonný (ne dělat dost T4 a/nebo T3), není dostatek hormony štítné žlázy dostávají do mozku. To může a často povede ke zvýšení míry deprese nebo úzkosti nebo jiných problémů duševního zdraví.“
například u pacientů s hypertyreózou a hypotyreózou se mohou vyskytnout nepravidelné a nepředvídatelné duševní stavy. Běžně hlášené jsou úzkost, mlha mozku, mánie, letargie, depresivní nálada a zmatek.
Dr., Rice také vysvětluje, že nadledviny pomáhají regulovat naši vnitřní stresovou reakci.“Pokud má někdo ve svém životě fyzický, duševní nebo jakýkoli jiný osobní stres, jejich nadledviny nemusí fungovat správně,“ říká. „Stres je velmi častý pro mnoho lidí. Nějaký stres je pro nás dobrý, ale pokud určité typy stresu přetrvávají příliš dlouho, může to mít dramatické a škodlivé účinky na zdraví někoho.“
jeden z hormonů zodpovědných za to, jak zažíváme a zvládáme stres? Kortizol., „Pokud má člověk konzistentní, nekontrolovaný stres, ohrozí to jejich schopnost produkovat a používat kortizol,“ říká Dr. Rice. „Pokud k tomu dojde, často budou velmi unaveni a přibývají na váze — mimo jiné problémy. To může také vést k poruchám nálady, jako je deprese, apatie a úzkost.“
Dr. Patricia Celan říká, „Nadměrné kortizolu může ve skutečnosti snížit aktivitu hypotalamu, což vede k nevyváženosti chemické posly, které ovlivňují spánek, jídlo, sex, poznávání, a více; všechny, které to mohou způsobit nebo přispět k onemocnění, jako je deprese.,“To lze vidět u poruch, jako je Cushingova nemoc.
zánět může také hrát roli v duševním zdraví
dalším možným viníkem? Zánět, podle Dr. Kelly Bay, DC, CNS, CDN. Dr. Bay říká, že autoimunitní reakcí proti štítné žlázy a abnormální štítné žlázy může zvýšit zánět v celém těle, což by pak mohlo vést ke kognitivní a emocionální zdravotní problémy, stejně.,
víme, že to říká, protože „markery zvýšené zánět, zejména zánětu mozku, jsou běžné mezi těmi, s diagnózou depresivní poruchy, úzkost a jiné duševní zdravotní podmínky.“Z tohoto důvodu někteří lékaři předepisují protizánětlivé léčby u pacientů s depresí.,
ujistěte Se, že mluvit se svým lékařem o všechny vaše fyzické a duševní zdraví, příznaky
Protože mysl a tělo jsou tak propojené, že je důležité pracovat se svým poskytovatelem zdravotní péče, aby se celostní, systémový přístup k hodnocení fyzické a duševní zdraví, příznaky.
Pokud máte nebo se domníváte, že mají endokrinní problém a zažívají duševní zdraví příznaky, jako jsou náhlé pocity úzkosti nebo deprese, nebo kognitivní problémy, jako jsou potíže se soustředit nebo paměti, Dr., Rice zdůrazňuje, že je důležité pracovat s lékařským pracovníkem na testování hladiny hormonů a nadledvinek odpovědi před předepsáním antidepresiva nebo antianxiety léky. To jim pomůže určit vhodnou léčbu. To, co se může zdát jako deprese, může být ve skutečnosti úspěšně léčeno léky štítné žlázy před antidepresivy, například.
je také velmi možné, že vaše příznaky duševního zdraví předcházely nebo existovaly vedle jakýchkoli endokrinních problémů. Je to moudrý nápad spojit svého poskytovatele zdravotní péče se svým terapeutem nebo poradcem., Pokud uvažujete o rozhovoru s psychiatrem, je chytré dát jim vědět, na jaké fyzické zdravotní stavy, jako je endokrinní porucha, máte nebo jste testováni.
