Když sledujete plán hubnutí-například plány zdravé mumie, je důležité provádět měření a používat váhy k měření výsledků hubnutí.
Také, Pokud jste začali cvičení, mohou být tonizaci a získání svalové hmoty, což znamená, váhy ani hnout – ale budete s největší pravděpodobností zjistíte, že vaše měření mají ve skutečnosti pryč.
takže je důležité pochopit, že často zjistíte, že i když jste neztratili kilogramy, ve skutečnosti jste ztratili centimetry. A to je velmi motivující.,
můžete také kliknout sem a dozvědět se, co se může stát, pokud se váhy nepohybují.
Jak se vaše tělo měření – Top tipy
- Vždy používejte hadřík měřicí páska, ne kov, protože to je mnohem přesnější.
- měření v nude první věc, kterou ráno, to je nejlepší způsob, aby se zabránilo vaše oblečení stále v cestě, stejně jako řízení jasné po jídle nadýmání.,
- dýchat normálně a ne ‚sát‘ získat lepší číslo, protože to nebude odrážet vaše skutečné statistiky.
- Změřte před zrcadlem, abyste zajistili, že vaše páska je rovná. To je zvláště důležité při měření boků, protože je těžké zjistit, zda je vaše páska v řadě.
- nezapomeňte je zapsat, protože by nebylo možné si je všechny pamatovat. Navíc můžete vidět svůj pokrok v průběhu času.
- vytáhněte pásku tak, aby byla pohodlná, ale ne příliš těsná.
- být v souladu s měřením., Pokud potřebujete, zapište si přesně, kde jste měřili, abyste si pamatovali pokaždé, když to uděláte.
až budete hotovi, Sledujte své hlavní statistiky na stránce sledování členů Healthy Mummy free.
prsa
umístěte jeden konec pásku na plnou část prsou, což je obvykle vaše bradavka. Omotejte zbytek pásky kolem zad a pod paží, abyste se připojili zpět.
hrudník
to se měří těsně pod prsy, kde vaše linie podprsenky jde.
pas
váš pas je snadné najít., Je to přirozený záhyb, který dostanete, když se ohnete na jednu stranu. Nachází se těsně nad pupíkem, má tendenci být nejmenší částí vašeho trupu.
umístěte jeden konec pásky nad tlačítko břicha a druhou stranu pásky kolem zad znovu připojte.
žaludek
použijte břicho jako měřicí bod pro váš žaludek. Klíčem je jen být konzistentní, a to dělá to super snadné, aby tak učinily.
boky
Změřte v nejširším bodě boků nebo DNA., Je opravdu důležité být před zrcadlem pro tento, protože je těžké zjistit, zda je vaše páska na úrovni.
stehna
jako bod k měření použijte plnou část stehna. To může být někdy tak trochu odlišné na každé noze, takže budete muset měřit oba samostatně.
horní ramena
opět je to nejúplnější část, kterou chcete měřit. Nezapomeňte zapsat měření pro každé rameno zvlášť. Vaše dominantní paže může být často svalnatější (protože se používá pro zvedání tašek, dětí a nakupování), což může ovlivnit čísla.,
telata
na každé noze změřte největší část dolní nohy.
a pamatujte-váhy ne vždy říkají pravdu
Když začnete cvičit a lehké cvičení, získáte svalovou tkáň, látku, která váží více a je hustší než tuk. Takže můžete skutečně vidět číslo na stupnicích zvýšení. I když se měřítko nemusí pohybovat, neznamená to, že se nezmenšujete. Sval je hustší než tuk, takže zabírá méně místa., Můžete být v menší velikosti kalhot a nebýt na stupnici lehčí-a proto doporučujeme provádět měření každý týden, stejně jako vážení.
je také dobré poznamenat, že tato extra svalová tkáň přidala také výhody – nejen, že se budete jevit menší,ale sval pomůže zvýšit váš metabolismus, který také pomáhá spalovat více tuku-win win!
a vidět spoustu výsledků hubnutí od maminky pomocí našich plánů klikněte zde
jste připraveni být zdravou mumií? Připojte se k 28 denní hubnutí Challenge dnes.,
Pokud chcete zhubnout a zlepšit svou energii-nemluvě-pomozte zlepšit své celkové zdraví a pohodu – naše 28denní hubnutí je úžasný program, který si můžete vyzkoušet.,
Náš 28 Denní Výzvou Ztráta Hmotnosti zahrnuje:
- 28 dnů na domácí cvičení rutiny (ne posilovna nutná) – s video návod
- Nastavitelné a kojení přátelské jídlo plánů (včetně 7 Denní Očistu)
- Výzva v sobě spojuje Pilates cvičení s intervalový a kruhový trénink (HIIT)
- Vhodné pro základní až po pokročilé úrovně fitness
- Domov pro tisíce SNADNÝ-K-DĚLAT recepty!
Chcete-li se dozvědět více o naší 28 denní hubnutí výzva klikněte zde
Napsat komentář