jak vyčistit hlenu z plic

jedním z nejčastějších komplikací nachlazení a chřipky je, že hlen postihuje plíce. Existuje řada účinných technik, které mohou zabránit a vyčistit přebytečný hlen. Tyto techniky jsou také užitečné pro udržení plíce čisté, v prostředí, které je naplní ovzduší a alergeny.,

inhalace vahosu k čištění plic

vahos nebo vaporizace jsou tradiční lék, který si pamatujeme, když se přetížení a kašel stanou hlavní nepříjemností. Jsou velmi účinné, protože teplo a vlhkost zmírnit podrážděné sliznice průdušek a laskavost hydrataci hlenu a jeho vykašlávání. Také okamžitě usnadňují dýchání.

můžete vyrobit vahos se šalvějí nebo eukalyptem, dvěma rostlinami, jejichž esenciální oleje inhibují množení baterií., Zahřejte v hrnci 3 litry vody a když se vaří, přidejte 10 g čerstvých listů eukalyptu nebo šalvěje. Nechte vařit po dobu 10 minut při nízkém ohni a poté nádobu vyjměte z tepla. Dávejte pozor, abyste se nespálili, opřete se o hrnce a zakryjte ručníkem. Mějte oči zavřené a dýchejte pomalu a hluboce.

můžete také vyrobit vahos s esenciálními oleji. K tomu, vařit šálek vody a umístěte do ní asi 10 až 15 kapek esence oleje. Postupujte stejným způsobem, abyste vdechli vahos. Nejvhodnějšími esenciálními oleji jsou eukalyptus, tymián a Melissa.,

nucení kašle kontrolovaným způsobem

kašel je mechanismus těla pro uvolňování hlenu. Proto je-li kašel produktivní, nedoporučuje se ho inhibovat léky.

můžeme jemně platnost kašel prospěch východu z nosu:

• sednout si s vaše ramena uvolněná a chodidla dobře podporován na podlaze.
• zkřížte ruce na břiše.
• pomalu vdechujte nosem.
• pomalu vydechujte nosem, když se nakloníte dopředu a stisknete ruce proti žaludku.,
• kašel dvakrát nebo třikrát při tomto výdechu; udržujte ústa otevřená.
• opakujte několikrát.

pozice pro vypouštění hlenu

můžete přijmout postoje, které usnadní hlen působením gravitace:

• ležet na zádech na podložce nebo v posteli.
• pod boky položte polštáře nebo polštáře tak, aby byly vyšší než vaše hrudník.
• pomalu vdechujte nosem a vydechujte ještě pomaleji-dvakrát tak dlouho-ústy.,
• zůstaňte v póze a provádějte tento dech po dobu 5-10 minut.
• cvičení můžete opakovat tak, že ležíte nejprve na jedné straně, pak na druhé a nakonec na žaludku. Nezapomeňte, že hrudník musí být vždy nižší než boky.

proveďte perkuse na hrudi

tleskání, klepání nebo perkuse na hrudi dlaněmi sevřenými je účinná technika někdy k podpoře oddělení hlenu. Může být provedena v kombinaci s pozicemi., Nejlepší je, když vám Fyzioterapeut řekne, jak to udělat správně.

tato technika je indikována pouze u zdravých lidí. Je třeba poznamenat, že není vhodný pro malé děti, protože může vyvolat bronchospasmy. Je také zvláště kontraindikován u pacientů s cystickou fibrózou a bronchoestázou.

pít zelený čaj

zelený čaj obsahuje antioxidanty v hojnosti, které snižují zánět v plicích a chrání jejich jemné tkáně., Kromě čaje můžete ve svých nabídkách zahrnout protizánětlivé potraviny, jako je kurkuma, zelená listová zelenina, třešně, borůvky, olivy, ořechy a luštěniny.

můžete také přidat kořeněná jídla, jako je rustikální Ředkvička, wasabi nebo hořčice, aby sekrety byly tekutější.

čerstvě připravený křen, horká hořčice a wasabi (japonský křen) pomáhají zkapalnit bronchiální sekrety. Jezte tolik z nich, kolik můžete tolerovat.

nezapomeňte, že hydratace je nezbytná k odstranění hlenu., Kromě čaje vypijte denně asi 2 litry vody, zatímco máte hlen. Část kapaliny můžete užívat ve formě vývarů a infuzí léčivých rostlin s expektorančním účinkem.