Přijmout holistický, zdravé životní návyky, které mohou pomoci podporovat duševní zdraví
kromě mluvení s vaši poskytovatelé zdravotní péče o vaše fyzické a duševní zdraví — a nějaké léky budete muset vzít, nebo upravit, budete chtít investovat do zdravé životní návyky, které mohou pomoci podpořit vaše duševní zdraví.,
například, pokud jste unavení po celou dobu a nemůžete pracovat nebo se zapojit do činností, které máte rádi, vaše nálada bude mít hit, což vede k depresi, což vede k větší únavě. Tento cyklus může být přerušeno tím, že zahrnuje každodenní stres-management techniky, které říkají, váš nervový systém, aby přestávku na tomto all-náročné boj-nebo-letový režim.
Dr. Rice zdůrazňuje několik klíčových věcí, které v průběhu času mohou přispět k lepšímu duševnímu a kognitivnímu zdraví., Patří mezi ně dobré spací návyky, inteligentní volby životního stylu (vyhýbání se alkoholu jako stres-reliéf nástroj, například, protože alkohol může zvýšit zánět a je depresivní), a zvýšení výkonu. „To může mít hluboký vliv na duševní zdraví a v mnoha případech může napravit depresi, úzkost nebo jiné problémy duševního zdraví,“ říká.,péče rituál
Dr., Nicole Arzt, MS, licencovaný terapeut, také doporučuje připojit se k podpůrné skupině. „Podpůrná skupina vám ukazuje, že nejste sami, a že ostatní zažili podobné boje a mohou poskytnout vhled,“ říká. Například Facebook je domovem několika skupin pacientů, které se věnují poskytování platformy pro lidi, kteří procházejí podobnými zdravotními problémy. Navíc hledání terapeuta, pokud ho nemáte, je podle ní dobrý nápad.,
ujistěte se, že vaše hladiny hormonů pravidelně kontrolovány a vzít své léky, jak je předepsáno
Pokud již máte diagnostikovanou endokrinní poruchou, můžete pomoci, aby se zabránilo psychologické problémy tím, že vždy brát léky, jak je předepsáno.
Dr. Celan říká, že budete chtít sledovat nové a zhoršení změny nálady, spánek, radost, energie, koncentrace a chuť k jídlu, protože mohou být známkou endokrinního onemocnění mění a nutnosti následné léky ladění., Budete chtít být otevřený a upřímný se svými lékaři o tom, kdy příznaky začaly, kontext, ve kterém existují, a jak tyto příznaky vypadají.
Na druhou stranu, Dr. Celan říká, „Pokud nemáte endokrinní porucha diagnostikována, když stále posuzována na nový psychologický problém, zkontrolujte, zda váš lékař bude také být při pohledu na vaše hladiny hormonů posoudit pro možné endokrinní příčiny.,e mohou zahrnovat:
- Při jakékoliv duševní zdravotní problémy, začal se vyskytující
- Co ty psychické problémy
- vnější nebo život triggery, jako je nové zaměstnání, ztráta zaměstnání, nebo přesunout
- v Případě, duševní zdravotní problémy, došlo po stanovení diagnózy pro endokrinní porucha
- Pokud užíváte nějaké nové léky a jak dlouho už to
- Jakýkoliv druh fyzické příznaky, můžete mít, jako je únava, kožní problémy, úbytek na váze, nebo řídnutí vlasů
- historie endokrinní problémy v rodině
Snížit zánět úrovně
Dr., Kelly říká, že protizánětlivé diety a nutriční terapie byly také účinné, pokud jde o řešení zánětu, který by mohl vést k depresivním nebo úzkostným problémům s náladou.
„studie také ukázaly, že stres vyvolaný zánět může být řešen technikami snižování stresu, jako jsou dýchací cvičení a meditace,“ říká. „To vše jsou konzervativní, bezpečné a účinné přístupy ke zlepšení deprese a úzkosti u osob s endokrinními poruchami.“
nakonec jsou mysl a tělo propojeny., Spíše než myslet na ně jako na samostatné, což nejsou, je chytré myslet na ně jako na jeden stroj s mnoha pohyblivými částmi. Z tohoto důvodu se ujistěte, že se obhajujete se svými poskytovateli zdravotní péče a požádejte o systémové vyšetření vašich problémů.
Napsat komentář