Povzdech…trapezius (aka pasti). Nevlastní dítě s červenou hlavou se syndromem středního dítěte v těle. Ale chlapec to křičí, když to bolí a chce vaši pozornost., Mám pravdu?! A všichni víme, že pokud jsou vaše pasti těsné, váš krk a ramena nejsou příliš daleko za sebou (nemluvě o bolesti nervů/doporučení po pažích). Tak jak se dá jít o obnovení této gunked nahoru, rozcuchaný dolů, hovězí maso trhané, jako tkáně zpět do pěkné pružné filet mignon svalu všichni víme, že to byl původně navržen tak, aby být? No dnes jdeme k použití kombinace nápravná cvičení, jak seřídit horní části zad, stejně jako některé self myofascial release (SMR) techniky organizovat své lopatek (lopatky). Zní to dobře?!, Pak se podívejte na video níže a pokračujte ve čtení níže, abyste se naučili, jak zkrotit ty vaše těsné pasti. Vše, co musíte udělat, je následovat recept…
Krok 1: podívejte se na video příspěvek souvisí s níže:
Jaké Příčiny Horní Bolesti Zad?
poté se zaregistrujte na konci videa a získejte přístup k „horní části zad“ (a 15 dalších rutin, které jsou navrženy tak, aby zmírnily 16 nejčastějších příznaků chronické bolesti). Stáhněte si a proveďte rutinu horní části zad, abyste znovu vytvořili horní část zad .,
Krok 2: poté proveďte následující 3 cvičení, které jsem prokázal ve videu. Jsou to:
– 1. Žebro Mafie (1-2 min. na každé straně)
– Kosodélník Smash (1-2 min. na každé straně)
– Levator Aktivní Úsek (10 až 15 opakováních na každé straně s 2-3 sec drží)
pokud jste v pasti jsou bolestivé, těsný, bolavé, nebo bolest, pak možná budete mít také některé z příznaků a držení těla, odchylky, poruchy a/nebo náhrady, které jsem odkazovaných/propojených níže., Podívejte se tedy, co se vás týká, použijte to, co je užitečné, a sdílejte s ostatními to, co cítíte, že potřebují, abyste mohli žít bez bolesti a aktivní život bez omezení. Užijte si to!,
Související Příspěvky (nezapomeňte se podělit s přáteli a rodinou)
Oprava Společné Držení těla Odchylky: Swayback w/ Hrudní Flexe (aka Hrbáč)
Opravuje Běžné Odchylky Držení těla: Hrudní Offset w/ Rotace (neboli Skolióza)
Opravuje Běžné Odchylky Držení těla: Hrudní/Rotace Trupu
Oprava Společné Držení těla Odchylky: Rameno Nadmořská výška
Opravuje Běžné Odchylky Držení těla: Rameno, Zaokrouhlení,
Rozdíl Mezi Swayback & Lordóza
Co Způsobuje Bolesti Ramene?,
myslím, že jsme důkladně zakryli celý horní část zad a ramenního pletence, takže moje práce je hotová. Nezapomeňte se podívat na“ special edition “ P. S. níže a těším se, až vás uvidím uvnitř dalšího videa. Do té doby…
postarat a být dobrým člověkem,
Justin Archer dříve známý jako „Držení těla Chlap“, teď co-hostitel
Optimalizované Vlastní Dojo: Kde se lidé jít do praxe Smíšené Duševní Umění a životní Styl, Design, Strategie na zvýšení své fyzické, duševní a emocionální pohodu, aby mohli vidět, být, dělat, mít a dát lepší.,
– – – – –
“ učím se, přemýšlím, ptám se, poslouchám, diskutuji a dělám hodně. Proto jsem.
a definuji se tím, jak se rozhodnu sloužit druhým.“— Mě;>
Proč, Jak a Co mám Udělat: http://justinarcher.me
P. S. Pokud vás baví a máte se naučil hodně z toho obsahu, ale stále pocit, že je třeba více individuální přístup, pomoc s vaší konkrétní bolest, držení těla, a/nebo problémy s výkonem, které jste v současné době potýká s pak se ujistěte se, podívejte se jak na 1-Na-1, Individuální Sezení a Mentoring Programů, které nabízím., Tímto způsobem můžeme spolupracovat, abychom dosáhli vašich cílů co nejúčinněji a nejúčinněji.
P. P. S. Pokud jste ještě neviděli/neslyšeli velké zprávy, v zákulisí se dějí některé velmi vystupující věci ThePostureGuy.com., Takže hlavu na více než na „to, CO 12 LET, 10 TISÍC HODIN & 10S TISÍC DOLARŮ MĚ UČIL (A CO se MŮŽETE NAUČIT OD VŠECH)“ se dozvíte vše o tom, dejte mi vědět, co si myslíte, že v sekci komentář níže a sdílet je se svými přáteli, rodinou, blízkými, a nikoho jiného si myslíte, že by mohly mít prospěch z těchto informací. Vím, že by to opravdu ocenili, stejně jako já. takže děkuji za pomoc při šíření slova a těším se na vaši zpětnou vazbu.
Napsat komentář