Jak sledovat vaše tepová frekvence s pouze váš smartphone

Sledování vaše tepová frekvence může být skvělý způsob, jak sledovat své zdraví srdce, a to díky chytré telefony, je to nikdy nebylo jednodušší. Různé aplikace mohou využít fotoaparát telefonu k měření tepové frekvence bez jakéhokoli druhu tepové frekvence nebo jiného příslušenství.,

zde je návod, jak fungují, a tři aplikace, které stojí za vyzkoušení.

Přečtěte si více: sledování srdeční frekvence je tajemstvím, jak se přizpůsobit. Zde je návod, jak ji používat | jaká by měla být vaše klidová srdeční frekvence? | To by mohlo být číslo jedna způsob, jak sledovat své fitness

Jak se tyto aplikace mohou sledovat vaše tepová frekvence

Podobně jako srdeční frekvence tracker postaven do většiny fitness wearables, apps na vašem telefonu, můžete měřit tepovou frekvenci na základě detekce změny v objemu krve pod kůži je povrch-praxe nazývá photoplethysmography.,

takto to funguje: pokaždé, když vaše srdce bije, množství krve, které dosáhne kapilár v prstech a obličeji, se zvětšuje a pak ustupuje. Protože krev absorbuje světlo, aplikace jsou schopny zachytit tento odliv a tok pomocí blesku fotoaparátu telefonu k osvětlení pokožky a vytvoření odrazu.

jak přesné jsou tyto aplikace pro sledování srdeční frekvence?

přestože je fotoplethysmografie osvědčenou praxí, ne všechny aplikace pro sledování srdeční frekvence jsou vytvořeny stejně., Když vědci porovnali čtyři z nich do klinické zlatý standard měření (EKG a prstu pulzní oxymetrie), zjistili, že srdeční frekvence generované aplikace byly o více než 20 tepů za minutu v průběhu 20% měření.

skutečnost, že aplikace pro srdeční frekvenci nevykonávají důsledně stejně jako zařízení klinického stupně, není příliš překvapující-většina, ne-li všechny, varuje před lékařským použitím-ale i v aplikacích byli někteří vítězové a poražení.,

Podle studie, aplikace, které se vás zeptat na dotek prstu, aby váš telefon je vestavěný fotoaparát tendenci být přesnější než ty, které právě vás požádat, abyste držet fotoaparát v telefonu k obličeji.

Spodní řádek: Aplikace, naměřené hodnoty by měly být vždy přijata s zrnko soli, ale pokud jste právě hledáte na vysoké úrovni přehled o vaší srdeční frekvence v průběhu času, to je těžké porazit pohodlí smartphone aplikace. S tím na mysli, níže jsou tři prst-touch tepové frekvence aplikace, které důsledně vyjít na vrcholu.,

Cardio: monitor srdeční frekvence

na Základě technologie licencované od Massachusetts Institute of Technology, Cardiio měří tepovou frekvenci za 15 sekund. Pokud potřebujete připomenutí, abyste si vzali puls, aktivujte vestavěný záznam a nastavte jej na denní, týdenní nebo měsíční.

využijte cvičení s volným obvodem, abyste se přizpůsobili a zlepšili své statistiky,a poté snadno exportujte data do wow vašeho doc., Cardio je zcela zdarma k použití – nemusíte ani vytvářet účet. Chcete-li odemknout další funkce, zaplaťte za ně po částech (počínaje $4.99) nebo upgradujte na pro za jednorázovou platbu $9.99. Aplikace se také synchronizuje s Apple Health.

Cena: Zdarma pro iOS s in-app nákupy

Instant Heart Rate: HR Monitor

Tato aplikace je oblíbeným výzkumníkem srdeční frekvence (byla dokonce použita ve výše uvedené studii)., Stejně jako Cardio je tento monitor srdeční frekvence zdarma k použití, ale téměř všechno ostatní stojí za předplatným paywall ($9.99 měsíčně nebo $59.55 ročně).

To není levné, ale to, co dostanete přístup je dost podstatné: cíl zdraví založené na programy, jako je „Zhubnout“ a „Získat Aktivní,“ potraviny deník, zdravé recepty, krok výzvy, manuál, sledování spánku, a další. Synchronizuje se s Apple Health a Google Fit.

Cena: Zdarma pro iOS a Android s nákupy v aplikaci; $1.,99 pro Windows

Kardiograf

pomocí kardiografu můžete měřit puls, když jste v klidu nebo v pohybu. Aplikaci můžete říct, co děláte, když užíváte puls (odpočinek, chůze, běh atd.) tak, aby čísla byla uložena s přidaným kontextem ve vaší zdravotní historii. Aplikace se synchronizuje s Apple Health a Android Wear-k dispozici je i verze nativní pro Apple Watch.,

Pokud používáte verzi Android na sdíleném zařízení, můžete nastavit více profilů pro rodinu a přátele. V systému iOS můžete pomocí rozšíření iMessage aplikace textovat srdeční frekvenci na milovaného člověka. Stará verze této aplikace-Kardiograf Classic-je stále k dispozici za 99 centů, ale čisté, intuitivní design nové verze je dobře stojí za extra prachy.

Cena: Zdarma pro Android s nákupy v aplikaci; $1.,99 pro iOS

informace obsažené v tomto článku jsou určeny pouze pro vzdělávací a informační účely a nejsou určeny jako zdravotní nebo lékařská pomoc. Vždy se poraďte s lékařem nebo jiným kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče, pokud jde o jakékoli dotazy týkající se zdravotního stavu nebo zdravotních cílů.