Jste sklízí výhody lepení do posilovny program: biceps roste, břicho je zploštění, a jste přidali nějaké vážné váhu na bench press.
Ale možná jste si také všiml jeden ne-tak-atraktivní fyzické důsledku vaše posilovny zasedání: malé, červené hrboly, které vyrostou na ramena, okraje podpaží a kolem rozkroku.
červené hrboly na zpocených oblastech? Pravděpodobně jste jen předpokládali, že jsou akné-a mohli by být., Mohly by však také signalizovat stav kůže zvaný miliaria, také známý jako tepelná vyrážka. Zatímco vypadají podobně, stejná léčba, která funguje pro akné, nepomůže s tepelnou vyrážkou. Tady je to, co potřebujete vědět.
co je to tepelná vyrážka?
existují určité podobnosti mezi akné a tepelnou vyrážkou. Mohou se oba objevit, když se vaše póry ucpávají a podráždí.
Ale akné—což je mnohem častější, že miliaria—se vyvíjí, když pórů je olej potrubí ucpe hlínou nebo odumřelé kožní buňky, říká Bruce Robinson, M. D.,, newyorský dermatolog a kolega z Americké akademie dermatologie.
Bakterie uvízne v potrubí, což vyvolalo podráždění a zánět, který dělá pupínek červený a řízení. (Whiteheads a blackheads, které se také počítají jako akné, jsou jen uvězněné nečistoty nebo odumřelé kožní buňky bez bakterií nebo zánětu.)
na druhé straně se miliaria nebo tepelná vyrážka tvoří, když se pórový potní kanál ucpává potem. To tvoří malé čiré nebo červené hrboly, které se podobají vyrážce., Má tendenci být častější v kožních záhybech, jako je podpaží nebo slabina, nebo kde se vaše oblečení otírá o kůži a způsobuje tření.
hlubší blokády mají tendenci se zanícovat, takže hrboly vypadají červeně, říká Dr. Robinson. Tento zánět může také způsobit, že se cítí svědivě nebo pichlavě.
To je vlastně docela snadné říct, uhry a potničky od sebe, pokud víte, co hledáte: Pupínky jsou obvykle větší, s bílá, hnis-naplněné centrum, a můžete jen získat jeden nebo dva v dané oblasti. Milaria jsou malé a objevují se ve shlucích, připomínající spíše svědivou vyrážku, říká dr., Robinson.
6 Péče Hacky, co Potřebujete Vědět:
Proč Si Teplo Vyrážka Po Cvičení
cvičení je hlavní spouštěč pro oba akné a vyrážka: Čím více se potíte, tím větší šance, že nečistoty, odumřelé kožní buňky,—nebo pot sám o sobě—by mohly ucpat póry a způsobit ucpání, říká Dr. Robinson.
cvičení ve vlhkém nebo vlhkém prostředí může ještě zvýšit riziko tepelné vyrážky, protože vysoká vlhkost ztěžuje odpařování potu z pokožky.,
Související: 7 Věcí, které děláte Každý Den, Které Jsou na Vás
Jak se k Léčbě potničky
hrboly může být ošklivé a nepříjemné, zejména, pokud váš vyrážka je svědivá a podrážděná. Takže hrajte preventivní hru: podobné strategie fungují jak pro tepelnou vyrážku, tak pro Zity.
zkuste toweling off s vlhkým hadříkem pravidelně po celou dobu tréninku, Dr. Robinson doporučuje.Tím se odstraní nečistoty, špinavé nahromadění nebo pot z povrchu pokožky, takže nemůže ucpat póry a způsobit pupínky nebo tepelnou vyrážku.,
noste volné oblečení, protože příliš těsné cvičební oblečení může zachytit pot, což ztěžuje jeho odpařování. A vypadněte ze svého zpoceného oblečení a osprchujte se, jakmile skončíte s cvičením, abyste zabránili uvěznění nečistot nebo potu v pórech, říká Dr. Robinson.
související: můžete znovu nosit zpocené tréninkové oblečení,pokud necítí?
měli byste také provádět časté přestávky, pokud cvičíte v teple nebo v horkém, vlhkém prostředí, jako je zpocená Tělocvična., Pití studené vody nebo nalezení vánku vám dává šanci vychladnout, což umožňuje odpařování potu bez ucpání pórů, říká Dr. Robinson.
ale pokud už trpíte hrboly? Léčba, která funguje pro cvičení-spouští akné-myslím, benzoylperoxid nebo kyselina salicylová myje jako Neutrogena tělo Clear Body Wash-nebude vyčistit hrboly způsobené tepelnou vyrážkou. Navíc tyto produkty mohou dráždit pokožku, takže pokud nemáte akné, můžete bez důvodu vysychat pokožku.,
s tepelnou vyrážkou je chlazení pokožky klíčové: jakmile to uděláte, hrboly by měly rychle zmizet, říká Mayo Clinic. Ale kromě toho, není toho moc, co můžete udělat, aby vady zmizely rychleji.
Ale pokud svědí, zkuste over-the-counter anti-svědění krém nebo mléko, jako Sarna, který obsahuje chladící složky jako mentol a kafr, nebo krém, který obsahuje 1% hydrokortizon.
to by mělo pomoci svědění a způsobit, že se vaše vyrážka bude cítit lépe.
v obou případech zavolejte svého lékaře, pokud zaznamenáte jakoukoli bolest nebo otok, nebo pokud vaše vyrážka má hnis., Tyto příznaky mohou být příznaky infekce.
Napsat komentář